8 Cách chữa bốc hỏa sau sinh an toàn tại nhà

Những cơn bốc hỏa sau sinh khiến cuộc sống của các mẹ bỉm sữa gặp nhiều xáo trộn, gây ảnh hưởng cả về sức khỏe lẫn tâm lý, cảm xúc. Vậy nguyên nhân làm phát sinh tình trạng này do đâu và hiện nay có cách chữa bốc hỏa sau sinh nào hiệu quả, an toàn?

Hiện tượng bốc hỏa sau sinh là gì?

Hiện tượng bốc hỏa sau sinh là thuật ngữ chỉ những cơn nóng bừng đột ngột xảy ra trên cơ thể phụ nữ thời kỳ sau sinh. Các cơn bốc hỏa sau sinh có thể bắt đầu ở nhiều vị trí khác nhau nhưng thường rõ ràng và dữ dội nhất là bốc hỏa lên đầu, ở mặt, cổ và ngực.

Cơn bốc hỏa sau sinh nói riêng và bốc hỏa ở phụ nữ nói chung thường kéo dài từ 2 – 7 phút và kèm theo chứng tim đập nhanh, đổ mồ hôi. Nếu xảy ra vào ban đêm, bốc hỏa sau sinh có thể khiến chị em bị tỉnh giấc, khó ngủ, thậm chí là mất ngủ nếu chúng xuất hiện với tần suất dày trong đêm.

Thời gian bốc hỏa thường kéo dài từ 3 – 5 năm. Tuy nhiên, thời gian bốc hỏa sau sinh ở phụ nữ sẽ diễn ra ngắn chỉ khoảng từ 6 – 8 tuần. Khi cơ thể các mẹ dần phục hồi, sức khỏe dần tốt lên thì tình trạng bốc hỏa sau sinh sẽ tự hết.

Bốc hỏa sau sinh gây ra do đâu?

Do sự sụt giảm estrogen và progesterone

Estrogen và progesterone là 2 hormone sinh dục nữ chính có chức năng chính trong việc bảo vệ thai nhi, đảm bảo cho thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh trong hơn 9 tháng thai kỳ.

Khi người phụ nữ mang thai, cơ thể sẽ phát tín hiệu để buồng trứng tăng sản sinh estrogen và progesterone giúp quá trình làm tổ và phát triển thai nhi thuận lợi. Nhưng sau khi sinh con, buồng trứng sẽ điều chỉnh giảm sản sinh estrogen và progesterone và tăng sản xuất prolactin – một hormone kích thích tiết sữa mẹ.

Và chính sự sụt giảm estrogen và progesterone một cách đột ngột với hàm lượng lớn này gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố, từ đó tác động làm phát sinh chứng bốc hỏa sau sinh.

Xem thêm: Cân bằng estrogen và progesterone

Do hormone prolactin tăng mạnh

Một yếu tố khác liên quan tới hormone cũng tác động khiến phụ nữ dễ bị bốc hỏa sau sinh đó là sự gia tăng Prolactin trong máu.

Nhiều nghiên cứu cho rằng, buồng trứng tăng sản sinh Prolactin sẽ tác động làm nhiệt độ trong cơ thể tăng lên, quá trình rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt cũng bị ảnh hưởng. Đây cũng là một lời giải thích vì sao phụ nữ dễ gặp các triệu chứng khô hạn, rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa đổ mồ hôi hôi, khó ngủ… thời kỳ sau sinh.

Do sự đào thải tự nhiên của cơ thể

Trong thời gian mang thai, cơ thể phụ nữ tăng cường hơn 50% máu và chất lỏng để hỗ trợ sự phát triển của trẻ. Sau khi sinh, hàm lượng chất lỏng này không còn tác dụng nên cơ thể có xu hướng đào thải dần chúng qua bên ngoài nhờ sự đổ mồ hôi và tiểu tiện.

Tuy nhiên khác với nguyên nhân khác, đổ mồ hôi bốc hỏa sau sinh do cơ thể đào thải độc tố tự nhiên sẽ sớm kết thúc hơn bình thường.

Yếu tố khác

Một số yếu tố khác cũng tác động làm tăng nguy cơ bốc hỏa sau sinh như:

• Tâm lý căng thẳng, stress sau sinh
• Tình trạng thừa cân, béo phì sau sinh
• Do thói quen chưa tốt trong lối sống sinh hoạt như: uống rượu, bia, các chất uống có cồn, hút thuốc lá…

Xem thêm: Hiện tượng thiếu hụt estrogen sau sinh

Các dấu hiệu bốc hỏa sau sinh thường gặp

Phụ nữ bị bốc hỏa sau sinh có thể gặp các triệu chứng như:

• Bị nóng bừng đột ngột. Sự nóng bừng khó chịu lan tỏa khắp đầu, mặt, ngực, cổ thậm chí là toàn thân.
• Tim đập nhanh
• Bị đổ mồ hôi nhiều gây ướt áo, cơ thể lúc này “mướt mải mồ hôi”. Và ngay sau đó là cảm giác ớn lạnh xuất hiện.
• Có thể bị đánh trống ngực, lo lắng
• Nếu xảy ra vào ban đêm sẽ gây khó ngủ, mất ngủ, ngủ chập chờn…
• Người mệt mỏi, chân tay bủn rủn. Phải nghỉ ngơi một hồi mới dần trở lại bình thường.
• Khi đã hiểu vấn đề bản thân đang gặp phải thì việc tìm cách khắc phục chứng bốc hỏa sau sinh không còn quá khó khăn.

Cách chữa bốc hỏa sau sinh cho phụ nữ an toàn tại nhà

Bốc hỏa sau sinh chỉ là một hiện tượng, không phải là bệnh. Tuy nhiên, nếu không may bị bốc hỏa sau sinh thì chị em vẫn nên tìm hướng xử lý kịp thời để tránh bị ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt cuộc sống. Dưới đây là một số cách chữa bốc hỏa sau sinh an toàn tại nhà, mời chị em cùng tham khảo thêm nhé:

Làm mát nhanh

Sử dụng các yếu tố làm mát nhanh là cách đơn giản giúp bạn hạ nhiệt cơ thể và giảm cảm giác khó chịu. Bạn có thể uống ngay một ly nước mát đã được chuẩn bị sẵn trong tủ lạnh; sử dụng khăn ướt; quạt bàn; máy phun sương; vào ngồi trong phòng lạnh; ngâm tay, chân vào nước mát… Những việc làm này rất đơn giản nhưng lại có thể giúp bạn xoa dịu cơn bốc hỏa sau sinh rất hiệu quả đó nhé.

Bổ sung nước cho cơ thể

Đổ mồ hôi bốc hỏa sau sinh khiến cơ thể bạn dễ mất nước. Vậy nên, để làm mát cơ thể phòng ngừa tình trạng thiếu khoáng, mệt mỏi, chân tay bủn rủn… có thể xảy ra sau cơn bốc hỏa, chị em hãy bổ sung nước cho cơ thể đều đặn mỗi ngày bằng thói quen uống đủ nước mỗi ngày ít nhất từ 2 – 2,5 lit nước mỗi ngày.

Ngoài nước lọc, các mẹ cũng có thể thay thế bằng các loại nước có lợi khác như: sữa tươi không đường, sữa chua uống, nước ép trái cây, nước ép rau củ…

Lập chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý

Phần lớn cơn bốc hỏa sau sinh đều có nguyên nhân liên quan tới sự mất cân bằng nội tiết tố nữ. Vì vậy, để làm giảm tần suất xuất hiện các cơn bốc hỏa thì phụ nữ sau sinh có thể tham khảo bổ sung estrogen từ thực vật – một nguồn estrogen tự nhiên, an toàn cho cơ thể giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, chữa trị chứng bốc hỏa sau sinh nói riêng cũng như làm dịu các triệu chứng do bị thiếu hụt estrogen nói chung.

Các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên mà chị em sau sinh có thể tham khảo như:

• Trái cây tươi: dưa hấu, bơ, chuối, bưởi, xoài, dâu tây, quả mâm xôi, đào, mận…
• Hạt ngũ cốc: hạt lanh, hạt mè, hạnh nhân, quả óc chó…
• Hoa quả khô: nho khô, quả chà là, mận sấy, mơ sấy…
• Các loại hải sản: cá hồi, tôm, cua, hàu, trai, hến, ốc…
• Các loại rau: cải xoăn, rau chân vịt, bông cải xanh, cần tây, atisô, khoai tây, khoai lang bí đỏ, củ cải; cây họ đậu, đậu cove, hạt đậu nành…

Xem thêm: Các thực phẩm bổ sung estrogen cho phụ nữ

Hít thở sâu

Có thể bạn bất ngờ khi hít thở sâu cũng là một cách chữa trị bốc hỏa sau sinh tự nhiên.

Không chỉ giúp cơ thể khỏe hơn, có nhiều năng lượng hơn, hít thở sâu còn giúp tinh thần thư thái, tăng khả năng tập trung giúp bạn nhận biết bên trong cơ thể tốt hơn, nhận biết các cơn nóng bừng đột ngột, cảm giác khó chịu đang diễn ra, những giọt mồ hôi đang chuyển động và làm ướt áo… để từ đó điều chỉnh cảm xúc của bản thân, sử dụng khả năng tập trung và sự thống nhất giữa thân – tâm – trí tự làm dịu cơn bốc hỏa theo từng hơi thở ra, từng hơi thở vào.

Hít thở sâu cũng giúp bạn có cảm giác thời gian trôi nhanh hơn và việc đi qua cơn bốc hỏa sau sinh dễ dàng hơn.

Bổ sung viên uống chăm sóc sức khỏe sinh lý nữ

Sử dụng các loại viên uống chăm sóc sức khỏe nữ giới, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố cũng là giải pháp hiệu quả để kiểm soát tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ sau sinh. Một trong những sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ được nhiều chị em tin dùng nhất phải kể tới Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, 100% nguồn nguyên liệu đầu vào từ thảo dược thiên nhiên cùng các phụ liệu an toàn và lành tính, đảm bảo không gây hại cho sức khỏe người sử dụng.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh là sản phẩm được kết hợp bởi 5 thành phần với tác dụng cải thiện các triệu chứng thiếu hụt nội tiết tố ở nữ giới.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh được chiết xuất từ sâm tố nữ – có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh; hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol trong Sâm tố nữ có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành, nhờ đó bổ sung nội tiết tố nữ, làm tăng ham muốn, tăng tiết dịch giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng như: khô hạn, bốc hỏa, lão hóa da, khó ngủ, mất ngủ… ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.

Hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh có tác dụng bổ nguyên ích khí, bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt; hỗ trợ tăng cường estrogen trong cơ thể thông qua việc cân bằng nội tiết tố và hỗ trợ nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh.

Ngoài ra, các thành phần khác như: nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông trong sâm nhung tố nữ cũng hỗ trợ bồi bổ khí huyết, điều hòa hệ thần kinh, làm tăng quá trình tái tạo mô mới và tăng sinh tế bào hỗ trợ giúp chị em cải thiện giấc ngủ ngon hơn, làn da mịn màng, căng khỏe đẹp hơn.

Lưu ý: Sản phẩm Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh được khuyến cáo KHÔNG sử dụng cho phụ nữ đang nuôi con nhỏ bằng sữa mẹ.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Tập Yoga mỗi ngày

Yoga giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, Yoga giúp cơ thể dẻo dai hơn với khả năng chịu đựng và độ tập trung cao hơn; Yoga giúp tinh thần thư thái, an nhiên hơn; Yoga giúp phụ nữ sau sinh sớm lấy lại vóc dáng thon gọn và tất nhiên Yoga có thể giúp làm giảm sự khó chịu của cơn bốc hỏa sau sinh nhờ thói quen luyện tập bền bỉ, kiên trì mỗi ngày.

Theo nghiên cứu được công bố bởi Trường đại học San Francisco (Mỹ), việc tập luyện Yoga mỗi ngày giúp hỗ trợ làm giảm gần 30% các cơn bốc hỏa sau sinh và giúp điều hòa nội tiết tố, cải thiện sinh lý nữ cho phụ nữ sau sinh rất tốt.

Tuy nhiên, nếu bạn chưa có đam mê với Yoga thì cũng có thể tìm các bộ môn thể thao phù hợp để tập luyện mỗi ngày như: Gym, Aerobic, Pitales, bơi lội, Zumba… hay đơn giản là thói quen chạy bộ, đi bộ…

Cách chữa bốc hỏa sau sinh bằng bấm huyệt

Bấm huyệt là phương pháp tác động vào các sinh huyệt trên cơ thể giúp đả thông kinh mạch, lưu thông khí huyết từ đó giúp chữa trị bệnh một cách tự nhiên không dùng thuốc. Dưới đây là cách chữa bốc hỏa sau sinh bằng bấm huyệt, mời chị em tham khảo thêm:

Chúng ta tiến hành bấm và ray các huyệt đạo:

• Huyệt dương phụ: nằm phía trên mắt cá chân bên ngoài, cách mắt cá chân 4 thốn (khoảng 2cm).
• Huyệt thận du: nằm ở 2 bên xương sống. Từ đốt xương sống thứ 14, đo ngang sang 2 bên, mỗi bên 1,5 thốn  để tìm được 2 huyệt thận du ở 2 bên sườn.
• Huyệt thái xung: sau đốt 1 của ngón chân cái.
• Huyệt lăng tuyền: nằm ở vị trí lõm phần ngoài ống chân, cách đầu gối 1 thốn.

“Yêu” đều đặn hơn

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ có đời sống tình dục “viên mãn” sẽ có tần suất bị bốc hỏa ít hơn bình thường. Vậy nên, sau thời gian kiêng cữ và sức khỏe dần phục hồi thì các nàng hãy chủ động chuyện “yêu” để giúp làm giảm bốc hỏa, cân bằng sức khỏe sinh lý nữ và thắp lại “lửa yêu” hạnh phúc gia đình nhé.

Phương pháp đi kèm

Tạo môi trường sống thoáng mát và trong lành. Bạn có thể trang trí lại phòng ngủ, phòng khách, mở cửa sổ thường xuyên, nghe nhạc nhẹ không lời, sử dụng tinh dầu thơm… để giảm căng thẳng, stress, thư giãn tâm trí và giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.

Giảm cân. Cân nặng dư thừa có thể làm tăng nguy cơ bị bốc hỏa sau sinh. Vậy nên để lấy lại vóc dáng và phòng ngừa chứng bốc hỏa sau sinh, các mẹ hãy thiết lập lại chế độ dinh dưỡng và tập thể thao đều đặn mỗi ngày để loại bỏ mỡ thừa nhé.

Lựa chọn quần áo rộng rãi, thoáng mát với chất liệu cotton thấm hút mồ hôi. Không nên chọn các trang phục bó, các chất liệu vải cứng hoặc “vải xuyên thấu” trong thời gian bị bốc hỏa sau sinh.

Nói không với thuốc lá, rượu bia, các đồ uống không có lợi.

Bốc hỏa sau sinh có phải đi khám không?

Hiện tượng bốc hỏa sau sinh không phải là bệnh lý và trên thực tế nó có thể tự khỏi sau 6 – 8 tuần. Nhưng nếu chị em bị bốc hỏa sau sinh có kèm theo các triệu chứng bất thường như:

• Bị sốt kéo dài trên 38 độ C.
• Chuột rút nghiêm trọng.
• Khó thở, chóng mặt hoặc ngất xỉu.
• “Cô bé” tiết dịch màu bất thường, có thể có mùi hôi.
• Vùng ngực xuất hiện vùng da đỏ, tía bất thường.
• Sau phẫu thuật bị đau, sưng đỏ, chảy dịch… bất thường tại vết mổ.

Thì hãy đến các địa chỉ uy tín thăm khám sức khỏe ngay nhé bởi đây rất có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý như: bệnh nhiễm trùng, bệnh lý về tuyến giáp…

Xem thêm:

• Thuốc tránh thai bổ sung estrogen
• Thực phẩm chức năng bổ sung estrogen nào tốt?