Nám nội tiết sau sinh: vấn đề nhức nhối của mẹ bỉm sữa

Cùng với rạn da, mụn thì nám nội tiết là vấn đề mà các bà mẹ bỉm sữa quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu về các vết nám nâu đáng ghét này nhé. Liệu nó có tự biến mất? Hay làm nó biến mất như nào để an toàn trong giai đoạn con nhỏ.

Hiểu rõ về nám nội tiết sau sinh

Nám nội tiết sau sinh được biết đến với tên chloasma hay còn gọi là mặt nạ thai kỳ xuất hiện ở phụ nữ khi mang thai và kéo dài tới sau sinh. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường do tác động từ sự thay đổi về nội tiết tố xảy ra trong quá trình mang thai.

Nám nội tiết sau sinh chính là những mảng hay đốm màu nâu đến nâu xám trên da. Vị trí nám hay xuất hiện là trên má, sống mũi, trán, cằm và môi. Với các mẹ sau sinh và đang mang thai nám còn xuất hiện rộng hơn ở các vùng da như bụng, ngực, nách….

Thông thường các vết nám nội tiết sẽ mờ dần và biến mất khi cơ thể mẹ trở lại trạng thái cân bằng, chế độ dinh dưỡng hợp lý, tinh thần thoải mái sau sinh.

Đọc chi tiết về: Nám nội tiết

Nguyên nhân của nám nội tiết sau sinh

Tại sao phụ nữ sau sinh và mang thai thường bị nám nội tiết tố? Lý do là sự gia tăng nồng độ hormone từ lúc mang thai tới sau sinh cộng với việc tiếp xúc với tia UVA và UVB của ánh nắng mặt trời gây ra chứng tăng sắc tố da dẫn đến tình trạng nám nội tiết.

Nám nội tiết tố ở phụ nữ sau sinh chủ yếu là do các vấn đề liên quan đến thai kỳ tiếp diễn. Nội tiết tố sau sinh cần một thời gian để cân bằng trở lại.

Cụ thể nguyên nhân của nám nội tiết sau sinh là bởi những yếu tố sau đây:

• Do thay đổi nội tiết tố: Nguyên nhân chính của nám nội tiết sau sinh chính là sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ kéo dài đến sau sinh. Cụ thể là hormone progesterone, estrogen và MSH tăng cao khi mang thai làm ảnh hưởng đến da gây ra những thay đổi sắc tố dẫn đến tình trạng nám nội tiết. ( Tìm hiểu thêm về: Rối loạn nội tiết ở phụ nữ sau sinh)
• Do sắc tố da của bạn: Vấn đề này liên quan đến vấn đề chủng tộc vùng miền quy định màu da. Nếu bạn có làn da nâu sáng, đặc biệt nếu nguồn gốc của gia đình bạn là người gốc Tây Ban Nha hoặc châu Á, bạn có thể dễ bị các mảng sắc tố hơn.
• Do tác động của ánh sáng mặt trời: Cố gắng giữ da mặt của bạn không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vì tiếp xúc với tia nắng mặt trời sẽ làm cho các mảng da sẫm màu hơn. Nếu bạn ở ngoài nắng hơn 10 phút hoặc lâu hơn, hãy đội mũ, che chắn và sử dụng kem chống nắng.
• Do dùng thuốc liên quan đến hormone: Bạn có thể nhận thấy làn da của mình sẫm lại thành từng mảng nếu bạn bắt đầu sử dụng thuốc viên hoặc trong một số trường hợp, một biện pháp tránh thai khác có chứa hormone.
• Do tình trạng da từ trước: Ngoài ra bạn sẽ nhận thấy nếu ai đã từng bị nám nội tiết trước đây thì người đó sẽ có tình trạng nám nội tiết nặng hơn khi mang thai và cả sau sinh nữa.
• Do căng thẳng: những vất vả khi chăm con nhỏ là mất ngủ, là lo âu, căng thẳng ảnh hưởng nhiều đến tâm lý mẹ bỉm. Đây cũng là yếu tố khiến nám xuất hiện nhiều hơn.

Xem đầy đủ: Nguyên nhân của nám nội tiết

Biểu hiện của nám nội tiết sau sinh

• Các vùng da có sắc tố đậm như quầng vú, các vết sẹo và da ở vùng kín như nách bẹn… sẽ đậm màu hơn khi mang thai và chưa biến mất ngay sau khi sinh.
• Xuất hiện các đốm nâu đen ở trên mặt, cẳng tay và những bộ phận khác trên cơ thể có tiếp xúc nhiều với ánh nắng.
• Vùng đùi cũng có thể có sắc tố da thay đổi.
• Xuất hiện đường sẫm màu chạy dọc vùng bụng từ khi mang thai và mờ dần sau sinh.

Nám nội tiết tố sau sinh sẽ mất một thời gian để các tác động của thai kỳ giảm bớt khi đó làn da của bạn trở lại như trước khi mang thai.

Xem thêm: Biểu hiện của nám nội tiết

Khi nào nám nội tiết sau sinh biến mất?

Nếu trường hợp của bạn là nám nội tiết xuất hiện khi mang thai và kéo dài đến sau sinh thì nám này thường mờ đi trong vòng vài tháng sau sinh. Sau sinh hormone của bạn dần ổn định lại nám sẽ mờ dần. Một số vết nám có thể mờ đi, nhưng cũng có những mảng nám khác có thể tồn tại lâu dài.

Lý thuyết là vậy nhưng mà nhiều người lại bảo rằng nám của tôi mãi không thấy hết mà còn đậm hơn. Lý do là bởi nám nội tiết có thể bị kích hoạt mạnh hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu bạn không có biện pháp che chắn, dùng kem chống nắng bảo vệ khi ra ngoài đường thì vết nám sẵn có của bạn sẽ ngày càng rõ hơn. Yếu tố hormone sau sinh đã dần ổn định, nhưng yếu tố tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lại làm nám xuất hiện lại.

Vậy khi nào nám nội tiết sau sinh biến mất? Câu trả lời là khi bạn loại bỏ được các yếu tố kích hoạt nám nội tiết. Đó là:

• Khi hormone được cân bằng mất tầm 6 tháng đến 1 năm sau sinh thì hormone của mẹ mới ổn định lại.
• Da được bảo vệ chắn nắng khi ra ngoài.

Lưu ý khi chăm sóc da nám nội tiết sau sinh

Có những trường hợp nám cứng đầu khó biến mất, hay có thể bạn không thể ngồi chờ đến khi nó tự biến mất. Bạn có thể tham khảo các cách điều trị nám nội tiết. Tuy nhiên bạn cần lưu ý như sau:

• Tránh nắng: Giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời bằng cách thoa kem chống nắng phổ rộng (ngăn chặn tia UVA và UVB) với SPF từ 30 trở lên mỗi ngày. Và tránh xa ánh nắng mặt trời khi tia sáng mạnh nhất, từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

• Chế độ dinh dưỡng:  Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bao gồm trái cây và rau, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh, có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm cả làn da khỏe mạnh. Ăn thực phẩm có vitamin C, E có thể giúp làm sáng và tươi mới làn da.

• Lưu ý khi dùng thuốc trị nám: Nhiều loại thuốc an toàn để sử dụng trong khi cho con bú và hầu hết là các sản phẩm bôi ngoài da. Bác sĩ da liễu có thể kê đơn các loại kem bôi hoặc thuốc mỡ làm sáng hoặc đều màu da. Không dùng thuốc bôi có thành phần Tretinoin, retinoid hay corticosteroid. Đây là những thuốc bôi trị nám hiệu quả tuy nhiên cần phải cẩn trọng với những mẹ cho con bú. Do những thành phần này có thể gây những ảnh hưởng ít nhiều tới sữa mẹ. Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc bôi cũng như thuốc uống trong giai đoạn cho con bú.

Bí quyết chăm sóc da nám nội tiết sau sinh

Mẹ bỉm sữa sau sinh nên tìm đến các biện pháp điều trị nám an toàn như dùng rượu nghệ hạ thổ, hay dùng chính sữa mẹ bôi trực tiếp lên vùng da bị nám. Cụ thể bạn có thể tham khảo các bí quyết chăm sóc da nám nội tiết dành cho mẹ sau sinh như sau:

Rượu nghệ hạ thổ bí quyết làm mờ vết nám của mẹ sau sinh

Rượu gừng nghệ hạ thổ là phương pháp dân gian lưu truyền lại giúp phụ nữ sau sinh không chỉ sáng da mờ nám mà còn giúp săn chắc cơ thể, thon gọn.

Đây là loại rượu được ngâm với gừng, nghệ. Gừng và nghệ tươi sẽ được giã nát và ngâm cùng với rượu cái theo tỉ lệ 1:1:1, sau đó được cho vào bình sứ và chôn sâu ủ dưới đất tầm 3 tháng 10 ngày. Việc hạ thổ bình rượu gừng nghệ ngâm giúp loại bỏ được độc tố  andehit có trong rượu an toàn cho phụ nữ cho con bú.

Các mẹ có thể dùng rượu này để thoa ngoài da, thoa lên các vùng da bị nám giúp làm mờ nám hiệu quả.

Mẹo chăm sóc da mặt sau sinh bằng sữa mẹ

Bạn có biết sữa mẹ còn có thể giúp da trắng sáng mờ thâm nám? Trong sữa mẹ có chứa đầy đủ các loại vitamin A, D, vitamin nhóm B …  và khoáng chất thiết yếu giúp da được nuôi dưỡng và trở nên trắng đẹp, mịn màng hơn. Ngoài ra, sữa mẹ còn được coi như một thành phần lý tưởng để làm trẻ hóa da mặt vì nó có chứa nhiều các axit amin, vitamin A và protein cần thiết để dưỡng da. Sữa mẹ cũng rất giàu axit lactic giúp làm sạch và mềm da hiệu quả.

Bạn có thể kết hợp sữa mẹ với các hỗn hợp khác như tinh bột nghệ, bột yến mạch, mật ong……sẽ tăng tác dụng dưỡng trắng da từ sâu bên trong.

Ăn bổ sung thực phẩm dinh dưỡng cho da

Sau sinh bạn cần chú ý chăm sóc dinh dưỡng với chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết. Không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn cho cả em bé nữa. Cùng với đó bạn cũng nên tìm đến các thực phẩm tốt do da để có một làn da khỏe mạnh. Hãy thử chế độ ăn uống lành mạnh với các loại thực phẩm giàu vitamin D như:

• Sữa hạnh nhân
• Trứng
• Thịt
• Sữa
• Nấm
• Cá có dầu
• Nước cam
• Sữa chua

Các thực phẩm trên rất tốt cho da để phục hồi giảm nám trong thời gian sau sinh.

Sâm Nhung tố nữ Tuệ Linh cân bằng nội tiết tố giúp mờ nám

• Giảm nám sạm, khô nhăn, giúp da căng sáng, mịn màng
• Trẻ hóa cơ thể, săn chắc vóc dáng
• Cải thiện sinh lý, giữ lửa cuộc yêu
• Tăng cường sức khỏe, khí sắc rạng ngời.

Tại sao lại dùng sâm nhung tố nữ Tuệ Linh cho việc làm mờ nám sau sinh?

• Bổ sung nội tiết tố tự nhiên từ Sâm tố nữ theo chuẩn GACP – WHO an toàn, mạnh gấp 10.000 lần mầm đậu nành không chỉ an toàn cho phụ nói chung mà còn an toàn cho phụ nữ sau sinh. Không tích nước, không gây tăng cân như mầm đậu nành.
• Sản phẩm duy nhất được chuyển giao ĐỘC QUYỀN công nghệ chiết xuất hoạt chất miroestrol của Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam.
• Thành phần có Sâm Tố Nữ, Nữ lang, Thiên môn đông, Nhung hươu Siberia, Hồng sâm F1 Hàn Quốc, đều là các thảo dược quý chọn lọc.
• Không chỉ nám sạm da hay là vấn đề mất ngủ, khô hạn ở phụ nữ sau sinh đều cải thiện.

Tài liệu tham khảo:

• https://draxe.com/health/chloasma/
• https://www.babycenter.com/baby/postpartum-health/postpartum-skin-chloasma_1152262
• https://www.whattoexpect.com/first-year/week-21/postpartum-skin.aspx