Tại sao da lão hóa sớm? Lý do cần biết và cách ngăn ngừa lão hóa

Vì sao da lại lão hóa sớm? Câu hỏi là nỗi niềm băn khoăn của không ít chị em phụ nữ. Bạn có biết tâm trạng căng thẳng cũng là một trong những ảnh hưởng đến việc lão hóa sớm của làn da. Hãy đọc nội dung bài viết để được giải đáp thắc mắc cũng như tìm ra lời khuyên ngăn ngừa lão hóa nhé.

Tại sao da lão hóa sớm?

Bắt đầu từ tuổi 25, collagen và elastin trong da sản xuất chậm lại, làm cho da kém đàn hồi hơn. Số lượng và tính linh hoạt của collagen cũng bắt đầu giảm dần với tốc độ khoảng 1% mỗi năm sau đó.

Sự sinh sản tế bào cũng chậm dần lại, gây ra sự lão hóa da tích lũy dần theo thời gian và biểu hiện qua những nếp nhăn da kém săn chắc. Da lão hóa bởi 2 yếu tố nội sinh và ngoại sinh tức là từ những tác động bên trong cơ thể như sự suy giảm chức năng theo thời gian và cả những tác động từ bên ngoài như ánh nắng, môi trường hay thói quen xấu.

Yếu tố nội sinh thường là do những quá trình lão hóa tự nhiên, tuy nhiên cũng có một số trường hợp như bạn đang điều trị thuốc như điều trị hóa chất, hay các điều trị nội tiết tố cũng có tác động đến yếu tố nội sinh khiến việc lão hóa xảy ra nhanh hơn.

Yếu tố ngoại sinh là những tác động từ bên ngoài đến da làm da lão hóa sớm hơn. Các yếu tố ngoại sinh này có thể khắc phục được và làm giảm quá trình láo hóa da.
Hãy xem cụ thể hơn lý do tại sao da lão hóa do từ bên trong và bên ngoài tác động.

Yếu tố nội sinh khiến da lão hóa

Da bị suy giảm chức năng theo thời gian

Theo thời gian, khả năng sản xuất lipid tự nhiên của da giảm, cùng với sự suy giảm liên tục trong quá trình sản xuất Axit Hyaluronic và collagen, dẫn đến khô, mất nước và tạo nếp nhăn sâu hơn.

Quá trình tái tạo da chậm lại và ngày càng mỏng đi dẫn đến mất độ đàn hồi. Việc tự chữa lành vết thương cũng bị suy giảm.

Cùng với đó sự nhạy cảm với tia UV tăng lên và da dễ bị tăng sắc tố khiến da dễ xuất hiện các đốm đồi mồi.

Suy giảm nội tiết tố theo độ tuổi

Suy giảm nội tiết tố theo độ tuổi cũng góp phần ảnh hưởng đến gây ảnh hưởng đến sự phát triển sợi các sợi collagen, sự liên kết giữa các mô sợi lớp biểu bì, từ đó khiến da trùng nhão, lão hóa và chảy xệ.

Yếu tố di truyền, gen quyết định

Chiếm một tỉ lệ rất ít, hội chứng lão hóa sớm gây ra do đột biến gen khiến xuất hiện các dấu hiệu lão hóa từ rất rất sớm ở trẻ sơ sinh. Đây còn gọi với tên đầy đủ là hội chứng lão hóa sớm progeria hutchinson.
Yếu tố di truyền về sắc tố da và loại da theo chủng tộc vùng miền cũng ảnh hưởng đến da của bạn. Nếu bạn là người châu Á da của bạn thường trắng sáng tuy nhiên tình trạng không đồng màu, da sạm sớm xảy ra hơn.

Yếu tố nội sinh tác động và tạo nên quá trình lão hóa da tự nhiên. Yếu tố này không thể thay đổi được, bạn cần có những biện pháp bảo vệ hỗ trợ như tránh xa ánh nắng mặt trời để giảm sự nhạy cảm của da với tia UV. Hay cấp ẩm cho da bằng kem dưỡng ẩm, xịt khoáng… giúp da cải thiện tình trạng khô, mất nước.

Da lão hóa sớm do yếu tố ngoại sinh

Những tác động bên ngoài có ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ nhanh chóng của những dấu hiệu lão hóa da. Cụ thể.

☛ Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Đây là nguyên nhân được nhấn mạnh nhất và luôn được nhắc đến khi nói về lão hóa da. Tại sao vậy? Bởi vì nhiều người vẫn còn thói quen chủ quan không che chắn khi ra ngoài nắng và có những hiểu sai về việc tắm nắng bổ sung vitamin D. Trong khi ánh nắng mặt trời lại là nguyên nhân hàng đầu gây ra nếp nhăn, đốm nám và sự đổi màu của da.

Ánh nắng mặt trời giúp tổng hợp các chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin D cho cơ thể. Nó còn có tác dụng trong việc cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết cách sử dụng nó một cách điều độ. Ví dụ, tránh tiếp xúc vào những thời điểm nóng nhất trong ngày.

Tại sao vậy?

Lý do tại sao mà ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây lão hóa da? Nếu bận tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu nhất và những thời điểm nắng gắt sẽ dẫn đến mất đổ do các tuyến bã nhờn bị tổn thương, bên cạnh đó ánh nắng mặt trời cũng phá hủy collagen trong da thông qua quá trình oxi hóa. Do đó mà theo thời gian cấu trúc da bị thay đổi, khiến da trông dầy, thô ráp và xuất hiện nếp nhăn.

Lời khuyên cho bạn

Bạn hoàn toàn có thể khắc phục được nguyên nhân này bằng cách luôn sử dụng biện pháp chống nắng tốt nhất. Như thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài nắng 30 phút và thoa lại sau 2 tiếng để kem chống nắng có tác dụng tốt nhất. Đừng bỏ qua kem chống nắng ngay cả trong những ngày nhiều mây hoặc lạnh.

Bên cạnh đó bạn cũng nên dùng các biện pháp che chắn như: che nắng bằng ô, mũ rộng vành, kính râm, áo chống nắng… Hạn chế nhất có thể việc ra ngoài nắng trong khoảng từ 10 h sáng đến 4 h chiều.
Điều quan trọng là phải chăm sóc, bảo vệ và giữ cho làn da của bạn luôn trong tình trạng tốt. Không chỉ giúp da luôn mịn màng, săn chắc mà còn tránh được các bệnh về da.

Đọc thêm về: 6 dấu hiệu lão hóa da

☛ Điều kiện môi trường sống

Nếu bạn thường xuyên sống trong những căn phòng có máy điều hòa nhiệt độ hoặc lò sưởi, thì bạn sẽ bắt đầu thấy những dấu hiệu lão hóa.
Khói bụi và ô nhiễm cũng sẽ gây ra các vấn đề về da, đẩy nhanh quá trình lão hóa của bạn.

Tại sao vậy?
Điều kiện môi trường khắc nghiệt có thể phá vỡ sự cân bằng tự nhiên của da và khiến da bạn trở nên mỏng, nhăn và khô. Điều này sẽ khiến làn da của bạn trông già hơn so với thực tế.

Lời khuyên cho bạn

Cố gắng tránh sử dụng máy điều hòa không khí hoặc máy sưởi trong thời gian dài. Giữ cho môi trường xung quanh bạn sạch sẽ, chẳng hạn như thay gặt thường xuyên ga trải giường, vỏ gối, dọn dẹp nhà cửa giữ nhà cửa luôn thông thoáng.

Bạn có thể làm sạch không khí trong nhà bàng cách sử dụng máy lọc không khí, dọn dẹp nhà cửa giữ nhà cửa luôn thông thoáng.

☛ Hút thuốc lá và hút thuốc lá thụ động

Không chỉ hút thuốc là mà hút thuốc lá thụ động (tiếp xúc gần với người hút thuốc lá) cũng chịu các ảnh hưởng từ khói thuốc độc hại khiến da bị oxi hóa sớm và gây ra khô da, xuất hiện nếp các nếp nhăn … Những dấu hiệu này xuất hiện sớm hơn từ 10 đến 15 năm ở những người hút thuốc.

Theo nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc được phát hiện có lượng Vitamin C trong máu thấp hơn 60% so với những người không hút thuốc. Trong khi đó Vitamin C được sử dụng trong sản xuất collagen, giúp da đàn hồi, khỏe mạnh và trẻ trung.

Tại sao vậy?

Hút thuốc lá dẫn đến các vấn đề về da vì da của bạn không nhận được đủ lượng oxy cần thiết, dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn trên da. Oxy cần thiết để làn da của bạn trông khỏe mạnh và rạng rỡ. Hút thuốc lá cũng dẫn đến thiếu hụt Vitamin C, khiến làn da của bạn già hơn và chảy xệ.

Ngoài ra, khi hút thuốc, đôi môi của bạn bị mím lại, điều này lặp lại theo thói quen gây ra các đường nhăn xung quanh miệng của bạn.

Lời khuyên cho bạn

Nếu hút thuốc lá hiện đang là thói quen hàng ngày của bạn hãy từ bỏ ngay từ lúc này và thay vào đó bạn có thể nhai kẹo cao su để bỏ thói quen này.
Khuyên người thân cũng tránh xa thuốc lá vì rất rất nhiều khuyến cáo thuốc lá có hại cho sức khỏe của người hút và người chịu ảnh hưởng từ khói thuốc.

☛ Thói quen lặp lại của khuôn mặt

Sự chuyển động trên khuôn mặt lặp đi lặp lại sẽ tạo ra nếp nhăn. Mỗi lần chúng ta sử dụng một cơ mặt, một rãnh bên dưới bề mặt của da sẽ hình thành, đó là lý do tại sao chúng ta thấy sự biểu hiện của khuôn mặt mỗi người. Khi da lão hóa và thiếu sự đàn hồi, những nếp dưới da này sẽ khắc lên da vĩnh viễn bằng nếp nhăn.

Tại sao vậy?

Nếu bạn thực hiện lặp đi lặp lại các động tác trên khuôn mặt, nó sẽ gây ra các nếp nhăn và hằn thành nếp nhăn vĩnh viễn. Chẳng hạn như: nheo mắt, càu mày bĩu môi…

Tư thế ngủ: Nằm ngủ trên gối cùng một tư thế qua nhiều năm cũng tạo ra những nếp nhăn. Phụ nữ thường nằm nghiêng khi ngủ nên có khuynh hướng xuất hiện nếp nhăn vùng má và cằm.

Uống nước bằng ống hút: việc này cũng tương đương với động tác lặp lại của người hút thuốc lá. Nếu bạn để ý những người có thói sử dụng ống hút sẽ sớm có những nếp nhăn ở khóe miệng.

Cố nheo mắt để nhìn rõ: bạn cận hay vì một lý do nào đó không đeo kính mà cố gắng nhìn rõ bằng việc nheo mắt. Điều này lặp lại như một thói quen vì nhìn quan sát là những hành động thường xuyên sẽ tạo ra những nếp nhăn khóe mắt.

Tuy nhiên nhắc lại lần nữa những việc này ảnh hưởng khi mà chúng ta lặp đi lặp lại thao tác như một thói quen.

Lời khuyên cho bạn

Đừng để uống nước bằng ống hút là thói quen. Đeo kính để nhìn rõ hơn nếu bạn cận thay vì cố nheo mắt.

Cố gắng tránh sử dụng các biểu cảm giống nhau trên khuôn mặt. Tránh nheo mắt, cau mày và bĩu môi.

☛ Chế độ ăn uống

Thực phẩm có ảnh hưởng quyết định đến sức khỏe và hoạt động của cơ thể.Vì vậy, bạn nên tuân theo một chế độ ăn uống phù hợp.

Tuy nhiên, ngày nay rất khó để duy trì những thói quen ăn uống này. Tiêu thụ nhiều thực phẩm không mang lại lợi ích mà còn gây hại và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Tại sao vậy?

Nếu bạn ăn đồ ăn vặt, chế biến sẵn với hàm lượng muối hoặc đường cao, nó sẽ chỉ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm. Điều này sẽ khiến da bạn nổi mụn và dẫn đến lão hóa sớm.

Ví dụ, ăn quá nhiều đồ ngọt có thể thúc đẩy sự phá hủy collagen có trong da. Ngoài ra, đồ uống có cồn có ảnh hưởng trực tiếp đến gan, ngăn cản quá trình đào thải độc tố thích hợp, và điều này thúc đẩy quá trình lão hóa sớm.

Tương tự như vậy, có những loại thực phẩm khác như thịt đã qua chế biến, vì hàm lượng sulfit, cũng có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Danh mục này có thể bao gồm, ví dụ, xúc xích hoặc thịt của một số loại bánh mì kẹp thịt.

Muối là một thực phẩm bổ sung nên được tiêu thụ vừa phải. Nó có thể gây nguy hiểm cho cơ thể nếu dư thừa.

Lời khuyên cho bạn

Bạn nên giảm tiêu thụ đồ ăn nhẹ có vị mặn ví dụ như khoai tây chiên hoặc các loại hạt rang muối.
Giảm ăn ngọt, đồ uống có gas, đồ ăn nhanh…

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, vitamin A và protein giúp cho làn da trẻ trung và săn chắc.
Tránh các loại carbohydrate tinh chế, thực phẩm chế biến sẵn và nước trái cây đóng hộp.

Tham khảo thêm: Các thực phẩm làm đẹp da chống lão hóa 

☛ Sử dụng chất kích thích

Chất kích thích như rượu hay caffein được khuyên là hạn chế sử dụng nếu bạn muốn một làn da tươi trẻ.

Vì sao vậy?

Rượu không chỉ gây mất nước mà còn làm hỏng màu da và cấu trúc da nhất là khi tiêu thụ một lượng lớn rượu.

Điều này cũng tạo điều kiện cho các vật chất độc hại tích tụ trong các lớp da sâu, làm xuất hiện các mao mạch, sống mũi và má ửng đỏ.

Lời khuyên cho bạn

Hạn chế uống rượu và sử dụng caffein thay vào đó hãy uống nước hoa quả vừa bổ sung vitamin vừa đẹp da.

☛ Tâm trạng căng thẳng kéo dài

Tình trạng căng thẳng nghiêm trọng không được điều trị đúng cách có thể kéo dài trong nhiều tháng hoặc nhiều năm. Đây là những ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý và nhiều thứ khác liên quan đến lão hóa da.

Tại sao vậy?

Căng thẳng giải phóng cortiso, epinephrine (hay được gọi là adrenaline). Chất dẫn truyền thần kinh này có thể phát triển quá trình oxy hóa tế bào sớm, ngăn cản chất dinh dưỡng được tổng hợp và lipid tích tụ trong máu.

Lời khuyên cho bạn

Bạn có thể tìm để các biện pháp làm giảm căng thẳng. Có thể là thiền yoga hay tập thể dục nhẹ nhàng vừa nâng cao sức khỏe lại giảm căng thẳng cuộc sống.

Lời khuyên nữa dành cho bạn là hãy thử trải nghiệm đắp mặt tại nhà hay ở spa. Việc đắp mặt hay tắm bồn là cách thư giãn hiệu quả đồng thời cũng chăm sóc da luôn.

☛ Thiếu vận động

Thiếu tập thể dục không chỉ không tốt cho sức khỏe mà còn có vấn đề đối với làn da của bạn.

Tại sao vậy?

Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó làm chậm quá trình lão hóa và làm cho làn da của bạn trông rạng rỡ.

Lời khuyên cho bạn

Đặt lịch một buổi tập luyện 30 phút vào thói quen hàng ngày của bạn. Bạn có thể chạy bộ, bơi lội hoặc bất kỳ môn thể thao nào bạn yêu thích.

☛ Chất lượng giấc ngủ

Người ta chỉ ra rằng một giấc ngủ sâu và ngon là cần thiết cho một làn da khỏe mạnh.

Vì sao vậy?

Trong khi bạn ngủ, da của bạn sẽ tự phục hồi do tuyến yên tiết ra các hormone tăng trưởng. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, làn da của bạn sẽ bắt đầu chảy xệ và mất đi vẻ tươi sáng.

Lời khuyên cho bạn

Hãy ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày để da được nghỉ ngơi.
Cố gắng nằm ngửa khi ngủ, thay vì nằm nghiêng để tránh ma sát.
Tạo không gian yên tĩnh và sạch sẽ tránh bị giật mình ngủ không sâu giấc bởi những tiếng ồn hay mùi khó chịu.

☛ Lười uống nước

Cơ thể mất nước ngay lập tức có thể dẫn đến lão hóa da.

Vì sao vậy?

Khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết, làn da của bạn sẽ bị mất nước, từ đó khiến làn da của bạn trở nên xỉn màu và già đi.

Lời khuyên cho bạn

Bạn hãy uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày tương đương với tầm 2 lít nước. Bạn cũng nên ăn các loại rau và trái cây có hàm lượng nước cao, chẳng hạn như dưa hấu và cam Đồng thời cần tránh caffeine, đồ uống đóng hộp và rượu- những thứ được cho là gây mất nước.

Lão hóa da có ảnh hưởng như thế nào?

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên ảnh hưởng đến tất cả mọi người không riêng ai. Ảnh hưởng của lão hóa có thể kể đến như:

• Tính thẩm mỹ trên gương mặt, làn da. Một gương mặt nhiều nếp nhăn, vết nám đồi mồi khiến chị em già dặn hơn gây sự không hài lòng thậm chí là tự ti cho chị em phụ nữ.
• Lão hóa da cũng phản ánh tình trạng da yếu đi không khả năng tự bảo vệ giảm đi, dễ bị tổn thương hơn, mụn hay viêm dễ xuất hiện hơn và cũng lâu lành hơn. Lý do là lớp màng chắn bảo vệ tự nhiên của da bị suy yếu khiến cho các tác động từ môi trường đặc biệt là các tia UV có hại thâm nhập vào sâu bên trong làm đẩy nhanh tốc độ lão hóa và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da, nhiều trường hợp có thể gây ung thư da.

Tuy nhiên, việc duy trì một số thói quen trong cuộc sống có thể có ảnh hưởng đáng kể đến tác động của lão hóa da.

Ví dụ, bạn duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, cũng như tập thể dục thường xuyên và duy trì thói quen tốt này liên tục da của bạn sẽ được cải thiện và quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn. Ngoài ra, có những phương pháp điều trị tự nhiên đóng vai trò như chất bổ sung giúp làm chậm quá trình lão hóa- Bổ sung nội tiết tố từ sản phẩm tự nhiên an toàn.

Điều quan trọng là luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa cho bất kỳ phương pháp điều trị nào bạn muốn bắt đầu. Hậu quả của nhiều liệu pháp nếu không được kiểm soát đầy đủ có thể rất tiêu cực.

Mách bạn: Bí quyết chống lão hóa da sớm hiệu quả

Làm thế nào để ngăn ngừa da lão hóa sớm

Bài biết này chúng tôi đưa cho bạn lời khuyên về cách ngăn ngừa lão hóa sớm từ những điều đơn giản nhất. Với những cách điều trị chuyên biệt khác tìm đọc về: Điều trị lão hóa da
Hãy thực hiện những điều sau để ngăn ngừa lão hóa tiếp tục xảy ra.

• Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
• Bảo vệ môi trường sống xung quanh
• Không hút thuốc lá và tránh xa khói thuốc lá
• Hạn chế các thói quen trên khuôn mặt để hình thành nếp nhăn sớm
• Ăn một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khoa học
• Hạn chế sử dụng chất kích thích
• Tìm hiểu các cách giải tỏa căng thẳng khi cần
• Tập thể dục, vận động mỗi ngày
• Đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng
• Uống đủ nước mỗi ngày.

Bạn có thể đọc chi tiết: Da lão hóa sớm phải làm sao? 

Bạn có thể tìm đến bổ sung nội tiết tố để đảm bảo yếu tố nội sinh ảnh hưởng đến lão hóa da không bị thiếu hụt.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh Bổ giúp sung nội tiết tố ngăn ngừa lão hóa từ bên trong. Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên an toàn sử dụng giúp giải quyết hiệu quả các vấn đề về lão hóa da. Để rõ hơn về sản phẩm bạn có thể đọc: Sâm Nhung tố nữ Tuệ Linh ngăn ngừa lão hóa da từ bên trong

Trên là những giải thích cụ thể tại sao da lão hóa sớm cùng với lời khuyên cho bạn trong việc ngăn ngừa lão hóa sớm. Chúc bạn luôn có da lan da trẻ đẹp ưng ý!