13 Nguyên nhân lão hóa da và giải pháp đi kèm

21 views

Làm thế nào để làm chậm quá trình lão hóa, giữ làn da luôn mềm mại và tươi mới là điều mong mỏi của chị em phụ nữ. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân của lão hóa da để có những giải pháp ngăn ngừa hiệu quả nhé.

Lão hóa da nỗi niềm của chị em

Một làn da tươi trẻ luôn là mong muốn của chị em phụ nữ. Tuy nhiên do nhiều yếu tố tác động mà làn da ngày một lão hóa gây sạm, nám thậm chí xuất hiện nhiều vết nhăn, vết chân chim… Không thể tránh được hoàn toàn những thay đổi này, nhưng bạn hoàn toàn có thể kìm hãm làm giảm quá trình lão hóa. Việc nhận biết nguyên nhân lão hoá từ sớm giúp chị em tìm kiếm các giải pháp thích hợp để bảo vệ làn da của mình.

Vậy nguyên nhân do dâu mà da lão hóa? Chị em cần phải làm gì để cải thiện tình trạng này?

Nguyên nhân lão hóa da cùng giải pháp cho bạn

Một vài yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ nhanh chóng của lão hóa da. Có những nguyên nhân không thể thay đổi, nhưng cũng có những nguyên nhân bạn hoàn toàn có thể khắc phục. Sau đây là những nguyên nhân và các giải pháp đi kèm.

1. Lão hóa da vốn là quy luật tự nhiên

Không chỉ da mà cơ thể cũng lão hóa theo thời gian. Không muốn nhắc tời từ “già”. Nhưng đúng là khi bạn có tuổi các quá trình bên trong cơ thể: từ thay đổi tế bào da, quá trình trao đổi chất đều chậm lại và mất nhiều thời gian để chuyển hóa và phục hồi hơn. Với làn da, bạn sẽ dần thấy xuất hiện những nếp nhăn, những đốm sạm… và dần dần rõ nét theo thời gian.

Giải pháp: Không có biện pháp nào chống lại quy luật tự nhiên, nhưng bạn có thể nghĩ đơn giản thế này: Mỗi tuổi có vẻ đẹp riêng, hãy rạng rỡ với độ tuổi của mình.

2. Yếu tố di truyền

Có một số tình trạng di truyền rất hiếm gặp có thể khiến bạn xuất hiện các dấu hiệu lão hóa trong thời thơ ấu và dậy thì sớm. Những trường hợp này được gọi là progeria- hội chứng lão hóa sớm. Có trường hợp xuất hiện da nhăn nheo, tóc bạc và hói khi mới chỉ 13 đến 30 tuổi. Thậm chí có trường hợp ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh đã có dấu hiệu lão hóa sớm. Tuy nhiên đây là những trường hợp rất hiếm gặp và cần phải điều trị chuyên biệt.

Với trường hợp gặp nhiều hơn ở yếu tố di truyền ảnh hưởng đến da gây lão hóa sớm như về sắc tố da và loại da theo chủng tộc khác nhau. Cụ thể như: Nếu bạn có làn da nhạy cảm thì khả năng xuất hiện nếp nhăn sớm hơn. Hoặc da của người châu Á thường không đều màu khiến da sạm đen lão hóa nhanh hơn.

Giải pháp: Vì là di truyền nên không có biện pháp nào ngoài việc chấp nhận. Tuy nhiên với những loại da theo yếu tố chủng tộc bạn có thể để ý kỹ hơn để bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời.

3. Do ánh nắng mặt trời

Có khái niệm làn da rám nắng, người ta cũng nói da sạm đi vì nắng. Đó là hiện tượng màu da bị đen sạm khi tiếp xúc với tia tử ngoại từ bức xạ mặt trời.

Nhiều người tắm nắng để có một làn da rám bóng khỏe, cũng như kích thích cơ thể sản sinh vitamin D. Tuy vậy, việc tắm nắng quá nhiều và quá lâu có thể gây hại cho da, như bị cháy nắng thậm chí ung thư da.

Thực tế thì khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tia UV xâm nhập vào da của bạn làm hỏng DNA trong tế bào da của bạn, gây ra nếp nhăn.

Giải pháp: Kem chống nắng, mũ rộng vành, kính râm, quần áo chống nắng là các hình thức chống nắng giúp bạn ngăn ngừa tác hại từ ánh nắng mặt trời và lão hóa sớm. Không chỉ kem chống nắng mà còn có nhiều sản phẩm trang điểm khác có chỉ số chống nắng SPF từ 35 trở lên như một số loại kem nền cũng có thêm chỉ số chống nắng này. Thậm chí còn cả cả áo chống nắng cũng có chỉ số SPF.

☛  Xem thêm: 6 Dấu hiệu lão hóa da cần biết sớm

4. Môi trường ô nhiễm

Hiện nay bạn được nghe nhiều đến khái niệm bụi mịn. Bụi mịn pm2.5, bụi mịn 1.0 có trong không kkí ô nhiễm có kích thước cực nhỏ là những hạt li ti. Chúng rất dễ xâm nhập sâu vào các lớp biểu bì của da, làm tăng khả năng viêm da và kích thích mụn trứng cá, và khiến tình trạng nám da xuất hiện.

Các đốm sắc tố và nếp nhăn cũng có thể xuất hiện hoặc trở nên rõ hơn bởi các chất ô nhiễm môi trường.

Khi làn da của bạn tiếp xúc trực tiếp với không khí xung quanh, hàng rào bảo vệ da của bạn phải hứng chịu các độc tố và chất ô nhiễm trong môi trường hàng ngày, khiến da càng ngày càng xấu đi và thúc đẩy quá trình lão hóa sớm.

Giải pháp: Để cải thiện tình trạng lão hóa do yếu tố môi trường bạn nên hạn chế tránh tiếp xúc với các khói bụi. Hạn chế tiếp xúc với khói bụi và ở xa các khu vực được cho là độc hại như nhà máy sản xuất. Cần có những quần áo bảo hộ, hay mặt nạ khẩu trang khi làm việc trong môi trường này.

Ngoài ra, trong trường hợp cần phải ra bên ngoài, chị em nên bảo vệ làn da bằng mặc quần áo chống nắng, bịt mặt khẩu trang. Quan trọng nữa là không quên làm sạch mặt mỗi ngày.

Cùng với đó là bạn nên chung tay bảo vệ môi trường bằng những hành động như: vứt rác đúng nơi quy định, hạn chế các chất tẩy rửa, trồng thêm cây xanh.

5. Dùng mỹ phẩm không đúng cách

Mỹ phẩm nếu dùng không đúng cách, đúng quy trình, đúng loại phù hợp da thì cũng sớm là da bị ảnh hưởng mất dần độ căng mịn vốn có.

  • Không đúng cách: Nhiều mỹ phẩm sẽ kích ứng với da của bạn. Với nhiều lần kích ứng da của bạn sẽ bị tổn thương và đây cũng là nguyên nhân gây lão hóa da sớm. Thử độ kích ứng của mỹ phẩm lần đầu tiên sử dụng bằng cách test thử trên da tay trước khi bôi lên mặt hay vùng da nhạy cảm như mắt.
  • Không đúng quy trình: Các mỹ phẩm có những thứ tự dùng khác nhau. Ví dụ như bạn không thể dùng serum rồi đi rửa mặt. Dùng sai sẽ không hiệu quả.
  • Không đúng loại da: Mỗi loại da sẽ có những mỹ phẩm dùng riêng phù hợp với tính chất da dầu, da khô hay da nhạy cảm. Dùng sai sẽ dễ bị kích ứng da hay không hiệu quả trong việc chăm sóc.

Giải pháp: Bất cứ sản phẩm mỹ phẩm nào bạn cũng cần phải thử trước khi dùng, và cần phải tìm hiểu kĩ thành phần trước khi mua, chọn mua mỹ phẩm phù hợp với loại da của bạn và sử dụng mỹ phẩm đúng quy trình. Hãy đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng nhé.

☛  Tham khảo: Cách chăm sóc da chống lão hóa sớm

6. Chế độ ăn uống

Có nghiên cứu cho rằng ăn một chế độ ăn nhiều đường và carbohydrate tinh chế có thể làm hỏng làn da của bạn theo thời gian. Carbohydrate tinh chế bao gồm: Bột mì trắng, bánh mì trắng, nước ngọt, bánh ngọt, mì ống, đồ ăn vặt, ngũ cốc ăn sáng…. Đây là thực phẩm đã bị loại bỏ hầu hết các chất xơ, vitamin và khoáng chất và được coi là nguồn calo rỗng.

Tăng trái cây và rau quả, chất xơ, uống nhiều nước giúp tăng cường chất chống oxy hoá.

Cùng với đó ăn đúng giờ, không ăn muộn quá. Tuyệt đối tránh ăn quá no rồi đi ngủ, chúng ta cần ưu tiên buổi sáng đủ đầy, buổi trưa vừa phải, buổi tối rất nhẹ nhàng.

Giải pháp:

Ăn uống khoa học, cần điều chỉnh chế độ ăn uống để có làn da căng mịn và khỏe mạnh:

  • Giảm đường, giảm mỡ, giảm cả carbohydrate tinh chế.
  • Ăn nhiều hoa quả rau xanh và đầy đủ dưỡng chất.

7. Thói quen ngủ

Thiếu ngủ mất ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Giấc ngủ là lúc cơ thể được nghỉ ngơi, làn da được làm mới và tái tạo tế bào.

Đã có những nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng chất lượng giấc ngủ kém có liên quan đến việc gia tăng các dấu hiệu lão hóa và hàng rào bảo vệ da bị suy giảm chức năng.

Giải pháp:

Hãy lập thói quen ngủ điều độ: Ngủ đủ và có giấc ngủ sâu. Ngủ 8-9 tiếng 1 ngày nên dậy sớm và không thức quá khuya.

Để không gian ngủ thoại mái nhất: vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ, thay ga gối thường xuyên, tạo không gian yên tĩnh tránh ồn ào….

☛  Mách bạn: Cách chăm sóc da tuổi 30

8. Thói quen cau mày chuyển động của khuôn mặt

Các nếp nhăn xuất hiện do nhiều nguyên nhân. Nếu bạn có những thói quen cau mày nhăn mặt thì các nếp nhăn cũng có thể đến sớm hơn. Làn da luôn “ghi lại” mọi chuyển động trên khuôn mặt của bạn.

  • Thói quen cau mày sẽ tạo nếp nhăn trên trán, khoảng giữa 2 đầu lông mày.
  • Nheo mắt nhiều sẽ tạo nếp nhăn khóe mắt nhất là với những người có thị lực kém nhưng không đeo kính cố nhìn mọi vật từ xa bằng cách nheo mắt.
  • Nhăn da do thể hiện cảm xúc quá mức.

Tại sao vậy? Khi còn trẻ, làn da chúng ta có độ đàn hồi tốt hơn, dễ dàng trở lại vị trí ban đầu sau khi chúng ta nheo mắt hoặc nhăn mũi. Theo tuổi tác, cùng với tác động của các yếu tố tiêu cực khác như thời tiết khô hanh, ánh nắng mặt trời…độ đàn hồi giảm và nếp nhăn hình thành. Nếp nhăn đầu tiên xuất hiện sẽ dựa trên tỉ lệ xuất hiện nếp nhăn da trên khuôn mặt với thói quen cau mày, nheo mắt hay thể hiện cảm xúc.

Giải pháp:

Tránh cau mày và học cách kiểm soát nét mặt, chọn đúng ngữ điệu, dáng vẻ, cử chỉ để truyền tải cảm xúc của bạn. Điều này thật khó, vì cảm xúc là thứ không nên kìm nén. thế nhưng biết kiểm soát nó bằng cách không cười quá mức, bộc lộ cảm xúc quá đà, có ý thức hạn chế cau mày, tâm trạng sẽ được cải thiện.

Tránh nheo mắt nhiều: nếu bạn cận hãy đeo kính để giúp nhìn rõ hơn tránh nheo mắt để cố nhìn.

9. Sử dụng chất kích thích

Uống rượu quá mức khiến cơ thể mất nước. Theo thời gian, tình trạng mất nước này có thể khiến da bạn chảy xệ và mất dáng.

Caffeine có thể có tác dụng tương tự. Mặc dù có nhiều nghiên cứu mâu thuẫn về việc uống cà phê hàng ngày có gây ra nếp nhăn hay không. Nhưng hãy hạn chế uống bằng cách không nên uống quá nhiều.

Lời khuyên: Hãy hạn chế uống rượu bia và các chất kích thích khác. Với cà phê bạn chỉ nên uống 1 tách nhỏ mỗi ngày.

10. Hút thuốc lá và ảnh hưởng từ khói thuốc

Hút thuốc lá không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến làn da của bạn: khô ráp, sạm đi thậm chí là cả nhăn nheo. Đã có nghiên cứu cho rằng những người tham gia bỏ thuốc nhận thấy rằng làn da của họ trông trẻ trung hơn sau khi bỏ thuốc.

Không chỉ vậy hút thuốc lá thụ động- người bị ảnh hưởng từ khói thuốc lá cũng làm da bạn lão hóa sớm. Nếu bạn ngừng để da tiếp xúc với các chất độc trong khói thuốc lá, bạn sẽ cho da thời gian để tự phục hồi.

Bên cạnh đó khi hút thuốc lá cũng như sử dụng ống hút để uống nước tạo động tác mím môi cũng có thể gây ra nếp nhăn ở môi sớm hơn.

Giải pháp: Bạn hãy bỏ thuốc lá và tránh xa khói thuốc lá ngay từ bây giờ nhé.

11. Căng thẳng kéo dài

Căng thẳng thường xuyên kéo dài có thể kích hoạt phản ứng viêm (nổi mụn) trên da, cũng như làm ảnh hưởng đến thói quen ngủ của bạn. Hormone căng thẳng và phản ứng viêm có thể làm cơ thể bạn già đi nhanh hơn.

Giải pháp: Hãy giảm căng thẳng trong cuộc sống, công việc bằng cách thư giãn đi bộ hay tập yoga, thiền.

12. Lười vận động

Với nhịp sống nhanh hiện nay gây ra các thói quen không lành mạnh như dành thời gian nhiều cho xem tivi, đọc báo, làm việc bằng máy vi tính, nói chuyện qua điện thoại, lái xe, ăn uống, ngồi lì trong văn phòng… Hoạt động thể lực ngày ít đi kèm theo những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe trong đó có ảnh hưởng đến làn da cũng như tốc độ lão hóa da.

Lười vận động khiến cơ thể trì trệ không lưu thông khí huyết được. Tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu, các tế bào máu đến các tế bào da nhiều hơn và giúp cung cấp oxi và chất dinh dưỡng cho da giúp sửa chữa tế bào hư hỏng do mặt trời và các gốc tự do trong cơ thể gây ra.

Đổ mồ hôi trong vận động thể thao là cách đào thải các cặn các bụi bẩn và dầu thừa bám trong lỗ chân lông của bạn. Tập thể dục làm nhiệt độ cơ thể chúng ta nóng lên, lỗ chân lông giãn ra và thoát mồ hôi, kéo theo chất kích thích gây mụn trứng cá và mụn đầu đen sẽ được thải ra ngoài.

Giải pháp:

Tập thể dục là cách thức hiệu quả để da chống lại vấn đề tuổi tác. Hãy thể dục thể thao, ít nhất 30 phút đổ mồ hôi mỗi ngày. Nhưng hãy nhớ dùng kem chống nắng nếu bạn đang tập thể dục ngoài trời và luôn luôn uống nước khi ra mồ hôi nhiều để không làm cơ thể bị mất nước.

Thêm nữa bạn phải rửa mặt sau khi toát mồ hôi hoặc dùng khăn khô mềm thấm mồ hôi trên mặt khi chưa rửa mặt ngay được.

13. Suy giảm nội tiết tố

Các hormone nội tiết tố có vai trò quan trọng đối với làn da của bạn chúng có tác dụng như sau.

  • Giúp tăng tổng hợp collagen (giúp săn chắc da), elastin (giúp da đàn hồi).
  • Phát triển, duy trì các mao quản dưới da.
  • Và ức chế bài tiết tuyến nhờn.

Chính vì thế nội tiết tố thay đổi rối loạn hay suy giảm, làn da cũng sẽ bị ảnh hưởng. Khi đó da trở nên mỏng, mất tính đàn hồi, kém săn chắc và xuất hiện nếp nhăn, thâm sạm.

Giải pháp: Bổ sung nội tiết tố giúp cân bằng không chỉ làn da được săn chắc đàn hồi mà còn giải quyết được các vấn đề khác của tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh.

Lời khuyên cho bạn chống lão hóa da sớm

Lão hóa da có thể đến sớm hơn ở một số người thế nên chúng ta có thuật ngữ lão hóa da “sớm”. Như nào để làm giảm được quá trình này, ngăn nó nó không đến sớm hơn, chúng ta đã có những giải pháp đi kèm ở từng nguyên nhân. Trừ những nguyên nhân không thể thay đổi như quy luật tự nhiên hay yếu tố di truyền, gen thì có những điểm chúng ta có thể khắc phục được.

☛  Thông tin thêm: Làm thể nào khi da bị lão hóa sớm

Hãy nhớ các điều sau: luôn bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm cùng với lối sống lành mạnh: ăn uống đủ chất, tránh chất kích thích, ngủ đủ, tập thể dục thể thao đều đặn và sử dụng mỹ phẩm đúng cách.

Bện cạnh đó bạn cũng cần bổ sung nội tiết tố để giúp da tổng hợp collagen và elastin tốt hơn mang lại làn da căng tràn và tươi trẻ. Sâm nhung tố nữ Tuệ linh có thành phần chính là sâm tố nữ là sâm có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh, nổi bật là hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành, nhờ đó bổ sung nội tiết tố nữ, giúp tổng hợp collagen (giúp săn chắc da), elastin (giúp da đàn hồi) cùng với đó giải quyết các vấn đề của phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh như: khô hạn, bốc hỏa, lão hóa da, khó ngủ, mất ngủ…

Bên cạnh sâm tố nữ các thành phần khác: Nhung hươu, Hồng sâm, Nữ lang, Thiên môn đông trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh cũng hỗ trợ bồi bổ khí huyết, điều hòa hệ thần kinh, làm tăng quá trình tái tạo mô mới và tăng sinh tế bào hỗ trợ giúp chị em cải thiện giấc ngủ ngon hơn, làn da mịn màng, căng khỏe đẹp hơn.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan đến bảo vệ chăm sóc chống lão hóa da, các bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline 18001190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất.

Tài liệu tham khảo: Premature Aging: Signs and Symptoms, Causes, Prevention, and More (healthline.com)

  • Bình luận Facebook
  • Bình luận mặc định

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn