12 Bí kíp ngăn ngừa lão hóa da sớm cho chị em

28 views

Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu chăm sóc làn da của bạn. Mặc dù lão hóa da là không thể tránh khỏi, nhưng bài viết mách bạn những bí kíp ngăn ngừa lão hóa da sớm cho bạn. Giúp bạn ở độ tuổi 20 có làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa da sớm.

Những dấu hiệu đầu tiên của lão hóa da sớm

Bạn có biết dấu hiệu đầu tiên của lão hóa da sớm là như nào? Chúng xuất hiện khi nào?

Những dấu hiệu đầu tiên: các nếp nhăn, làn da thiếu rạng rỡ và xỉn màu. Các nếp nhăn có thể bắt đầu xuất hiện sớm khi bạn 20 và ngày càng rõ hơn theo thời gian. Từ giữa tuổi 20, bạn cũng có thể nhận thấy da bắt đầu khô và mất đi vẻ rạng rỡ, đôi khi có thể xỉn màu và mệt mỏi.

Vậy nguyên nhân nào khiến bạn bị lão hóa da sớm?

Nguyên nhân nào dẫn đến lão hóa da sớm

Khi chúng ta già đi, các quá trình của cơ thể chậm lại. Các chất giữ cho da săn chắc và mịn màng bắt đầu giảm đi và điều này dẫn đến sự thay đổi cấu trúc của các lớp da mà chúng ta bắt đầu nhận thấy trên bề mặt.

Các yếu tố bên trong ảnh hưởng đến tốc độ và mức độ nghiêm trọng của quá trình lão hóa

Yếu tố bên trong

Di truyền

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên, đến một độ tuổi nào đó và một thời điểm nhất định, các tế bào trong cơ thể sẽ chết dần và dẫn đến lão hóa. Bên cạnh đó một số loại da sẽ sớm bị lão hóa hơn như: Da trắng thường có dấu hiệu lão hóa ở giai đoạn sớm hơn da sẫm màu vì nó ít được bảo vệ khỏi tia UV. Và da nhạy cảm dễ bị nếp nhăn hơn các loại da ít nhạy cảm hơn.

Nội tiết tố

Tác động của nội tiết tố cũng là một lý do dẫn đến dấu hiệu lão hóa. Mức độ suy giảm estrogen cũng dẫn đến giảm lưu lượng thông tin giữa các tế bào.

Yếu tố bên ngoài

Ánh nắng mặt trời , ô nhiễm, hút thuốc, một số loại thuốc, chế độ ăn uống và lựa chọn lối sống được biết là kích hoạt các gốc tự do và gây ra stress oxy hóa cho da. Căng thẳng oxy hóa  khiến da lão hóa sớm, có nghĩa là da phát triển các dấu hiệu lão hóa nhanh hơn mong đợi.

Nếu bạn đã thấy xuất hiện các dấu hiệu lão hóa rồi thì bạn nên tham khảo bài này: Phải làm sao khi da bị lão hóa sớm.

Bí kíp ngăn ngừa lão hóa da sớm

Nếu bạn có thói quen chăm sóc da phù hợp và lựa chọn lối sống tích cực sẽ giúp bạn giữ được làn da tươi trẻ lâu hơn. Điều này sẽ được nói rõ trong các bí kíp dưới đây.

Hãy tạo thói quen chăm sóc da phù hợp và thường xuyên, cụ thể là làm sách da mỗi ngày, dưỡng ẩm da và chống nắng.

1. Làm sạch da thường xuyên

Sửa rửa mặt, dầu tẩy trang, tẩy da chết là combo đầy đủ cho việc làm sạch da mặt của bạn. Rửa mặt ngày 2 lần vào sáng và tối để da được sạch mồ hôi, bã nhờn, bụi bẩn và lớp trang điểm.  Đừng quên tẩy trang trước khi đi ngủ, tẩy da chết tuần  1-2 lần.

Tùy thuộc vào sản phẩm và loại da bạn nên chọn cho mình sản phẩm phù hợp như loại dành cho da dầu, da nhạy cảm, hay da khô. Nếu da của bạn bị đỏ hoặc bị kích ứng, đó là một trong những dấu hiệu bạn dùng sản phẩm chưa phù hợp. Điều này thực sự có thể phản tác dụng, gây ra lão hóa sớm thay vì ngăn ngừa nó. Bạn cũng cần biết rửa mặt làm sạch da như nào để hiệu quả.

Hãy tham khảo cách rửa mặt sâu kết hợp với massage da mặt.

  • Bước 1 Làm sạch với nước ấm: Trước hết hãy làm sạch tay với xà phòng rồi mới bắt đầu thao tác rửa mặt. Dùng nước ấm vừa phải để rửa mặt và giúp lỗ chân lông giãn nở hơn. Bước này sẽ giúp các chất bẩn, bụi dễ dàng được làm sạch và đẩy ra ngoài theo cùng bã nhờn, dầu thừa…
  • Bước 2 Tạo bọt từ sữa rửa mặt:  Tiếp đến bạn cho sữa rửa mặt ra lòng bàn tay và đánh bông với chút nước rồi thoa đều lên mặt.
  • Bước 3 Massgage: Bạn tiến hành massage nhẹ nhàng từ trong ra ngoài và hướng theo chiều xuôi của lỗ chân lông trong khoảng vài phút. Bạn cũng lưu ý tập trung vào vùng chữ T xung quanh mũi bởi đây là vùng nhiều dầu nhờn và dễ xuất hiện mụn nhất.
  • Bước 4 Rửa sạch với nước lạnh: Ở bước cuối này thì bạn chỉ cần rửa lại mặt với nước lạnh và dùng một chiếc khăn khô.

Đây cũng là cách đơn ai cũng có thể thực hiện tại nhà để giảm căng cơ gây nếp nhăn và tăng lưu lượng máu đồng thời thư giãn hiệu rất hiệu quả. Hãy tạo thói quen rửa mặt theo các bước trên để da luôn được sạch. Ngày 1 lần mỗi lần chỉ mất tầm 5 phút thôi đổi lại là là da sạch mịn.

2. Dưỡng ẩm da

Lotion, xịt khoáng, kem dưỡng ẩm, tonner, mặt nạ …. là những món bỏ túi cho việc dưỡng ẩm da. Da khô, da dầu, hay da nhạy cảm đều cần dưỡng ẩm. Có các dòng dưỡng ẩm dành riêng cho từng loại da, bạn hãy lựa chọn loại dưỡng ẩm phù hợp cho da của bạn.

Bạn có thể tham khảo cách làm mặt nạ lotion sau để áp dụng hằng ngày. Mỗi ngày 3 phút đủ ẩm cho da, sử dụng mặt nạ viên nén hoặc bông thấm cotton và Lotion. Thấm ướt mặt nạ hoặc bông cotton qua nước lọc, sau đỏ nhỏ vài giọt dung dịch dưỡng ẩm rồi đắp lên mặt khoảng 3 phút.

Lưu ý :

  • Không đắp mặt nạ quá lâu vì sẽ dẫn đến các chất dưỡng ẩm bị thấm ngược lại vào mặt nạ gây phản tác dụng.
  • Sử dụng lotion không chứa cồn và nên kiểm tra da có bị dị ứng hay không.

3. Chống nắng

Cách tốt nhất để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là hạn chế thời gian ở ngoài nắng, tránh nắng vào những giờ gay gắt nhất, mặc quần áo bảo vệ: áo chống nắng, mũ nón và thoa sản phẩm chống nắng phù hợp, ngay cả khi thời tiết nhiều mây hoặc khi bạn ở trong bóng râm.

Hãy nhớ thoa kem chống nắng phổ rộng có khả năng bảo vệ bạn khỏi cả tia UVA và UVB, ít nhất là SPF 15 (cao hơn nếu bạn ra ngoài trời hoặc đi biển).

4. Chăm sóc da toàn diện

Tẩy trang, dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết (2-3 lần/tuần), đắp mặt nạ… Các bước này giúp làn da phục hồi sự tươi trẻ sau một ngày dài làm việc “mệt mỏi”. Ngoài ra, việc làm sạch da sẽ tạo cơ hội cho các dưỡng chất mới thẩm thấu vào bên trong, nuôi dưỡng làn da mịn màng, chống lão hóa.

Tuy nhiên bạn đừng bỏ qua các phần khác ngoài khuôn mặt khi chăm sóc da. Không chỉ da mặt mà cả body của bạn cũng cần được chăm sóc. Đừng giới hạn chế độ dưỡng ẩm và bảo vệ da chỉ dành cho da mặt. Hãy chú ý thêm các phần sau:

Cổ, ngực: Trên thực tế, sự nhăn nheo và nếp nhăn trên cổ và ngực thường làm mất đi tuổi tác của phụ nữ. Da cũng mỏng manh như trên khuôn mặt của chúng ta, nhưng đó là vùng da chúng ta hay bỏ bê nhất, thường xuyên quên bôi cả kem chống nắng và các sản phẩm chống lão hóa.

Body: Cũng như với da mặt body cũng cần phải làm sạch, dưỡng ẩm hay chống nắng. Hãy chọn sữa tắm phù hợp với da của bạn để đẩm bảo rằng da bạn đủ ẩm không bị khô do dùng sữa tắm. Thoa thêm kem dưỡng body nếu bạn thấy dấu hiệu khô da. Kem chống nắng không chỉ bôi mỗi da mặt mà còn dành cho cả body.

Khóe mắt: Đặc biệt bạn cần chăm sóc kĩ hơn phần khóe mắt. Vùng da quanh mắt là nơi nhạt cảm và sớm có dấu hiệu lão hóa.  Nhăn nheo, bọng mắt hay quang thâm là những dấu hiệu đầu tiên. Hãy đeo kính râm khi ra nắng, thoa kem dưỡng mắt ngay từ bây giờ trong một vài năm nữa, bạn sẽ thấy mừng vì bạn đã làm điều này từ sớm.

Làn da phản ánh sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy lựa chọn lối sống tích cực như: tạo thói tập thể dục, ngủ đủ giấc, ăn một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh và từ bỏ hút thuốc.

5. Chế độ ăn uống chống lão hóa

Một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp làn da của bạn chống lại tác hại của các gốc tự do.

Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả giàu chất chống oxy hóa để giúp trung hòa các gốc tự do liên quan đến lão hóa da sớm. Cà chua, quả mọng, trà xanh, tỏi và nho đỏ đều là những nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Cố gắng uống nhiều nước để giữ nước cho da. Bổ sung vitamin A từ thực phẩm bao gồm sữa, kem, trứng, bơ và rất nhiều trong gan.

6. Hạn chế uống rượu, không hút thuốc lá

Rượu cũng có thể làm lão hóa da. Nó không chỉ làm mất nước và viêm nhiễm mà còn làm giảm lượng vitamin A, vốn rất quan trọng để sản xuất collagen (loại protein giữ cho da săn chắc và khỏe mạnh).

Các hóa chất độc hại có trong khói thuốc lá và nicotin là nguyên nhân làm tăng các gốc tự do trong da. Ngoài nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi và bệnh tim, hút thuốc được chứng minh là nguyên nhân gây lão hóa da sớm.

7. Uống đủ nước

Uống 6-8 cốc nước mối ngày tương đương với tầm 2 lít nước mỗi ngày là cách đơn giản mà bạn có thể cấp ẩm cho da. Không đủ độ ẩm là một trong những yếu tố khiến da bị lão hóa sớm. Khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết, làn da của bạn sẽ bị mất nước, từ đó khiến làn da của bạn trở nên xỉn màu và già đi.

8. Ngủ đủ và đúng giấc

Đi ngủ sớm trước 11 h tối và ngủ ít nhất 8 tiếng để da có thể được nghỉ ngơi và phục hồi sau 1 ngày dài. Cố gắng nằm ngửa khi ngủ, thay vì nằm nghiêng để tránh ma sát.

9. Tập thể dục

Hãy dành ít nhất 30 phút cho tập thể dục vào thói quen hàng ngày của bạn. Bạn có thể chạy bộ, tập tim mạch, bơi lội hoặc bất kỳ môn thể thao nào.

10. Tránh stress

Stress ảnh hưởng và biểu hiện rõ nhất là ở làn da. Khi bạn căng thẳng mệt mỏi làn da của bạn có xu hướng sạm đi và trông thiếu sức sống.

Bạn có thể tìm nhiều hình thức để tránh căng thẳng hợp với bạn như: ngồi thiền, massge hay tập yoga.

11. Môi trường sống

Khói bụi và ô nhiễm cũng sẽ gây ra các vấn đề về da, đẩy nhanh quá trình lão hóa của bạn. Cố gắng tránh sử dụng máy điều hòa hoặc máy sưởi trong thời gian dài. Giữ cho môi trường xung quanh bạn sạch sẽ, chẳng hạn như ga trải giường, vỏ gối, dọn phòng. Bạn cũng có thể dùng một máy lọc không khí để đảm bảo rằng căn phòng của bạn hoàn toàn không có bụi.

12. Tăng cường chống oxy hóa da

Để chống lại sự bội tăng của các gốc tự do sản sinh ra quá nhiều trong cơ thể mà hệ thống “chất chống oxy hóa nội sinh” không đủ sức cân bằng, vô hiệu hóa thì các nhà khoa học đặt ra vấn đề bổ sung thêm các “chất chống oxy hóa ngoại sinh”, nhất là các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ. Trong đó, các chất chống oxy hóa ngoại sinh tốt nhất là từ nguồn thực phẩm tự nhiên như rau cải, trái cây tươi và một số loại dược thảo.

Sâm Nhung tố nữ Tuệ Linh – Bí quyết  ngăn ngừa lão hóa da sớm cho chị em phụ nữ.

Theo thời gian, nồng độ nội tiết tố nữ Estrogen sẽ giảm dần khi phụ nữ bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh. Đặc biệt mức độ suy giảm này tăng mạnh hơn sau mỗi kì sinh đẻ. Trong khi căn nguyên của sinh lý, sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ đều do nội tiết tố nữ Estrogen quyết định. Vì vậy, việc bổ sung estrogen được xem là một trong những giải pháp giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm thâm nám, khô sạm, đem lại làn da căng mượt, hồng hào và tươi trẻ cho chị em.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với các thành phần từ thảo dược quý như Sâm tố nữ, Nhung hươu, Thiên môn đông, Nữ lang, và Hồng Sâm. Đây là sản phẩm bổ sung Estrogen, chống oxy hóa da giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả mà nhiều chị em tin dùng do các tác dụng:

  • Chống oxy hóa, tăng tuần hoàn máu giúp tăng sinh tế nào mới khỏe hơn khiến da căng tràn sức sống và sáng mịn rõ ràng.
  • Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ  từ Deoxymiroestrol  trong Sâm tố nữ – một loại hoạt chất quý hiếm có tác dụng cao nhất trong tất cả các estrogen thực vật, mạnh hơn gấp 1.000 – 10.000 lần các insoflavonid trong mầm đậu nành. Giúp làm đẹp làn da và ngăn ngừa lão hóa, giảm thâm nám, khô sạm, cho da căng mượt, hồng hào, tươi trẻ.
  • Hỗ trợ giảm nếp nhăn trên da, tăng cường đàn hồi da, giúp da đẹp mịn màng, sắc mặt hồng hào.

Để được tư vấn chi tiết hơn các vấn đề về nám sạm, lão hóa da hoặc cách sử dụng sản phẩm Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh, Qúy khách vui lòng gọi tới số Hotline: 18001190 gặp các chuyên gia tư vấn hỗ trợ trực tiếp!

Lựa chọn chăm sóc da và lối sống tích cực ở độ tuổi 20 giúp bạn giữ cho làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa sớm, trì hoãn và giảm các dấu hiệu lão hóa da.
  • Bình luận Facebook
  • Bình luận mặc định

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn