Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ – những thông tin cần biết

Thời kỳ mãn kinh là giai đoạn nối tiếp giữa độ tuổi trẻ sang độ tuổi già (tuổi não niên) ở người phụ nữ. Mãn kinh thường thường bắt đầu từ những năm 40 tuổi và chia thành 2 giai đoạn chính là giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Thời kỳ mãn kinh được ví như “bước ngoặt thứ hai” trong cuộc đời của người phụ nữ với những biến đổi sâu sắc, toàn diện cả về mặt sức khỏe, ngoại hình và tâm sinh lý.

Thời kỳ mãn kinh là gì?

Thời kỳ mãn kinh là thuật ngữ ám chỉ giai đoạn lão hóa tự nhiên của phụ nữ ở độ tuổi trung niên thường bắt đầu từ 40 tuổi. Về mặt sinh lý nữ, đây là giai đoạn chuyển tiếp tự nhiên từ thời kỳ sinh sản đến thời kỳ ngừng sinh sản.

Thời kỳ mãn kinh là cả một quá trình biến đổi kéo dài trung bình khoảng 10 – 20 năm cuộc đời và đa số, mọi phụ nữ đều gặp những thay đổi về sức khỏe, sinh lý, tâm lý và ngoại hình trong giai đoạn này.

Những giai đoạn thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh tiến triển theo tuổi tác và thường qua 2 giai đoạn chính là: tiền mãn kinh và mãn kinh.

Giai đoạn tiền mãn kinh: Đây là thời điểm bắt đầu của thời kỳ mãn kinh, thường xảy ra từ khoảng tuổi 40 trở đi và kéo dài trong 2 – 8 năm tùy theo từng người.

Ở giai đoạn này, buồng trứng bắt đầu lão hóa và suy yếu hoạt động khiến quá trình sản sinh estrogen từ buồng trứng bị rối loạn. Điều này khiến cơ thể bị thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen, các bộ phận đặc biệt là hệ sinh sản không thể hoạt động ổn định, nó làm xuất hiện một loạt các triệu chứng gây ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ như: kinh nguyệt không đều; bốc hỏa, đổ mồ hôi, khô hạn, dễ cáu giận, mất ngủ…

Giai đoạn mãn kinh thực sự: là sự nối tiếp của thời kỳ tiền mãn kinh và thường xảy ra từ khoảng 50 – 55 tuổi và kéo dài từ 4 – 10 năm rồi chuyển sang giai đoạn não niên.

Tiền mãn kinh thực sự cũng là thời điểm buồng trứng bị suy yếu hoàn toàn và ngừng sản sinh estrogen. Nó làm cho nội tiết tố nữ trong cơ thể bị thiếu hụt trầm trọng và các triệu chứng tiền mãn kinh (trước đó) diễn ra thường xuyên hơn với mức độ nặng hơn. Và cách nhận biết tiền mãn kinh thực sự rõ ràng nhất là người phụ nữ bị mất chu kỳ kinh nguyệt 12 tháng liên tiếp.

Một số trường hợp ngoại lệ có thể bị mãn kinh sớm hoặc mãn kinh muộn:

• Thời kỳ mãn kinh sớm: xảy ra trước độ tuổi 40 (thường chủ yếu từ 35 – 40 tuổi).
• Thời kỳ mãn kinh muộn: xảy ra sau độ tuổi 55.

Các triệu chứng thường gặp ở thời kỳ mãn kinh

Ở thời kỳ tiền mãn kinh, chị em phụ nữ dễ gặp các triệu chứng như:

• Rối loạn kinh nguyệt. Có tháng hành kinh, có tháng không hành kinh.
• Người hay bị bốc hỏa, đổ mồ hôi
• Khô hạn âm đạo, khi quan hệ bị đau rát
• Giảm ham muốn
• Làn da bị lão hóa rõ rệt.
• Cảm xúc không ổn định, dễ buồn vui thất thường mà không có lý do.
• Gặp các vấn đề về giấc ngủ, đặc biệt là chứng khó ngủ, mất ngủ.
• Bị đau nhức xương khớp; loãng xương
• Vòng 1 chảy xệ
• Tăng cân nhanh
• Suy giảm trí nhớ, mất tập trung
• Người hay mệt mỏi, có cảm giác lo lắng, bất an
• Bị rụng tóc nhiều
• …

Nguyên nhân gây mãn kinh do đâu?

Phụ nữ có vẻ đẹp quyến rũ, ngoại hình nổi bật chủ yếu là nhờ vào nội tiết tố nữ estrogen. Estrogen là hormone sinh dục nữ chính đảm nhiệm vai trò duy trì sắc đẹp, sinh lý và sức khỏe cho người phụ nữ.

Estrogen giúp hệ sinh sản ở nữ giới hoạt động ổn định với chu kỳ kinh đều đặn 1 lần/tháng; Estrogen duy trì ham muốn ở phụ nữ; giúp phụ nữ có vóc dáng thon gọn, làn da mịn màng, vùng ngực – mông phát triển, giọng nói cao trong… khác biệt so với nam giới.

Xem thêm: Cơ chế tác dụng của estrogen đối với phụ nữ

Nhưng từ tuổi 30 trở đi, buồng trứng bắt đầu giảm sản sinh estrogen khoảng 1% mỗi năm. Và tới độ tuổi tiền mãn kinh từ 40 tuổi trở đi, buồng trứng bị suy yếu mạnh khiến hàm lượng estrogen sản sinh cho cơ thể bị sụt giảm nhanh, từ đó cơ thể bị thiếu hụt estrogen, các cơ quan không được vận hành ổn định làm gây ra các triệu chứng như trên.

Từ khoảng 50 tuổi (giai đoạn mãn kinh thật sự), buồng trứng bị lão hóa và suy thoái cực đại, khả năng sản sinh estrogen từ buồng trứng bị mất hoàn toàn. Điều này khiến cho cơ thể phụ nữ bị thiếu hụt estrogen trầm trọng và các triệu chứng thời kỳ mãn kinh sẽ xuất hiện nhiều cùng mức độ nặng nhất trong giai đoạn này.

Ngoài buồng trứng suy tàn khiến cơ thể bị sụt giảm estrogen thì một số yếu tố khác cũng có thể tác động làm xuất hiện thời kỳ mãn kinh sớm ở phụ nữ như:

• Phụ nữ đã cắt bỏ buồng trứng hoặc phẫu thuật cắt tử cung
• Bị mắc các bệnh lý tuyến giáp
• Do thường xuyên hút thuốc lá
• Bị thừa cân, béo phì
• Bị hội chứng Turner
• Yếu tố di truyền.

Có cần thăm khám ở thời kỳ mãn kinh?

Các dấu hiệu thời kỳ mãn kinh sẽ tự xuất hiện và cũng dần tự kết thúc khi phụ nữ chính thức bước sang độ tuổi não niên (ngoài 60 tuổi). Đây là hiện tượng bình thường thuận theo quy luật sinh – diệt của tự nhiên. Bởi vậy, nếu các triệu chứng mãn kinh xuất hiện với tần suất thấp và chị em cảm thấy có thể tự vượt qua được những thay đổi của cơ thể thì có thể không cần thăm khám bác sĩ.

Nhưng trường hợp các biểu hiện tiền mãn kinh xuất hiện dày với mức độ nặng, làm ảnh hưởng lớn đến cuộc sống đời thường của người phụ nữ thì bạn hãy chủ động thăm khám để tìm kiếm giải pháp giúp giảm nhẹ các dấu hiệu mãn kinh, từ đó có thể đi qua thời kỳ tiền mãn kinh một cách dễ dàng hơn.

Hướng cải thiện chứng mãn kinh ở phụ nữ

Thay vì ngồi chờ các triệu chứng mãn kinh tự giảm bớt theo năm tháng thì chị em phụ nữ cũng có thể tìm hiểu áp dụng nhiều phương pháp dưới đây giúp giảm nhẹ các biểu hiện mãn kinh một cách nhanh chóng và an toàn hơn.

Liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Liệu pháp thay thế hormone – Hormone Replacement Therapy (HRT) là phương pháp điều trị các triệu chứng mãn kinh có nguồn gốc từ các nước phương Tây. Tuy nhiên, với thời đại công nghệ mở hiện nay, HRT đã được biết đến và áp dụng ngày càng nhiều tại các nước phương Đông, trong đó có Việt Nam.

Liệu pháp thay thế hormone (HRT) được tiến hành dựa trên nguyên tắc bổ sung hormone estrogen vào cơ thể nữ giới để bù đắp lại lượng estrogen bị thiếu hụt hiện tại, từ đó giúp làm giảm các triệu chứng thời kỳ mãn kinh thường gặp.

Có nhiều dạng thuốc với cách sử dụng khác nhau như: thuốc uống; gel bôi; thuốc đặt; miếng dán da…  được áp dung trong liệu pháp thay thế hormone (HRT) nhằm đáp ứng nhu cầu sử dụng của người dùng. Một số loại thuốc cho thời kỳ tiền mãn kinh thường gặp như:

• Thuốc bổ sung estrogen cho phụ nữ tiền mãn kinh sớm ở dạng viên uống: thuốc Premarin; thuốc Cenestin; thuốc Estrace; thuốc Ogen; …
• Thuốc tăng cường estrogen dạng đặt: thuốc Vagifem; thuốc Yuvafem; thuốc Estrae Vaginal…
• Thuốc bổ sung estrogen dạng miếng dán da: thuốc Vivelle-Dot; thuốc Alora; thuốc Climaral Menostar…

Tham khảo thêm: Thuốc bổ sung estrogen tốt nhất

Nhược điểm của phương pháp HRT là gây ra nhiều tác dụng phụ như: chảy máu âm đạo bất thường; vú đau nhức; buồn nôn; đau đầu… và có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư nội mạc tử cung nếu tự ý sử dụng tại nhà hoặc sử dụng không đúng theo hướng dẫn của bác sĩ.

Một số trường hợp phụ nữ dưới đây được khuyến cáo không nên áp dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT) :

• Người có tiền sử bị đột quỵ
• Người từng bị đau tim hoặc bị bệnh cao huyết áp
• Người mắc các bệnh về gan
• Người bị ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư tử cung…

Bổ sung TPBVSK Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh

Để tránh phải sử dụng thuốc nội tiết tố cũng như hạn chế các nguy cơ tác dụng phụ do thuốc mang lại, hiện nay nhiều chị em phụ nữ có xu hướng tìm hiểu và sử dụng các loại viên uống chăm sóc sức khỏe nữ giới có tác dụng bổ sung estrogen hỗ trợ làm giảm các dấu hiệu thời kỳ mãn kinh từ bên trong như viên uống Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh.

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm được kết hợp bởi 5 nguyên liệu tự nhiên với công dụng bổ sung estrogen thực vật hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn thiếu hụt estrogen thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với thành phần được chiết xuất từ sâm tố nữ – nguyên liệu chứa Miroestrol và Deoxymiroestrol có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành; có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh, nhờ đó giúp:

• Tăng cường nội tiết tố nữ bù đắp vào các cơ quan đích (đặc biệt là hệ sinh sản) giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi, đổ mồ hôi trộm ban đêm, mất ngủ, khó ngủ…
• Bổ sung estrogen bị thiếu hụt vào các tuyến cổ tử cung kích thích các tuyến này hoạt động tiết dịch âm đạo giúp “cô bé” có nhiều nước, ẩm ướt và mềm mại hơn, hỗ trợ cải thiện hiệu quả tình trạng khô hạn, tăng cường ham muốn và sinh lý nữ.
• Cân bằng và điều hòa nội tiết tố nữ cho cơ thể từ đó giúp hỗ trợ làm mờ các nốt nám nội tiết; cải thiện sức khỏe và sắc đẹp giúp chị em kéo dài tuổi xuân, có sức hấp dẫn thu hút với phái mạnh.
• Không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.

Bên cạnh đó, các thành phần nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông, hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh cũng có khả năng:

• Bồi bổ khí huyết, làm tăng quá trình tái tạo mô mới và tăng sinh tế bào làn da hỗ trợ giúp làn da trở lên mịn màng, căng khỏe và sáng hồng hơn;
• Hỗ trợ điều hòa hệ thần kinh giúp phụ nữ ngủ ngon hơn, giấc ngủ sâu hơn.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Kết hợp với các lối sống tốt hàng ngày

Bên cạnh sử dụng thuốc hoặc các loại thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe phụ nữ thì chị em khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh cũng nên kết hợp thay đổi các thói quen để có một lối sống khoa học giúp nâng cao sức khỏe và hỗ trợ cải thiện thời kỳ tiền mãn kinh như:

Tập thể dục đều đặn ít nhất 60 phút mỗi ngày. Nên lựa chọn các môn thể thao không quá hoat động mạnh nhưng vẫn có thể giúp tăng cường sức khỏe như tập Yoga, Thiền định; các bài tập về hơi thở…

Ăn nhiều các loại thực phẩm giàu axit béo; các loại cá béo; thực phẩm giàu canxi, vitamin D, sắt… vì đây đều là những thực phẩm giúp bổ sung estrogen tự nhiên (phytoestrogen) hỗ trợ bù đắp lượng estrogen đang thiếu hụt trong cơ thể (xem thêm: Những thực phẩm bổ sung estrogen tốt cho phụ nữ).

Xin ý kiến bác sĩ về việc bổ sung thêm vitamin E hàng ngày.

Sử dụng các loại dụng hỗ trợ như gel bôi trơn, các loại thảo dược kích thích… để làm tăng ham muốn, giúp cuộc yêu thoải man và đạt “đỉnh” nhất, từ đó giúp cải thiện sinh lý nữ và gìn giữ hạnh phúc gia đình.

Thăm khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần để có thể phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý phụ khoa (nếu có) ở thời kỳ mãn kinh.

Trên đây là những thông tin chi tiết về thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ mà samtonu.vn tổng hợp được. Mọi thắc mắc liên quan khác về sức khỏe phụ nữ, mời chị liên hệ với chúng tôi theo số hotline tư vấn 1800 1190 (miễn phí cước gọi) nhé.