Cách kéo dài tuổi mãn kinh cho phụ nữ an toàn, hiệu quả

Làm chậm thời kỳ mãn kinh để giữ gìn sắc đẹp, kéo dài tuổi xuân là mong muốn của mọi chị em phụ nữ. Vậy có cách nào làm chậm mãn kinh để kéo dài thanh xuân tự nhiên hiệu quả cho phụ nữ?

Phụ nữ thường mãn kinh ở độ tuổi nào?

Mãn kinh là thời kỳ cơ thể phụ nữ bị lão hóa và suy yếu toàn diện từ ngoại hình, sức khỏe sinh sản cho tới sức khỏe thể chất. Đây được xem như bước “chuyển tiếp thứ 2” trong cuộc đời người phụ nữ.

Mãn kinh được đánh dấu bằng sự kết thúc vĩnh viễn của chu kỳ kinh nguyệt. Một người phụ nữ chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh khi không có chu kỳ kinh xuất hiện trong 12 tháng liên tiếp. Và trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh, người phụ nữ sẽ thường phải trải qua giai đoạn tiền mãn kinh.

Theo các nghiên cứu, độ tuổi mãn kinh trung bình ở phụ nữ thường nằm trong khoảng 50 – 55 tuổi. Bên cạnh đó, sẽ có nhiều trường hợp phụ nữ đến tuổi mãn kinh sớm trước 50 tuổi hoặc phụ nữ mãn kinh muộn sau 55 tuổi do sự ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như: sức khỏe thể chất, sự sụt giảm nội tiết tố trong cơ thể; thói quen sống; môi trường sống…. Thời gian mãn kinh kéo dài khoảng từ 8 – 10 năm. Sau đó người phụ nữ sẽ kết thúc giai đoạn mãn kinh và bắt đầu chuyển sang giai đoạn não niên (ngoài 60 tuổi).

Lợi ích khi kéo dài và làm chậm thời kỳ mãn kinh

Làm chậm mãn kinh (còn gọi là mãn kinh muộn) cũng đồng nghĩa với tuổi thanh xuân của người phụ nữ được kéo dài. Khi này, chị em phụ nữ sẽ nhận được nhiều giá trị và lợi ích thực tế như:

Phụ nữ xinh đẹp và trẻ lâu hơn

Khi thời kỳ mãn kinh được đẩy lùi lại, cơ thể phụ nữ vẫn duy trì được sự ổn định nội tiết tố estrogen trong cơ thể. Các sợi Collagen và sợi elastin vẫn được hormone estrogen kích thích sản sinh, nhờ đó cấu trúc da được duy trì khỏe mạnh, làn da phụ nữ giữ được nét trẻ trung, căng bóng và quá trình lão hóa da tự nhiên được làm chậm lại.

Làm chậm thời kỳ mãn kinh giúp phụ nữ tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi xuân

Kéo dài độ tuổi sinh sản

Khi mãn kinh cũng đồng nghĩa với người phụ nữ mất hoàn toàn khả năng mang thai và sinh sản (do không còn chu kỳ kinh). Vì vậy, làm chậm mãn kinh giúp phụ nữ vẫn có chu kỳ kinh nguyệt và vẫn có thể mang thai, sinh con để duy trì nòi giống.

Giúp xương khớp chắc khỏe

Phụ nữ mãn kinh hay gặp phải các bệnh lý về xương khớp như: đau nhức xương khớp; tê bì tay chân; loãng xương, xương yếu; xương giòn; dễ gãy xương… Nguyên nhân là do ở thời điểm mãn kinh, cơ thể phụ nữ dễ bị thiếu hụt estrogen khiến cho mật độ xương không ổn định, từ đó gây ra các bệnh xương khớp.

Vậy nên, khi kéo dài và làm chậm thời kỳ mãn kinh thì chị em có thể kéo dài sự chắc khỏe của xương, giúp phòng ngừa các bệnh lý liên quan tới xương khớp tốt hơn.

Duy trì tình dục và giữ lửa hôn nhân

Khi mãn kinh muộn, hàm lượng estrogen trong cơ thể vẫn đủ để kích thích ham muốn tình dục, kích thích “cô bé” tiết nhiều nước, giúp phụ nữ đạt được khoái cảm khi làm “chuyện ấy”, nhờ đó giúp duy trì ham muốn và giữ lửa hạnh phúc giai đình.

Duy trì sinh lý nữ và giữ lửa hôn nhân nhờ làm chậm mãn kinh

Phòng ngừa thừa cân, béo phì

Thời kỳ mãn kinh của phụ nữ đồng nghĩa với nội tiết tố estrogen trong cơ thể không ổn định. Điều này tác động khiến ngoại hình chị em thay đổi, cơ thể dễ bị tăng cân, béo phì đột ngột đồng thời làm tăng nguy cơ gặp các bệnh lý về tim mạch, huyết áp… Bởi vậy, khi tuổi mãn kinh tới muộn hơn thì chị em hạn chế được chứng thừa cân, béo phì và các bệnh lý, điều này giúp các nàng có một vóc dáng cân đối và sức khỏe tốt.

7 Cách kéo dài tuổi mãn kinh tự nhiên tại nhà

Dưới đây là 7 cách làm chậm tuổi tiền mãn kinh giúp phụ nữ kéo dài tuổi xuân, sắc đẹp và duy trì sức khỏe tốt hơn. Mời các chị em cùng tham khảo để tìm ra cách làm phù hợp cho bản thân mình nhé:

Tập thể dục mỗi ngày

Vận động thể thao không đơn giản chỉ là đốt cháy calo, làm giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể mà đối với phụ nữ, việc tập thể dục mỗi ngày còn là cách tác động gián tiếp vào toàn bộ cơ quan trong cơ thể nhằm kích thích chúng hoạt động ổn định và hiệu quả, làm giảm tình trạng lão hóa giúp phụ nữ khỏe mạnh, trẻ lâu hơn.

Mặt khác, tập thể dục còn tác động vào buồng trứng, thúc đẩy buồng trứng sản sinh estrogen tốt hơn, từ đó giúp duy trì cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể, duy trì ổn định chu kỳ kinh nguyệt, ham muốn và sinh lý nữ… Vậy nên, chị em phụ nữ hành dành ít nhất 60 phút mỗi ngày tập luyện thể thao để có sức khỏe sinh sản tốt, làm chậm thời kỳ tiền mãn kinh và kéo dài tuổi xuân sắc nhé.

Chị em hãy vận động thể thao ít nhất 60 phút mỗi ngày

Tăng cường ăn thực phẩm giàu estrogen tự nhiên

Estrogen tự nhiên (có tên tiếng anh là Phytoestrogen), là nội tiết tố estrogen bắt nguồn từ các loại động thực vật tự nhiên. Đã có rất nhiều công trình nghiên cứu về Phytoestrogen và các kết quả đều cho thấy estrogen tự nhiên có hiệu quả gần tương đương với estrogen được sản xuất từ buồng trứng.

Thói quen tăng cường ăn các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên sẽ giúp cơ thể được bổ sung thêm nội tiết tố, nhờ đó giúp hàm lượng estrogen trong cơ thể được cân bằng và phụ nữ có thể kéo dài tuổi mãn kinh an toàn và hiệu quả.

Các loại thực phẩm giàu estrogen phụ nữ nên tham khảo bổ sung như:

• Thịt tươi như: thịt bò, thịt nạc lợn, thịt gà, ức gà, gà tây,…
• Hạt ngũ cốc: hạnh nhân, yến mạch, hạt điều, hạt óc chó, hạt dẻ cười, hướng dương,…
• Hải sản: hàu, cua, cá mòi, cá hồi, các loại cá, tôm, chai chai, sò, ốc, hến, các loại hải sản có vỏ cứng,…
• Rau xanh: bông cải xanh, rau cải xoong, bông cải trắng, rau bina, các loại rau họ đậu…
• Hoa quả tươi: cam, bưởi, đào, kiwi, táo, dâu tây, xoài, đu đủ, dưa hấu…

Phụ nữ hãy tăng cường ăn thực phẩm giàu estrogen tự nhiên hàng ngày

Không uống rượu bia, chất kích thích

Rượu, bia, đồ uống có cồn và các chất kích thích có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe buồng trứng và quá trình sản xuất estrogen nói chung. Khi phụ nữ thường xuyên dung nạp các chất kích thích này, buồng trứng sẽ bị suy tàn nhanh hơn, lượng estrogen cũng từ đó không được sản xuất đủ khiến cơ thể bị thiếu hụt estrogen và phụ nữ có thể đến tuổi mãn kinh sớm (trước 50 tuổi).

Mặt khác, rượu, bia, đồ uống chứa cồn, café,… còn khiến cơ thể lão hóa sớm, làn da bị xỉn màu, nhăn nheo, mất độ đàn hồi tự nhiên, dung nhan phụ nữ bị kém sắc và sức khỏe yếu hơn. Vậy nên, hãy tránh xa các thực phẩm gây hại trên nếu bạn muốn làm chậm thời kỳ mãn kinh và kéo dài tuổi xuân, sắc đẹp nhé.

Không hút thuốc lá

Thuốc lá là một tác nhân gián tiếp gây mãn kinh sớm. Trong khói thuốc lá có chứa nhiều hóa chất độc hại như nicotine, xianua, và carbon monoxide… Các loại hoạt chất này làm tăng mức độ tổn thương buồng trứng, khiến buồng trứng suy yếu nhanh hơn và làm giảm khả năng sản sinh nội tiết tố nữ bù đắp cho cơ thể.

Nhiều thống kê báo cáo rằng những phụ nữ thường xuyên hút thuốc lá thường bị mãn kinh sớm hơn 2 – 3 năm so với phụ nữ không hút thuốc lá và có lối sống khoa học. Bởi vậy, để làm chậm thời kỳ mãn kinh và kéo dài tuổi xuân thì chị em phụ nữ nên tránh xa thuốc lá.

Để kéo dài tuổi tiền mãn kinh, bạn hãy tránh xa thuốc lá

Duy trì cân nặng ổn định

Thừa cân hoặc thiếu cân nặng đều là yếu tố gây mất cân bằng nội tiết tố estrogen trong cơ thể và dễ tác động làm xảy ra hiện tượng tiền mãn kinh, mãn kinh.

Thế nên, để cân bằng nội tiết tố estrogen kéo dài tuổi xuân và làm chậm mãn kinh thì chị em phụ nữ hãy tự thiết lập một chế độ dinh dưỡng và tập thể thao hợp lý để có thể duy trì cân nặng ổn định, có body săn chắc không mỡ thừa và sở hữu một vóc dáng đẹp hoàn hảo nhé.

Dưỡng da với nguyên liệu từ thiên nhiên

Dưỡng da, chăm sóc sắc đẹp từ bên ngoài là công đoạn không thể thiếu giúp làm đẹp và kéo dài tuổi tiền mãn kinh cho phụ nữ. Với thị trường mỹ phẩm đa dạng với đủ các chủng loại sản phẩm mỹ phẩm như hiện nay thì chị em hãy dành thời gian tìm hiểu kỹ để có thể lựa chọn được những loại mỹ phẩm dưỡng da phù hợp làn da, an toàn và hiệu quả nhé.

Hãy đắp mặt nạ dưỡng da tự nhiên mỗi tuần

Ngoài các dòng kem dưỡng da, serum dưỡng da nổi tiếng thì các chị em có thể kết hợp sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên để làm đẹp như: dưỡng đắp mặt nạ bằng sữa chua không đường, mật ong, nha đam, chuối chín, bơ chín, hạt yến mạch,… Và bên cạnh đó nhớ tránh xa các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, các loại mỹ phẩm handmade, kem trộn… các chị em nhé.

Bổ sung nội tiết tố nữ với Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh

Bổ sung estrogen cân bằng nội tiết tố nữ là cách xử trí từ “gốc rễ” giúp kéo dài tuổi mãn kinh, duy trì sắc đẹp, sinh lý và sức khỏe phụ nữ. Và để thực hiện điều này, có nhiều phụ nữ đã tham khảo lựa chọn viên uống Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh giúp cân bằng nội tiết tố estrogen, hỗ trợ cải thiện sắc đẹp, sinh lý nữ đồng thời chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.

TPBVSK Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm được nghiêm cứu bào chế từ Sâm tố nữ với tác dụng bổ sung nội tiết tố nữ estrogen thông qua các thành phần

Thành phần Sâm tố nữ bổ sung 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh, đặc biệt là hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol giúp bổ sung phytoestrogen mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành, nhờ đó bổ sung cân bằng nội tiết tố nữ estrogen cho bé gái tuổi dậy thì, hỗ trợ kích thích buồng trứng tăng cường hoạt động sản sinh estrogen nội sinh cho cơ thể.

Hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh có tác dụng bổ nguyên ích khí, bổ huyết, giúp điều hòa kinh nguyệt và nuôi dưỡng buồng trứng mạnh khỏe.

Các thành phần khác như: nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông giúp nuôi dưỡng làn da bé gái mịn màng, căng mịn và khỏe đẹp hơn.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!