Lão hóa da: Tất tần tật từ nguyên nhân triệu chứng, cách ngăn ngừa

Lão hóa da là vấn đề gây nhức nhối cho các chị em. Nếu biết được rõ về nguyên nhân, dấu hiệu của lão hóa thì việc ngăn ngừa lão hóa có cơ sở và hiệu quả hơn. Bài viết này giải thích rõ cho bạn tất tần tật mọi thứ liên quan đến lão hóa da. Hãy cùng đọc nhé.

Lão hóa da là gì?

Hiểu về làn da

Da là cơ quan lớn nhất (rộng tầm 2m² ) và chiếm gần một phần sáu trọng lượng cơ thể. Làn da trải qua những thay đổi đáng kể trong suốt cuộc đời của một người: từ làn da mỏng manh của một em bé sơ sinh, đến tuổi dậy thì khi xuất hiện những mụn trứng cá, và đến những nếp nhăn xuất hiện tiếp theo đó.

Da được phân theo cấu trúc 3 lớp bao gồm: biểu bì, hạ bì và lớp dưới da. Cùng với nang lông, tuyến bã nhờn và mồ hôi – cũng đóng nhiều vai trò khác nhau trong chức năng tổng thể của nó. Cụ thể:

• Phần bên ngoài (biểu bì): chứa các tế bào da, sắc tố và protein. Các sắc tố tự nhiên bảo vệ và chống lại các tổn thương da do ánh nắng mặt trời gây ra.
• Phần giữa (hạ bì): chứa các tế bào da, mạch máu, dây thần kinh, nang lông và tuyến bã nhờn (tuyến dầu). Lớp hạ bì cung cấp chất dinh dưỡng cho lớp biểu bì. Các thành phần lớp hạ bì đan xen và liên kết chặt chẽ với nhau nhằm nhiệm vụ giữ chặt các phân tử nước để dưỡng ẩm cho làn da mịn màng không bị khô ráp, tạo tính đàn hồi săn chắc cho làn da đồng thời duy trì thể tích đầy đủ cấu trúc da.
• Lớp mô mỡ dưới da: chứa các tuyến mồ hôi, nang lông, mạch máu và chất béo. Lớp mô mỡ trong cùng này đảm nhiệm chức năng giữ thân nhiệt cho cơ thể ổn định, tạo ra năng lượng hỗ trợ cơ thể hoạt động tốt hơn.

Mỗi lớp cũng chứa các mô liên kết với các sợi collagen và các sợi elastin giúp da săn chắc, đàn hồi và khỏe mạnh.

Lão hóa da tự nhiên

Theo từng độ tuổi làn da có xu thế lão hóa và dần xuất hiện những dấu hiệu khó chịu mà chẳng ai muốn. Vậy làn da thay đổi như thế nào qua năm tháng. Độ nhạy đối với tia cực tím càng được tăng cường do trẻ sơ sinh cũng có sắc tố da thấp. Thực tế là làn da thay đổi theo năm tháng cụ thể như sau:

• Da em bé: em bé có làn da mỏng hơn và ít sắc tố hơn da người lớn. Do các cơ chế tự bảo vệ này kém phát triển nên da trẻ đặc biệt nhạy cảm với bức xạ tia cực tím. Đến 12 tuổi, cấu trúc và chức năng của da trẻ em tương ứng với da của người lớn.
• Tuổi thiếu niên: Sự thay đổi nội tiết tố của tuổi dậy thì có thể có những tác động đáng kể đến làn da – đặc biệt là trên mặt, vai, ngực và lưng. Tăng sản xuất bã nhờn và rối loạn rụng tế bào giác mạc có thể dẫn đến da trở nên nhờn và dễ nổi mụn.
• Độ tuổi 20: lớp biểu bì và hạ bì bắt đầu mỏng đi, nhưng từ khoảng 25 tuổi, các dấu hiệu lão hóa đầu tiên có thể xuất hiện, thường ở dạng nếp nhăn.
• Ở độ tuổi 30: da giảm độ căng mịn, lỗ chân lông to ra và thậm chí xuất hiện vài nếp nhăn.
• Ở độ tuổi 40, 50: những nếp nhăn đã hình thành từ tuổi 30 sẽ hằn sâu hơn, lộ rõ và nhiều nếp nhăn trên trán. Dấu “chân chim” nơi khóe mắt cũng bắt đầu xuất hiện, da xỉn, ít sức sống.
• Ở độ tuổi 60, 70: nếp nhăn sẽ chằng chịt nhiều hơn, da khô và thô ráp hơn.
• Từ cuối những năm 70 trở đi, chức năng miễn dịch của da suy giảm nên dễ bị nhiễm trùng.

Lão hóa da sớm

Thuật ngữ ‘lão hóa da sớm’ đề cập đến quá trình lão hóa da nhanh xảy ra trước khi lão hóa da tự nhiên. Ở một số người dấu hiệu lão hóa có thể xuất hiện từ những năm 20 tuổi. Hay một số dấu hiệu lão hóa với mức độ nhiều hơn, trầm trọng hơn xảy ra cũng được cho là lão hóa sớm. Ví dụ như ở độ tuổi 30 da bạn xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn và nếp nhăn sâu hiện rõ là đáng phải lưu tâm rồi.

➤ Dành cho bạn: Bí quyết chăm sóc da tuổi 30 

Nguyên nhân của lão hóa da

Lão hóa da là do đâu? Hãy cùng tìm hiểu cụ thể theo từng độ tuổi nhé. Lão hóa da có thể bắt đầu xảy ra ở từ khi bạn 25 tuổi trở đi.

Yếu tố nội sinh

• Theo thời gian, do khả năng sản xuất lipid tự nhiên của da giảm, cùng với sự suy giảm liên tục trong quá trình sản xuất Axit Hyaluronic và collagen, dẫn đến khô, mất nước và tạo nếp nhăn sâu hơn. Điều này sẽ khiến cho quá trình tái tạo da chậm lại và ngày càng mỏng đi dẫn đến mất độ đàn hồi. Việc tự chữa lành vết thương cũng bị suy giảm.
• Cùng với đó sự nhạy cảm với tia UV tăng lên và da dễ bị tăng sắc tố khiến da dễ xuất hiện các đốm đồi mồi.
• Suy giảm nội tiết tố theo độ tuổi cũng góp phần ảnh hưởng đến gây ảnh hưởng đến sự phát triển sợi các sợi collagen, sự liên kết giữa các mô sợi lớp biểu bì, từ đó khiến da trùng nhão, lão hóa và chảy xệ

Yếu tố nội sinh tác động và tạo nên quá trình lão hóa da tự nhiên. Yếu tố này không thể thay đổi được, bạn cần có những biện pháp bảo vệ hỗ trợ như tránh xa ánh nắng mặt trời để giảm sự nhạy cảm của da với tia UV. Hay cấp ẩm cho da bằng kem dưỡng ẩm, xịt khoáng… giúp da cải thiện tình trạng khô, mất nước.

Yếu tố ngoại sinh

Da là phần cơ thể tiếp xúc trực tiếp với môi trường và chịu tác động đầu tiên của các yếu tố bên ngoài: gió, bụi, ánh nắng mặt trời…Cùng với đó một loạt những nguyên nhân sau khiến lão hóa da diễn ra nhanh hơn…

• Do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
• Do môi trường sống ô nhiễm
• Thuốc lá và ảnh hưởng từ khói thuốc lá
• Thói quen sử dụng chất kích thích
• Dùng mỹ phẩm không đúng cách
• Thói quen lối sống: ăn ngủ tập thể dục không khoa học
• Chế độ ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng
• Tâm trạng căng thẳng kéo dài

Dưới những tác động này làm tăng khả năng viêm da kích ứng, hay thói quen thiếu ngủ làm da thiếu thời gian làm mới và tái tạo khiến hàng rào bảo vệ bị suy giảm chức năng… Dẫn đến một loạt các dấu hiệu lão hóa xuất hiện: da khô ráp, xuất hiện mụn dễ viêm và lâu lành, nếp nhăn hình thành, rồi cả vết nám đồi mồi.

➤ Bạn có thể xem chi tiết: Nguyên nhân lão hóa da đi kèm giải pháp

Dấu hiệu nhận biết lão hóa da

Những thay đổi trên da trong quá trình lão hóa rất đa dạng và ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có những dấu hiệu lão hóa đặc trưng. Nhưng chung quy lại khi chúng ta già đi, những thay đổi như thế này tự nhiên xảy ra:

➤ Tham khảo: 6 dấu hiệu lão hóa da bạn cần biết

Cách chăm sóc da lão hóa

Hãy bắt đầu với điều cơ bản nhất, đó là tuân theo một chế độ chăm sóc da. Hãy làm theo những chú ý được nêu dưới đây

• Tất cả những gì bạn thực sự cần là sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng. Bạn có chọn sử dụng thêm các sản phẩm khác để chăm sóc da phù hợp với bản thân. Nhưng hãy nhớ điều cơ bản là làm sạch da- dưỡng ẩm da – và chống nắng cho da. Bạn có thể xem thêm: Các bước chăm sóc da chống lão hóa sớm
• Làm sạch da: Da cần phải sạch mới khỏe đẹp được. Bạn nên rửa mặt 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối với sản phẩm rửa mặt phù hợp với da mặt của bạn.
• Cần nhớ rằng chăm sóc da không chỉ là chăm sóc da mặt mà còn là da toàn thân- body. Da trên cơ thể của bạn khác với vùng da trên mặt. Chẳng hạn như da mặt bạn có thể nhờn kiềm dầu, trong khi da tay, vùng cánh tay của bạn lại khô. Trong trường hợp đó bạn không thể dùng kem dưỡng ẩm cho mặt và cho tay chung được.
• Da dầu cũng cần phải dưỡng ẩm. Đừng bỏ qua kem dưỡng ẩm vì nghĩ rằng da dầu là thừa ẩm rồi. Nếu bạn có làn da dầu, hãy tìm loại kem dưỡng ẩm nhẹ, không chứa dầu. Còn nếu bạn da khô hãy chọn kem dưỡng ẩm chuyên biệt hơn.
• Kem chống nắng nên sử dụng hằng ngày bất kể đó là hôm trời râm mát thay vì nắng nóng hay mùa đông thay vì mùa hè. Cần phải bôi kem chống năng che đủ các phần da trên cơ thể. bạn có thể thoa kem chống nắng trên mặt, tai và cổ mà thường bỏ qua cánh tay, bàn tay. Da trên mu bàn tay của bạn đôi khi có dấu hiệu lão hóa nhanh hơn da mặt vì nó có xu hướng bị bỏ qua.

Bên cạnh đó hãy lên kế hoạch để có một làn da khỏe mạnh chẳng hạn như việc tránh ánh nắng mặt trời, hay cụ thể hơn là bức xạ cực tím do mặt trời phát ra. Đây là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giữ cho làn da của mình khỏe mạnh. Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, bạn có thể giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời bằng cách đội mũ và che chắn khi ở ngoài trời trong thời gian dài.

Kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt lưu ý đến các loại thực phẩm tốt cho da là điều bạn nên làm ngay từ lúc này. Đọc tiếp mục dưới để chọn cho mình thực đơn cho làn da đẹp của riêng bạn.

Các loại thực phẩm tốt cho da ngăn ngừa lão hóa

Chế độ ăn uống không lành mạnh có thể làm ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất gây tăng cân và thậm chí gây hại cho các cơ quan, chẳng hạn như tim và gan của bạn. Và chế độ ăn uống cũng ảnh hướng đến làn da của bạn nữa. Điều này thấy rõ ràng khi mà bạn ăn thiếu chất hay cay nóng da bạn có thể nổi mụn như cảnh báo việc này.

Trên thực tế thì các nhà khoa học nghiên cứu sâu hơn về chế độ ăn uống và cơ thể, ngày càng rõ ràng rằng những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và sự lão hóa của làn da của bạn.

Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng có thể giữ cho làn da của bạn luôn đẹp. Ví dụ, giữ đủ nước sẽ cải thiện lưu thông máu. Một chế độ ăn uống đầy đủ các loại trái cây và rau quả cũng sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh, đặc biệt là các loại thực phẩm chứa nhiều:

Lời khuyên để phòng ngừa lão hóa da sớm

Một điều mà chúng ta không thể thay đổi đó là quá trình lão hóa tự nhiên. Nhưng chúng ta có thể ngăn được lão hóa sớm, không để xảy ra sớm hơn so với tuổi.

Với một số biện pháp tự nhiên, bạn có thể làm chậm các dấu hiệu lão hóa xuất hiện trên khuôn mặt của mình. Hãy xem các biện pháp chống lão hóa tự nhiên được liệt kê dưới đây để duy trì vẻ ngoài trẻ lâu hơn.

• Che chắn cẩn thận khi bạn ra ngoài nắng bao gồm mặt, mắt, tay chân… đừng để sót vùng da nào tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bạn có thể dùng khẩu trang, kính râm, mũ rộng vành, áo chống nắng, chân váy chống nắng… Đừng quên bôi kem chống nắng
• Bôi kem dưỡng da để giữ ẩm cho da, đặc biệt là da tay. Một số loại kem dưỡng da thậm chí còn đóng vai trò như kem chống nắng cho một thói quen chống lão hóa hai mục đích.
• Rửa mặt 2 lần mỗi ngày
• Sử dụng các loại kem có retinol và / hoặc axit glycolic để cung cấp cho làn da của bạn độ đàn hồi và tươi sáng.
• Hạn chế chất kích thích như rượu bia, caffein… Không chỉ khiến da bạn xỉn màu mà còn gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
• Ngừng ăn thực phẩm chế biến sẵn và chất béo, và hạn chế thịt đỏ. Chúng chứa chất béo bão hòa có thể gây thừa cân hoặc làm tổn thương da.
• Tập thể dục. Hãy tập thể dục tùy theo sức của bạn nhưng hãy tạo như một thói quen đều dặn, tuần
• Ngủ đủ giấc và có giấc ngủ sâu và chất lượng như ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày, không thức quá khuya. tăng chất lượng giấc ngủ bằng cách để phòng ngủ sạch sẽ và yên tĩnh.
• Bổ sung nội tiết tố nữ bằng Sâm nhung tố nữ Tuệ linh giúp da tươi trẻ hơn từ bên trong.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh đột phá mới từ Sâm tố nữ, Nhung hươu, Hồng Sâm, Nữ lang, Thiên môn đông giúp mang lại hiệu quả vượt trội:

• Chống lão hóa, làm đẹp da, giúp da căng sáng mịn màng, giảm nám sạm khô nhăn, tăng đàn hồi da
• Trẻ hóa cơ thể, săn chắc vóc dáng
• Bổ sung nội tiết, cải thiện sinh lý
• Giúp ngủ ngon, chống bốc hỏa, tăng cường sức khỏe.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan đến bảo vệ chăm sóc chống lão hóa da, các bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!