Mệt mỏi tiền mãn kinh và các biểu hiện

Những biểu hiện cho thấy người phụ nữ đang bị mệt mỏi tiền mãn kinh:

Khô hạn âm đạo

Thời kỳ tiền mãn kinh, cơ thể bị thiếu hụt estrogen khiến quá trình kích thích sản sinh dịch nhầy tại cổ tử cung bị ngưng trệ. Điều này tác động làm “cô bé” bị khô hạn âm đạo; khi quan hệ bị đau rát khiến phụ nữ giảm ham muốn và suy giảm sức khỏe sinh lý nữ.

Mặt khác, vì “cô bé” thiếu nước để bôi trơn, môi trường âm đạo bị thay đổi nên đã tạo một điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn có hại dễ dàng xâm nhập và gây ra các bệnh phụ khoa ở nữ giới trong thời kỳ tiền mãn kinh.

Khô âm đạo là biểu hiện thường gặp của mệt mỏi tiền mãn kinh

Bốc hỏa, đổ mồ hôi

Cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh thường xuất hiện đột ngột với cảm giác nóng bừng tại hai má; đỉnh đầu; vùng trán; cổ hoặc ngực sau đó lan rộng sang các vùng xung quanh. Bốc hỏa tiền mãn kinh thường kèm theo cảm giác đánh trống ngực, tim đập nhanh, đổ mồ hôi nhiều… khiến phụ nữ cảm thấy rất khó chịu, mệt mỏi, bủn rủn chân tay.

Sau khi kéo dài khoảng từ 3 – 7 phút, cơn bốc hỏa tiền mãn kinh sẽ tự kết thúc. Lúc này phụ nữ dễ bị ớn lạnh, run chân tay và mệt mỏi.

Xem thêm: Bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh phải làm sao?

Cơ thể mệt mỏi, uể oải, đau nhức

Một biểu hiện mệt mỏi tiền mãn kinh dễ gặp nữa là chị em hay cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải, đau nhức toàn thân không rõ lý do, da mặt xám xịt trông thiếu sức sống.

Rối loạn giấc ngủ

Phụ nữ tiền mãn kinh thường gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ dễ giật mình hoặc mất ngủ… Đây cũng chính là một biểu hiện của chứng mệt mỏi thời kỳ tiền mãn kinh. Ngoài ra, bốc hỏa đổ mồ hôi về ban đêm; sự suy giảm nội tiết tố làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh… là các yếu tố tác động khiến chứng rối loạn giấc ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh trở nên tồi tệ hơn.

Mệt mỏi tiền mãn kinh đi kèm với khó ngủ, mất ngủ

Tâm lý, tính cách thay đổi

Mệt mỏi tiền mãn kinh tác động trực tiếp đến tinh thần, tâm lý cũng như tính cách của chị em phụ nữ. Có tới hơn 55% phụ nữ cảm thấy tính cách bản thân thay đổi, cảm xúc quá nhiều, dễ vui, dễ giận, dễ buồn… bất chợt mà không có lý do. Điều này gây ảnh hưởng không tốt đến các mối quan hệ xung quanh, chất lượng đời sống và hạnh phục gia đình của người phụ nữ.

Vì sao tiền mãn kinh lại gây mệt mỏi?

Ở thời kỳ tiền mãn kinh ngoài 40 tuổi, cơ thể phụ nữ bị các triệu chứng mệt mỏi thường xuyên là: do từ giai đoạn này buồng trứng bắt đầu suy yếu, hoạt động sản sinh nội tiết tố estrogen bị sụt giảm, cơ thể bị thiếu hụt estrogen khiến cho hệ sinh sản, sức khỏe sinh lý nữ, sức khỏe thể chất đều bị ảnh hưởng trực tiếp (hoặc gián tiếp). Từ đó làm phát sinh một loạt các triệu chứng mệt mỏi tiền mãn kinh như: bốc hỏa, đổ mồ hôi, khô hạn, giảm ham muốn, khó điều khiển cảm xúc, mất ngủ, đau nhức xương khớp…

Đến thời kỳ mãn kinh ngoài 50 tuổi (giai đoạn nối tiếp của tiền mãn kinh), buồng trứng bị suy kiệt hoàn toàn không còn khả năng sản sinh estrogen làm cho cơ thể phụ nữ bị thiếu hụt estrogen trầm trọng. Từ đó tác động làm các triệu chứng mệt mỏi tiền mãn kinh sẽ phát triển lên mức độ và tần suất cao hơn rõ rệt.

Làm sao để cải thiện mệt mỏi tiền mãn kinh?

Mệt mỏi tiền mãn kinh, mãn kinh (nói chung) là tình trạng mà hầu hết mọi phụ nữ đều phải trải qua. Đây là một quy luật cân bằng có sinh – có diệt của cuộc sống tự nhiên.

Vì vậy, dù không thể tránh khỏi các triệu chứng mệt mỏi tiền mãn kinh nhưng chị em phụ nữ vẫn có thể tham khảo áp dụng các biện pháp dưới đây giúp xoa dịu các biểu hiện để đi qua thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh dễ dàng hơn.

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Luyện tập thể dục, thể thao hàng ngày không chỉ giúp cơ thể được vận động, các cơ quan nội tạng được kích thích hoạt đông hiệu quả, khỏe mạnh hơn. Mà đây còn được xem như liệu pháp tự nhiên giúp trẻ hóa cơ thể, làm săn chắc body, tăng cường sức khỏe thể lực, làm giảm mức độ mệt mỏi tiền mãn kinh và giúp phụ nữ có tinh thần tích cực, cảm thấy hạnh phúc, yêu đời hơn.

Chị em hãy dành thời gian luyện tập thể thao mỗi ngày

Chị em nên duy trì thói quen tập luyện thể thao ít nhất 30 – 60 phút mỗi ngày. Hiện nay có nhiều bộ môn thể thao giúp giảm mệt mỏi và tăng cường sức khỏe chị em có thể tham khảo như: nhảy Aerobic, tập Yoga, tập Gym, Pilates, nhảy Zumba…

Ăn các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên

Có nhiều loại thực phẩm chứa phytoestrogen – một dạng estrogen tự nhiên có nguồn gốc từ thực vật được chứng minh có tác dụng gần tương tự như estrogen sản sinh ra từ buồng trứng. Vì vậy, tăng cường ăn các thực phẩm này chính là một cách giúp bù đắp lượng estrogen bị thiếu hụt trong cơ thể để từ đó làm giảm các triệu chứng mệt mỏi tiền mãn kinh thường gặp ở phụ nữ.

Một số loại thực phẩm giàu estrogen mà chị em tuổi tiền mãn kinh nên tham khảo như: rau cải xoăn, hạt đậu nành, hạt dẻ cười, bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng, cá hồi, cá chích, hạt mè đen, tỏi, hạt óc chó, dâu tây, dưa hấu, đào, ổi, quả mâm xôi, sò huyết, hàu, trai, ốc, hến…

☛ Tham khảo: Những thực phẩm bổ sung estrogen tự nhiên hiệu quả

Tạo thói quen ngủ lành mạnh

Hãy chủ động tạo cho mình một thói quen ngủ lành mạnh để tăng cường sức khỏe, tập trung làm việc hiệu quả vào ban ngày đồng thời cải thiện tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, mất ngủ do mệt mỏi tiền mãn kinh gây ra.

Bạn có thể bắt đầu bằng việc tập đi ngủ sớm trước 22h30 và dậy sớm từ 5h30; giữ không gian phòng ngủ thông thoáng ; không dùng điện thoại thông minh, máy tính bảng hoặc các thiết bị điện tử; đọc sách hoặc tập các bài tập nhẹ nhàng… trước khi bước vào giấc ngủ.

Hãy ngủ sớm và ngủ đủ giấc mỗi ngày

Không uống rượu, các chất gây hại sức khỏe

Rượu, bia, các đồ uống chứa cồn hoặc các loại chứa nicotine như thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe phụ nữ mà đặc biệt, đây còn là các chất gây mất cân bằng sụt giảm nội tiết tố estrogen trong cơ thể nữ giới, khiến cho các triệu chứng mệt mỏi tiền mãn kinh trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, đây cũng là một tác nhân khiến phụ nữ bị lão hóa da sớm, cơ thể “xập xệ và xuống cấp” nhanh hơn.

Bởi vậy, để duy trì sự trẻ hóa cơ thể, nâng cao sức khỏe thể chất, phòng ngừa và cải thiện các biểu hiện mệt mỏi tiền mãn kinh tự nhiên thì thay vì rượu, bia, thuốc lá, café… chị em hãy chọn lựa cho mình những loại thức uống tự nhiên có lợi khác như: nước ép trái cây; sữa tươi không đường…

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước cung cấp khoáng và năng lượng duy trì hoạt động sống mỗi ngày của cơ thể. Khi bị thiếu nước (mất nước), cơ thể phụ nữ sẽ nhanh xuống sức và trở nên mệt mỏi, uể oải. Thiếu nước cũng khiến chị em dễ bị buồn nôn, mất tập trung.

Để phòng ngừa tình trạng trên, chị em trong thời kỳ tiền mãn kinh hãy tạo thói quen uống đủ nước từ 2 – 2,5 lit nước lọc mỗi ngày hoặc có thể thay thế bằng các loại nước trái cây, sữa… khác; luôn phòng bị một chai nước nhỏ bên cạnh để giải khát.

Đặc biệt, khi bị bốc hỏa đột ngột thì hãy uống ngay một ly nước mát để sẵn trong tủ lạnh sẽ để giúp làm mát cơ thể một cách nhanh chóng, hiệu quả chị em nhé

Tham khảo bổ sung thêm viên uống chăm sóc sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh

Bên cạnh các mẹo giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi tiền mãn kinh từ bên ngoài thì chị em cũng có thể tham khảo tìm và bổ sung thêm các loại viên uống chăm sóc sức khỏe phụ nữ có tác dụng tăng cường estrogen tự nhiên hỗ trợ làm dịu các triệu chứng mệt mỏi tiền mãn kinh thường gặp ở phụ nữ như viên uống Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh.

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm được kết hợp bởi 5 nguyên liệu tự nhiên với công dụng bổ sung estrogen thực vật hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn thiếu hụt estrogen thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với thành phần được chiết xuất từ sâm tố nữ – nguyên liệu chứa Miroestrol và Deoxymiroestrol có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành; có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh, nhờ đó giúp:

• Tăng cường nội tiết tố nữ bù đắp vào các cơ quan đích (đặc biệt là hệ sinh sản) giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi, đổ mồ hôi trộm ban đêm, mất ngủ, khó ngủ…
• Bổ sung estrogen bị thiếu hụt vào các tuyến cổ tử cung kích thích các tuyến này hoạt động tiết dịch âm đạo giúp “cô bé” có nhiều nước, ẩm ướt và mềm mại hơn, hỗ trợ cải thiện hiệu quả tình trạng khô hạn, tăng cường ham muốn và sinh lý nữ.
• Cân bằng và điều hòa nội tiết tố nữ cho cơ thể từ đó giúp hỗ trợ làm mờ các nốt nám nội tiết; cải thiện sức khỏe và sắc đẹp giúp chị em kéo dài tuổi xuân, có sức hấp dẫn thu hút với phái mạnh.
• Không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.

Bên cạnh đó, các thành phần nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông, hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh cũng có khả năng:

• Bồi bổ khí huyết, làm tăng quá trình tái tạo mô mới và tăng sinh tế bào làn da hỗ trợ giúp làn da trở lên mịn màng, căng khỏe và sáng hồng hơn;
• Hỗ trợ điều hòa hệ thần kinh giúp phụ nữ ngủ ngon hơn, giấc ngủ sâu hơn.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Chia sẻ17

Thời kỳ mãn kinh là gì?

Thời kỳ mãn kinh là thuật ngữ ám chỉ giai đoạn lão hóa tự nhiên của phụ nữ ở độ tuổi trung niên thường bắt đầu từ 40 tuổi. Về mặt sinh lý nữ, đây là giai đoạn chuyển tiếp tự nhiên từ thời kỳ sinh sản đến thời kỳ ngừng sinh sản.

Thời kỳ mãn kinh là cả một quá trình biến đổi kéo dài trung bình khoảng 10 – 20 năm cuộc đời và đa số, mọi phụ nữ đều gặp những thay đổi về sức khỏe, sinh lý, tâm lý và ngoại hình trong giai đoạn này.

Mãn kinh là “bước ngoặt lớn” trong cuộc đời người phụ nữ

Những giai đoạn thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh tiến triển theo tuổi tác và thường qua 2 giai đoạn chính là: tiền mãn kinh và mãn kinh.

Giai đoạn tiền mãn kinh: Đây là thời điểm bắt đầu của thời kỳ mãn kinh, thường xảy ra từ khoảng tuổi 40 trở đi và kéo dài trong 2 – 8 năm tùy theo từng người.

Ở giai đoạn này, buồng trứng bắt đầu lão hóa và suy yếu hoạt động khiến quá trình sản sinh estrogen từ buồng trứng bị rối loạn. Điều này khiến cơ thể bị thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen, các bộ phận đặc biệt là hệ sinh sản không thể hoạt động ổn định, nó làm xuất hiện một loạt các triệu chứng gây ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ như: kinh nguyệt không đều; bốc hỏa, đổ mồ hôi, khô hạn, dễ cáu giận, mất ngủ…

Giai đoạn mãn kinh thực sự: là sự nối tiếp của thời kỳ tiền mãn kinh và thường xảy ra từ khoảng 50 – 55 tuổi và kéo dài từ 4 – 10 năm rồi chuyển sang giai đoạn não niên.

Tiền mãn kinh thực sự cũng là thời điểm buồng trứng bị suy yếu hoàn toàn và ngừng sản sinh estrogen. Nó làm cho nội tiết tố nữ trong cơ thể bị thiếu hụt trầm trọng và các triệu chứng tiền mãn kinh (trước đó) diễn ra thường xuyên hơn với mức độ nặng hơn. Và cách nhận biết tiền mãn kinh thực sự rõ ràng nhất là người phụ nữ bị mất chu kỳ kinh nguyệt 12 tháng liên tiếp.

Một số trường hợp ngoại lệ có thể bị mãn kinh sớm hoặc mãn kinh muộn:

• Thời kỳ mãn kinh sớm: xảy ra trước độ tuổi 40 (thường chủ yếu từ 35 – 40 tuổi).
• Thời kỳ mãn kinh muộn: xảy ra sau độ tuổi 55.

Các triệu chứng thường gặp ở thời kỳ mãn kinh

Ở thời kỳ tiền mãn kinh, chị em phụ nữ dễ gặp các triệu chứng như:

Kinh nguyệt không đều sẽ xuất hiện ở thời kỳ mãn kinh

• Rối loạn kinh nguyệt. Có tháng hành kinh, có tháng không hành kinh.
• Người hay bị bốc hỏa, đổ mồ hôi
• Khô hạn âm đạo, khi quan hệ bị đau rát
• Giảm ham muốn
• Làn da bị lão hóa rõ rệt.
• Cảm xúc không ổn định, dễ buồn vui thất thường mà không có lý do.
• Gặp các vấn đề về giấc ngủ, đặc biệt là chứng khó ngủ, mất ngủ.
• Bị đau nhức xương khớp; loãng xương
• Vòng 1 chảy xệ
• Tăng cân nhanh
• Suy giảm trí nhớ, mất tập trung
• Người hay mệt mỏi, có cảm giác lo lắng, bất an
• Bị rụng tóc nhiều
• …

Nguyên nhân gây mãn kinh do đâu?

Phụ nữ có vẻ đẹp quyến rũ, ngoại hình nổi bật chủ yếu là nhờ vào nội tiết tố nữ estrogen. Estrogen là hormone sinh dục nữ chính đảm nhiệm vai trò duy trì sắc đẹp, sinh lý và sức khỏe cho người phụ nữ.

Estrogen giúp hệ sinh sản ở nữ giới hoạt động ổn định với chu kỳ kinh đều đặn 1 lần/tháng; Estrogen duy trì ham muốn ở phụ nữ; giúp phụ nữ có vóc dáng thon gọn, làn da mịn màng, vùng ngực – mông phát triển, giọng nói cao trong… khác biệt so với nam giới.

Xem thêm: Cơ chế tác dụng của estrogen đối với phụ nữ

Nhưng từ tuổi 30 trở đi, buồng trứng bắt đầu giảm sản sinh estrogen khoảng 1% mỗi năm. Và tới độ tuổi tiền mãn kinh từ 40 tuổi trở đi, buồng trứng bị suy yếu mạnh khiến hàm lượng estrogen sản sinh cho cơ thể bị sụt giảm nhanh, từ đó cơ thể bị thiếu hụt estrogen, các cơ quan không được vận hành ổn định làm gây ra các triệu chứng như trên.

Buồng trứng giảm (hoặc ngừng) sản sinh estrogen gây ra mãn kinh

Từ khoảng 50 tuổi (giai đoạn mãn kinh thật sự), buồng trứng bị lão hóa và suy thoái cực đại, khả năng sản sinh estrogen từ buồng trứng bị mất hoàn toàn. Điều này khiến cho cơ thể phụ nữ bị thiếu hụt estrogen trầm trọng và các triệu chứng thời kỳ mãn kinh sẽ xuất hiện nhiều cùng mức độ nặng nhất trong giai đoạn này.

Ngoài buồng trứng suy tàn khiến cơ thể bị sụt giảm estrogen thì một số yếu tố khác cũng có thể tác động làm xuất hiện thời kỳ mãn kinh sớm ở phụ nữ như:

• Phụ nữ đã cắt bỏ buồng trứng hoặc phẫu thuật cắt tử cung
• Bị mắc các bệnh lý tuyến giáp
• Do thường xuyên hút thuốc lá
• Bị thừa cân, béo phì
• Bị hội chứng Turner
• Yếu tố di truyền.

Có cần thăm khám ở thời kỳ mãn kinh?

Các dấu hiệu thời kỳ mãn kinh sẽ tự xuất hiện và cũng dần tự kết thúc khi phụ nữ chính thức bước sang độ tuổi não niên (ngoài 60 tuổi). Đây là hiện tượng bình thường thuận theo quy luật sinh – diệt của tự nhiên. Bởi vậy, nếu các triệu chứng mãn kinh xuất hiện với tần suất thấp và chị em cảm thấy có thể tự vượt qua được những thay đổi của cơ thể thì có thể không cần thăm khám bác sĩ.

Nhưng trường hợp các biểu hiện tiền mãn kinh xuất hiện dày với mức độ nặng, làm ảnh hưởng lớn đến cuộc sống đời thường của người phụ nữ thì bạn hãy chủ động thăm khám để tìm kiếm giải pháp giúp giảm nhẹ các dấu hiệu mãn kinh, từ đó có thể đi qua thời kỳ tiền mãn kinh một cách dễ dàng hơn.

Hướng cải thiện chứng mãn kinh ở phụ nữ

Thay vì ngồi chờ các triệu chứng mãn kinh tự giảm bớt theo năm tháng thì chị em phụ nữ cũng có thể tìm hiểu áp dụng nhiều phương pháp dưới đây giúp giảm nhẹ các biểu hiện mãn kinh một cách nhanh chóng và an toàn hơn.

Liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Liệu pháp thay thế hormone – Hormone Replacement Therapy (HRT) là phương pháp điều trị các triệu chứng mãn kinh có nguồn gốc từ các nước phương Tây. Tuy nhiên, với thời đại công nghệ mở hiện nay, HRT đã được biết đến và áp dụng ngày càng nhiều tại các nước phương Đông, trong đó có Việt Nam.

Liệu pháp thay thế hormone (HRT) được tiến hành dựa trên nguyên tắc bổ sung hormone estrogen vào cơ thể nữ giới để bù đắp lại lượng estrogen bị thiếu hụt hiện tại, từ đó giúp làm giảm các triệu chứng thời kỳ mãn kinh thường gặp.

Có nhiều dạng thuốc với cách sử dụng khác nhau như: thuốc uống; gel bôi; thuốc đặt; miếng dán da…  được áp dung trong liệu pháp thay thế hormone (HRT) nhằm đáp ứng nhu cầu sử dụng của người dùng. Một số loại thuốc cho thời kỳ tiền mãn kinh thường gặp như:

• Thuốc bổ sung estrogen cho phụ nữ tiền mãn kinh sớm ở dạng viên uống: thuốc Premarin; thuốc Cenestin; thuốc Estrace; thuốc Ogen; …
• Thuốc tăng cường estrogen dạng đặt: thuốc Vagifem; thuốc Yuvafem; thuốc Estrae Vaginal…
• Thuốc bổ sung estrogen dạng miếng dán da: thuốc Vivelle-Dot; thuốc Alora; thuốc Climaral Menostar…

Tham khảo thêm: Thuốc bổ sung estrogen tốt nhất

Nhược điểm của phương pháp HRT là gây ra nhiều tác dụng phụ như: chảy máu âm đạo bất thường; vú đau nhức; buồn nôn; đau đầu… và có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư nội mạc tử cung nếu tự ý sử dụng tại nhà hoặc sử dụng không đúng theo hướng dẫn của bác sĩ.

Một số trường hợp phụ nữ dưới đây được khuyến cáo không nên áp dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT) :

• Người có tiền sử bị đột quỵ
• Người từng bị đau tim hoặc bị bệnh cao huyết áp
• Người mắc các bệnh về gan
• Người bị ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư tử cung…

Bổ sung TPBVSK Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh

Để tránh phải sử dụng thuốc nội tiết tố cũng như hạn chế các nguy cơ tác dụng phụ do thuốc mang lại, hiện nay nhiều chị em phụ nữ có xu hướng tìm hiểu và sử dụng các loại viên uống chăm sóc sức khỏe nữ giới có tác dụng bổ sung estrogen hỗ trợ làm giảm các dấu hiệu thời kỳ mãn kinh từ bên trong như viên uống Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh.

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm được kết hợp bởi 5 nguyên liệu tự nhiên với công dụng bổ sung estrogen thực vật hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn thiếu hụt estrogen thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với thành phần được chiết xuất từ sâm tố nữ – nguyên liệu chứa Miroestrol và Deoxymiroestrol có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành; có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh, nhờ đó giúp:

• Tăng cường nội tiết tố nữ bù đắp vào các cơ quan đích (đặc biệt là hệ sinh sản) giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi, đổ mồ hôi trộm ban đêm, mất ngủ, khó ngủ…
• Bổ sung estrogen bị thiếu hụt vào các tuyến cổ tử cung kích thích các tuyến này hoạt động tiết dịch âm đạo giúp “cô bé” có nhiều nước, ẩm ướt và mềm mại hơn, hỗ trợ cải thiện hiệu quả tình trạng khô hạn, tăng cường ham muốn và sinh lý nữ.
• Cân bằng và điều hòa nội tiết tố nữ cho cơ thể từ đó giúp hỗ trợ làm mờ các nốt nám nội tiết; cải thiện sức khỏe và sắc đẹp giúp chị em kéo dài tuổi xuân, có sức hấp dẫn thu hút với phái mạnh.
• Không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.

Bên cạnh đó, các thành phần nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông, hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh cũng có khả năng:

• Bồi bổ khí huyết, làm tăng quá trình tái tạo mô mới và tăng sinh tế bào làn da hỗ trợ giúp làn da trở lên mịn màng, căng khỏe và sáng hồng hơn;
• Hỗ trợ điều hòa hệ thần kinh giúp phụ nữ ngủ ngon hơn, giấc ngủ sâu hơn.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Kết hợp với các lối sống tốt hàng ngày

Bên cạnh sử dụng thuốc hoặc các loại thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe phụ nữ thì chị em khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh cũng nên kết hợp thay đổi các thói quen để có một lối sống khoa học giúp nâng cao sức khỏe và hỗ trợ cải thiện thời kỳ tiền mãn kinh như:

Yoga giúp “trẻ hóa” cả tâm hồn và cơ thể phụ nữ tiền mãn kinh

Tập thể dục đều đặn ít nhất 60 phút mỗi ngày. Nên lựa chọn các môn thể thao không quá hoat động mạnh nhưng vẫn có thể giúp tăng cường sức khỏe như tập Yoga, Thiền định; các bài tập về hơi thở…

Ăn nhiều các loại thực phẩm giàu axit béo; các loại cá béo; thực phẩm giàu canxi, vitamin D, sắt… vì đây đều là những thực phẩm giúp bổ sung estrogen tự nhiên (phytoestrogen) hỗ trợ bù đắp lượng estrogen đang thiếu hụt trong cơ thể (xem thêm: Những thực phẩm bổ sung estrogen tốt cho phụ nữ).

Xin ý kiến bác sĩ về việc bổ sung thêm vitamin E hàng ngày.

Sử dụng các loại dụng hỗ trợ như gel bôi trơn, các loại thảo dược kích thích… để làm tăng ham muốn, giúp cuộc yêu thoải man và đạt “đỉnh” nhất, từ đó giúp cải thiện sinh lý nữ và gìn giữ hạnh phúc gia đình.

Thăm khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần để có thể phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý phụ khoa (nếu có) ở thời kỳ mãn kinh.

Trên đây là những thông tin chi tiết về thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ mà samtonu.vn tổng hợp được. Mọi thắc mắc liên quan khác về sức khỏe phụ nữ, mời chị liên hệ với chúng tôi theo số hotline tư vấn 1800 1190 (miễn phí cước gọi) nhé.

Chia sẻ19

Nguyên nhân gây tiền mãn kinh ở phụ nữ

Tiền mãn kinh là giai đoạn cơ thể phụ nữ xuất hiện những thay đổi toàn diện về cả sắc đẹp, sinh lý nữ, sức khỏe sinh sản và sức khỏe thể chất. Tuổi tiền mãn kinh thường bắt đầu từ khoảng 40 – 45 tuổi, và đây được xem như “một bước ngoặt lớn” đánh dấu thời kỳ lão hóa bắt đầu diễn ra trong cuộc đời của người phụ nữ.

Các triệu chứng tiền mãn kinh khiến công việc, sinh hoạt của người phụ nữ bị ảnh hưởng trực tiếp, làm giảm chất lượng cuộc sống đáng kể. Vậy nên, thay vì đợi chờ từ 4 – 8 năm kết thúc giai đoạn tiền mãn kinh thì chị em phụ nữ có thể chủ động chấp nhận chúng và tìm các biện phát tự nhiên giúp làm dịu các dấu hiệu của tiền mãn kinh.

30 Dấu hiệu của tiền mãn kinh ở phụ nữ

Dưới đây là các triệu chứng tiền mãn kinh thường gặp ở phụ nữ, mời chị em cùng tham khảo nhé:

Bị rối loạn kinh nguyệt

Phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh

Hormone estrogen và progesterone là 2 nội tiết tố chính làm hình thành chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ đều đặn 1 lần/tháng.

Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, do estrogen trong cơ thể không đủ khiến quá trình kích thích trứng chín bị gián đoạn. Trứng chín rụng không đều khiến progesterone cũng không có cơ hội làm niêm mạc tử cung dày lên và bong hoàng thể sau đó. Từ đây làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, có tháng thấy nguyệt san, tháng không thấy nguyệt san thất thường.

Giảm ham muốn và sinh lý nữ

Nội tiết tố estrogen và testosterone trong cơ thể nữ giới là 2 hormone chính quyết định khả năng ham muốn tình dục và nhu cầu sinh lý ở phụ nữ. Vì vậy khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh hoặc tiền mãn kinh sớm, hàm lượng estrogen trong máu thiếu hụt dẫn tới phụ nữ bị giảm (thậm chí bị mất) nhu cầu ham muốn tình dục; khi gần gũi không đạt “đỉnh”; không có khoái cảm, chán nản “chuyện ấy”… Những điều này gây các ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý chị em và hạnh phúc gia đình.

“Cô bé” khô hạn, thiếu nước

Estrogen giữ vai trò kích thích cổ tử cung tiết dịch nhày giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho “cô bé”; giúp âm đạo cân bằng độ pH và duy trì sức khỏe ổn định cho âm đạo.

Ở thời kỳ tiền mãn kinh, nội tiết tố estrogen không được bổ sung đầy đủ khiến cổ tử cung tiết dịch nhầy không hiệu quả, âm đạo “thiếu nước”, từ đó gây tình trạng “cô bé” khô hạn và khó chịu; phụ nữ dần sợ yêu, hay từ chối các cuộc yêu do bị đau rát khi quan hệ.

Khô hạn là dấu hiệu của tiền mãn kinh thường gặp ở phụ nữ

Vòng 1 chảy xệ

Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, estrogen sụt giảm khiến cấu trúc da trên toàn cơ thể – bao gồm cả da vùng ngực trở nên lỏng lẻo, kém săn chắc, bị mất khả năng nâng đỡ các mô mỡ tích lũy tại vùng ngực. Nó khiến vòng 1 có xu hướng chảy xệ xuống thành “mướp” và kém săn chắc.

Bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Bốc hỏa là dấu hiệu rất hay gặp ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Nguyên nhân gây bốc hỏa ở phụ nữ cũng là do cơ thể bị thiếu hụt estrogen khiến vùng dưới đồi – một vùng “cảm biến nhiệt” của cơ thể hiểu lầm rằng cơ thể đang quá nóng và gửi tín hiệu tới hệ thần kinh khiến tim, hệ tuần hoàn máu hoạt động nhanh hơn, các mạch máu có xu hướng giãn nở đột ngột để cơ thể toát mồ hôi giúp hạ nhiệt cho cơ thể.

Bởi vậy, phụ nữ tiền mãn kinh thường bị những cơn bốc hỏa lên đầu, bốc hỏa lên mặt đột ngột rất khó chịu. Nhiều trường hợp chị em bị bốc hỏa về đêm làm tỉnh giấc, khó ngủ trở lại sau đó.

Các cơn bốc hỏa nóng bừng xuất hiện đột ngột ở thời kỳ tiền mãn kinh

Đổ mồ hôi

Triệu chứng đổ mồ hôi ở phụ nữ tiền mãn kinh thường là dấu hiệu xuất hiện cùng lúc với các cơn bốc hỏa đột ngột. Các cơn đổ mồ hôi thường kéo dài từ 5 – 7 phút và kết thúc sau đó. Khi bị đổ mồ hôi, đa phần phụ nữ trung tuổi sẽ bị ướt áo và cảm thấy ớn lạnh, mệt mỏi sau đó.

Đánh trống ngực

Cũng giống như đổ mồ hôi, đánh trống ngực thường xuất hiện kèm với cơn bốc hỏa. Lúc này, chị em thường có cảm giác khó chịu, rung tức tại lồng ngực kèm theo hơi thở to và sâu. Sau mỗi cơn đánh trống ngực, đổ mồ hôi, bốc hỏa thời kỳ tiền mãn kinh, phụ nữ thường bị đuổi sức, người mệt mỏi phải nghỉ ngơi lâu mới có thể hồi người trở lại.

Làn da lão hóa

Đối với làn da, estrogen có nhiệm vụ kích thích sản sinh các sợi collagen và elastin để duy trì độ căng bóng và độ dày ổn định trong cấu trúc da, giúp làn da luôn mịn màng, căng đẹp.

Da lão hóa ở tuổi trung niên

Nhưng khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, buồng trứng sản sinh không đủ estrogen khiến quá trình tái tạo collagen và elastin bị rối loạn. Điều này khiến cấu trúc da bị thay đổi mạnh dẫn tới hiện tượng lão hóa da rõ rệt ở phụ nữ tiền mãn kinh với các biểu hiện:

• Da chảy xệ, mềm nhão, mất độ đàn hồi săn chắc tự nhiên
• Da xỉn màu, nhăn nheo
• Bề mặt da xuất hiện nhiều nốt nám nội tiết, nốt đồi mồi, nốt tàn nhang…
• Đuôi mắt có nhiều vệt chân chim
• Quầng mắt thâm, bọng mắt to
• Rãnh cười sâu. Khi cười có nhiều vết nhăn xuất hiện và xô vào nhau
• …

Xem thêm: Cách chăm sóc da chống lão hóa

Dễ cáu gắt, khó kiểm soát cảm xúc

Các nghiên cứu đã chỉ ra estrogen có tác động tới chỉ số tình cảm, cảm xúc – EQ của người phụ nữ.

Có thể nói tính cách không cố định, vui buồn thất thường ở phụ nữ một phần do estrogen tác động điều khiển. Và đây cũng là lý do giải thích cho hiện tượng phụ nữ tiền mãn kinh bị rối loạn nội tiết tố nữ estrogen thường có dấu hiệu dễ cáu gắt, nổi nóng, vui, buồn, cười, khóc… thất thường, khó kiểm soát cảm xúc của bản thân.

Gặp các vấn đề về xương khớp

Đau nhức xương khớp, tê bì chân tay, loãng xương, xương giòn yếu và dễ gãy… cũng là những dấu hiệu của tiền mãn kinh ở phụ nữ.

Tuổi tiền mãn kinh dễ gặp các vấn đề về xương khớp

Estrogen có nhiệm vụ tái tạo mật độ xương giúp khung xương cơ thể chắc khỏe. Khi phụ nữ bị thiếu hụt estrogen, quá trình tái tạo mật độ xương này bị ngưng trệ khiến xương trở nên yếu giòn, từ đó làm bộc phát ra bên ngoài các biểu hiện bệnh lý liên quan tới xương khớp.

Nhịp tim không đều

Rối loạn estrogen không chỉ ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh mà nó còn khiến tuần hoàn máu kém, khí huyết lưu thông kém, làm cho nhịp tim không đều hoặc có thể bị rối loạn nhịp tim tạm thời.

Hay cảm giác lo lắng, bất an

Trong cơ thể, hai chất dẫn truyền thần kinh là Dopamine và Serotonin có nhiệm vụ chính trong việc điều chỉnh tâm trạng, sự bình tĩnh, trạng thái tinh thần ổn định của con người. Tuy nhiên, sự thiếu hụt estrogen lại gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình sản sinh Dopamine và Serotonin trong cơ thể, từ đó khiến chị em thường có cảm giác bất an, lo lắng, căng thẳng, tâm trạng bất ổn…

Khó ngủ, mất ngủ

Estrogen cũng tác động đến sức khỏe hệ thần kinh. Khi cơ thể bị thiếu hụt estrogen, hệ thần kinh – đặc biệt là hệ thần kinh thực vật dễ bị rối loạn, hoạt động không ổn định. Từ đó làm phụ nữ gặp các ảnh hưởng về giấc ngủ như: mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc… kèm theo cơ thể mệt mỏi, uể oải rất khó chịu.

Chị em thường xuyên bị khó ngủ, mất ngủ

Tăng cân mất kiểm soát

Tăng cân mất kiểm soát là một triệu chứng của tiền mãn kinh thường gặp. Khi nồng độ hormone estrogen trong máu nằm ngoài ngưỡng trung bình có thể tác động phá vỡ các khối cơ bắp và tích lũy mỡ thừa, từ đó khiến phụ nữ tiền mãn kinh dễ bị thừa cân, tăng cân không kiểm soát.

Bụng chướng, đầy hơi

Các cơ quan tiêu hóa cũng có thể hoạt động kém hiệu quả khi phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Nguyên nhân do khi nồng độ estrogen suy giảm thì cortisol sẽ tăng lên cản trở quá trình tiêu hóa, từ đó làm hình thành chứng táo bón, chướng bụng, đầy hơi, gây cảm giác ậm ạch khá khó chịu cho chị em.

Mất tập trung

Suy nghĩ miên man, mất tập trung trong công việc và cuộc sống cũng là một dấu hiệu của tiền mãn kinh ở phụ nữ. Và sự suy giảm progesterone, estrogen là tác nhân chính dẫn tới điều này.

Suy giảm trí nhớ

Cũng do hàm lượng estrogen thiếu hụt nên chị em tuổi trung niên thường gặp các vấn đề về khả năng ghi nhớ như nhớ nhớ quên quên, bị giảm hoặc mất trí nhớ…

Rụng tóc nhiều

Các nang tóc cần có estrogen để hoạt động khỏe mạnh và kích thích mọc tóc nhanh hơn. Khi estrogen giảm đi, các nang tóc bị kém phát triển và sự liên kết giữa nang tóc – chân tóc trở nên lỏng lẻo, từ đó khiến tóc chị em trở nên khô xơ, tóc dễ bị rụng thậm chí rụng với số lượng nhiều ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Tóc hay bị rụng nhiều ở thời kỳ tiền mãn kinh

Đi tiểu không kiểm soát

Thành niệu đạo có thể bị mỏng đi khi cơ thể bị suy giảm estrogen. Do đó, khả năng co thắt giữ nước tiểu, nhịn tiểu bị giảm, làm hình thành chứng đi tiểu không kiểm soát.

Nhiễm trùng đường tiết niệu

Đa số các trường hợp nhiễm trùng đường tiết niệu ở tuổi mãn kinh thường do các vi khuẩn xâm nhập gây bệnh tại âm đạo và tiếp tục lây nhiễm lên đường tiết niệu. Chúng làm xuất hiện các bệnh lý như: viêm đường tiết niệu dưới, viêm đường tiết niệu trên, khó tiểu, bí tiểu, đi tiểu nhiều lần…

Người mệt mỏi

Phụ nữ tiền mãn kinh hay cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải, không có năng lượng làm việc, kể cả trường hợp đã ngủ đủ giấc.

Hoa mắt chóng mặt

Ở phụ nữ trung tuổi, tình trạng hoa mắt, chóng mặt thường xuất hiện đột ngột và kéo dài một vài phút sẽ tự kết thúc. Đây là triệu chứng tiền mãn kinh không thường xuyên nhưng lại có thể gây nguy hiểm nếu chị em đang di chuyển.

Móng tay giòn và dễ gãy

Không chỉ ảnh hưởng đến cấu trúc xương, estrogen còn ảnh hưởng đến sự chắc khỏe của móng, tóc. Khi bị thiếu hụt estrogen, móng tay, móng chân khó nuôi dài mà thường dễ bị giòn gãy, tóc dễ bị rụng.

Bị dị ứng

Phụ nữ tiền mãn kinh có thể nhạy cảm hơn với các chất gây dị ứng. Nguyên nhân thường do sự rối loạn nội tiết tố nữ làm gây ra những ảnh hưởng nhất định đến hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Đau đầu

Sự sụt giảm estrogen cũng gây hiện tượng đau nhức đầu. Dấu hiệu tiền mãn kinh này xuất hiện ở hơn 40% phụ nữ, dù chúng xảy ra không thường xuyên.

Các cơn đau đầu có thể xuất hiện bất chợt ở thời kỳ tiền mãn kinh

Căng cơ bắp

Estrogen làm sản sinh collagen, từ đó giúp hình thành các sợi cơ và bó cơ. Ở độ tuổi tiền mãn kinh, nội tiết tố estrogen bị thiếu hụt khiến cho phụ nữ dễ gặp các hiện tượng căng cơ bắp như: căng cứng cổ, cứng vai, đau lưng hoặc đau nhức khắp toàn bộ cơ thể.

Bị rối loạn hoảng sợ

Phụ nữ tiền mãn kinh cũng có thể gặp cảm giác sợ hãi, tâm lý bất an, dễ giật mình,…

Ngứa râm ran ở tay, chân

Ngứa râm ran ở tay chân cũng có thể xuất hiện khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Lúc này, làn da bàn tay bàn chân có thể có những vệt giống như nốt đốt côn trùng cắn.

Cơ thể có mùi hôi

Sự suy giảm estrogen có thể làm hình thành cơn bốc hỏa đồng thời có thể làm tăng quá trình bài tiết tuyến mồ hôi. Các yếu tố này dễ khiến phụ nữ có “mùi lạ” trên cơ thể, gây mất tự tin trong cuộc sống.

Miệng có vị kim loại

Một số trường hợp phụ nữ tiền mãn kinh cảm thấy miệng có vị kim loại kèm theo môi, lưỡi bị nóng, đau rát, buồn nôn hoặc nôn, ghê cổ,… Dấu hiệu tiền mãn kinh này thường ít gặp nhưng nếu bị sẽ gây ảnh hưởng xấu đến vị giác và khả năng ăn uống của phụ nữ.

Nên làm gì khi gặp các triệu chứng tiền mãn kinh?

Thời kỳ tiền mãn kinh là giai đoạn lão hóa tự nhiên mà mọi người phụ nữ đều phải trải qua. Các triệu chứng tiền mãn kinh không có dấu hiệu giảm bớt mà thông thường, chúng có khả năng tăng dần về cả mức độ và tần suất xuất hiện khi bước vào giai đoạn mãn kinh thật sự (thường bắt đầu từ tuổi ngoài 50). Chỉ khi phụ nữ bước sang tuổi 60 – thời điểm bắt đầu giai đoạn não niên thì các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh mới có dấu hiệu giảm dần.

Mặc dù không thể tránh khỏi các triệu chứng tiền mãn kinh nhưng chị em phụ nữ vẫn có thể làm giảm các biểu hiện tiền mãn kinh bằng nhiều thói quen, cách làm khác nhau như:

Bổ sung thực phẩm giàu estrogen tự nhiên

Nên bổ sung thực phẩm giàu estrogen tự nhiên

Estrogen tự nhiên là các estrogen có chứa trong các loại động thực vật. Các estrogen tự nhiên đã được chứng minh có công dụng gần tương đương với các nội tiết tố estrogen được sản xuất từ buồng trứng. Khi bổ sung estrogen tự nhiên vào cơ thể, chúng vẫn khả năng duy trì ổn định các cơ quan trong cơ thể và bù đắp vào phần estrogen thiếu hụt do buồng trứng sản xuất không đủ khi phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh.

Bởi vậy, thói quen tăng cường các loại thực phẩm giàu estrogen tự nhiên không chỉ giúp bổ sung vitamin, khoáng chất mà còn giúp cải thiện làm dịu các dấu hiệu tiền mãn kinh mà chị em không nên bỏ qua.

Một số các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên mà chị em có thể tham khảo như: hàu, cua, tôm, các loại hải sản có vỏ cứng, thịt bò, thịt nạc lợn, cá hồi, cá mòi, rau bina, các loại rau họ đậu, hạt điều, hạt dẻ cười, hạt óc chó, bông cải xanh, rau cải xoong, kiwi, táo, dâu tây, xoài, các loại hoa quả sấy…

Xem chi tiết: Những thực phẩm bổ sung estrogen tự nhiên

Tập Yoga mỗi ngày

Yoga là một bộ môn khoa học giúp làm tăng khả năng tập trung, thư giãn tinh thần, hỗ trợ khai mở các giác quan và khả năng của con người. Bên cạnh đó, các tư thế trong Yoga cũng mang lại những lợi ích về thân thể như tăng cường sức khỏe thể chất, làm dẻo dai và linh hoạt hệ cơ xương khớp, tác động tích cực vào hệ nội tiết, giúp phụ nữ trung tuổi có thể cải thiện nội tiết tố nữ một cách tự nhiên, từ đó giúp làm giảm các dấu hiệu của thời kỳ tiền mãn kinh thường gặp.

Dành 60 phút mỗi ngày tập Yoga

Hãy kiên trì tập luyện Yoga 60 phút mỗi ngày để cảm nhận hiệu quả cải thiện nội tiết tố nữ chị em nhé. Trong trường hợp Yoga chưa phải là “chân ái” thì một số bộ môn thể thao khác cũng có thể là lựa chọn thay thế để chị em có thể rèn luyện sức khỏe như: tập Gym, nhảy Aerobic, các bài tập Cardio; Pilates…

Không dùng rượu, bia, chất kích thích

Rượu bia và các chất kích thích có tác hại không nhỏ tới hệ nội tiết tố nữ. Chúng khiến sức khỏe buồng trứng suy yếu nhanh hơn, làm tình trạng rối loạn nội tiết tố trở nên trầm trọng hơn, từ đó các triệu chứng tiền mãn kinh có cơ hội phát triển mạnh và nhanh hơn.

Không những thế, rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích còn khiến cơ thể bị mất nước, làn da lão hóa nhanh hơn, sắc đẹp và thanh xuân của người phụ nữ cũng vì vậy mà phai tàn nhanh hơn. Thế nên, để làm dịu những dấu hiệu của tiền mãn kinh thì chị em hãy tránh xa các loại thực phẩm có hại này nhé.

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Phụ nữ tiền mãn kinh và phụ nữ nói chung nên tiến hành thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần. Đây là việc nên làm bởi dựa vào các kết quả xét nghiệm, bác sĩ có thể biết sức khỏe sinh sản của bạn như thế nào? Nội tiết tố nữ đang ở ngưỡng nào? Bị thiếu hụt bao nhiêu? Để từ đó có hướng tư vấn và điều trị giúp chị em cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh thường gặp. Ngoài ra, việc thăm khám sức khỏe định kỳ cũng giúp phòng ngừa hoặc phát hiện sớm và điều trị sớm các bệnh lý thường gặp ở độ tuổi trung niên.

Bổ sung nội tiết tố với TPBVSK Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh

Hiện nay, có một giải pháp cân bằng nội tiết tố nữ một cách an toàn mà hiệu quả được nhiều chị em tham khảo lựa chọn là tìm hiểu sử dụng sản phẩm Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh giúp tăng cường nội tiết tố estrogen chăm sóc sức khỏe phụ nữ, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh an toàn và hiệu quả.

Với thành phần chứa tới 17 hoạt chất có tác dụng tương tự estrogen, trong đó Miroestrol và Deoxymiroestrol hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen từ mầm Đậu nành, TPBVSK Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh mang đến các công dụng chính:

➤ Bổ sung nội tiết, tăng tiết dịch nhờn, tăng ham muốn, hỗ trợ cải thiện sinh lý cho phụ nữ.

➤ Hết bốc hỏa, ngủ ngon giấc hơn; hỗ trợ làm giảm các triệu chứng thời kỳ tiền kinh nguyệt gây ra.

➤ Trẻ hóa cơ thể, săn chắc vóc dáng.

➤ Giúp da căng sáng, giảm nám, hỗ trợ cải thiện lão hóa da.

Mỗi đợt sử dụng sản phẩm, chị em nên duy trì đều đặn trong vòng 3 tháng để nhận được lợi ích tối đa nhất.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, các bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Chia sẻ16

Tiền mãn kinh, mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh và mãn kinh là 2 thuật ngữ ám chỉ về thời kỳ mãn kinh nói chung – một quá trình lão hóa tự nhiên và cũng là sự chuyển tiếp từ thời kỳ sinh sản đến thời kỳ ngừng sinh sản của người phụ nữ.

Giai đoạn tiền mãn kinh là giai đoạn đầu của thời kỳ mãn kinh. Đây là thời điểm đánh dấu cơ thể người phụ nữ bắt đầu có những biến đổi khác thường về cả sức khỏe sinh sản và sức khỏe thể chất như: chu kỳ kinh nguyệt không đều; giảm ham muốn tình dục, giảm sinh lý nữ, bị rối loại giấc ngủ, bị bốc hỏa đổ mồ hôi, dễ cáu gắt, gặp các bệnh về xương khớp…

Xem thêm: 34 Triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh

Nguyên nhân làm xuất hiện tiền mãn kinh được cho là do sự lão hóa và suy giảm hoạt động của buồng trứng khiến quá trình sản sinh estrogen – một hormone sinh dục nữ chính có vai trò duy trì ổn định sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ bị sụt giảm, từ đó khiến cơ thể bị thiếu hụt estrogen làm hình thành tiền mãn kinh.

Rối loạn nội tiết tố estrogen là nguyên nhân chính gây hiện tượng tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ

Giai đoạn mãn kinh còn được gọi là mãn kinh thực sự, là giai đoạn nối tiếp với giai đoạn tiền mãn kinh. Ở giai đoạn mãn kinh, những biểu hiện thay đổi về sức khỏe và sinh lý nữ của người phụ nữ rõ ràng với mức độ trầm trọng hơn so với giai đoạn tiền mãn kinh, điển hình nhất là người phụ nữ sẽ bị mất kinh hoàn toàn.

Nguyên nhân gây mãn kinh là bởi ở thời điểm này buồng trứng bị suy tàn và mất hoàn toàn khả năng sinh sản estrogen cung cấp cho cơ thể. Từ đó kéo theo các cơ quan – đặc biệt là hệ sinh sản bị rối loạn hoạt động do bị thiếu hụt estrogen trầm trọng.

Để phân biệt giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh thực sự, người ta chủ yếu dựa vào chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ. Nếu phụ nữ vẫn có chu kỳ kinh nguyệt (dù không đều) thì đang ở giai đoạn tiền mãn kinh. Nếu phụ nữ bị mất kinh nguyệt trong 12 tháng liên tiếp thì khi này người phụ nữ đã chính thức bước sang giai đoạn mãn kinh.

Độ tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ là bao nhiêu?

Có nhiều trường hợp phụ nữ không nằm trong khoảng tiền mãn kinh bình thường. Độ tuổi tiền mãn kinh của họ sẽ đến sớm hoặc muộn hơn. Cụ thể:

• Độ tuổi tiền mãn kinh sớm: xảy ra trước 40 tuổi (thường bắt đầu từ 35 -39 tuổi)
• Độ tuổi tiền mãn kinh muộn: xảy ra sau tuổi 45.

Độ tuổi tiền mãn kinh thường kéo dài từ 6-8 năm trước khi người phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh thực sự. Nhưng cũng có nhiều trường hợp phụ nữ chỉ ở giai đoạn tiền mãn kinh trong vài tháng hoặc 2-3 năm rồi sẽ chuyển sang giai đoạn mãn kinh thực sự sau đó.

Phụ nữ mãn kinh ở độ tuổi nào?

Cũng giống như giai đoạn tiền mãn kinh, độ tuổi mãn kinh thực sự có thể đến sớm hoặc muộn hơn so với thời điểm ban đầu. Cụ thể

• Độ tuổi mãn kinh sớm: xảy ra trước 50 tuổi (thường bắt đầu từ 45 – 50 tuổi)
• Độ tuổi mãn kinh muộn: xảy ra sau tuổi 55.

Giai đoạn mãn kinh thực sự thường kéo dài từ 8 – 10 năm, sau đó người phụ nữ sẽ chuyển sang giai đoạn não niên bắt đầu từ khoảng 60 – 65 tuổi.  Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp phụ nữ chỉ có thời kỳ mãn kinh thực sự từ khoảng 2 – 3 năm rồi kết thúc.

Yếu tố ảnh hưởng đến độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ

Trên thực tế, độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh trung bình của người phụ nữ có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như sự khác biệt về địa lý, chủng tộc; sức khỏe sinh sản; nghề nghiệp…

Ảnh hưởng bởi địa lý, quốc gia

Nhiều nghiên cứu về sức khỏe phụ nữ đã cho thấy những người phụ nữ ở các quốc gia đang phát triển như: Indonesia; Peru; Pakistan; Chile… sẽ có độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh sớm hơn so với các nước phát triển như Mỹ, các nước EU;…

Những phụ nữ sống tại các thành phố ý thức hơn về việc chăm sóc bản thân nên có độ tuổi mãn kinh chậm hơn so với phụ nữ sống ở nông thôn; các phụ nữ vùng cao có độ tuổi tiền mãn kinh trung bình sớm hơn so với phụ nữ sống ở các vùng thấp hơn hoặc đồng bằng.

Ảnh hưởng bởi chủng tộc/sắc tộc

Các nghiên cứu cũng chỉ ra những phụ nữ da đen thường đến thời kỳ mãn kinh sớm hơn phụ nữ da trắng khoảng 2 năm; những phụ nữ da vàng (chủ yếu là người Châu Á) có độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh gần tương đương với phụ nữ da trắng.

Chủng tộc/sắc tộc có ảnh hưởng tới độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh của phụ nữ

Ảnh hưởng từ sinh lý nữ, vóc dáng

Ảnh hưởng bởi sinh lý nữ: Những phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao, ham muốn chuyện “chăn gối” thường có nồng độ estrogen trong cơ thể dồi dào và ổn định. Bởi vậy họ thường có độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh muộn hơn so với những người ít ham muốn chuyện quan hệ tình dục (xem thêm: Bổ sung estrogen bằng cách nào?)

Vóc dáng cơ thể: Estrogen cũng là một yếu tố quyết định vóc dáng cơ thể người phụ nữ. Những người phụ nữ có nội tiết tố nữ ổn định thường có vòng 1, vòng 3 đầy đặn, quyến rũ.

Các nghiên cứu cũng cho thấy thường những phụ nữ có vóc dáng cơ thể hoàn hảo, vòng 1 vòng 3 đầy đặn thường có nhu cầu sinh lý cao và độ tuổi tiền mãn kinh, độ tuổi mãn kinh tới trễ hơn so với những phụ nữ quá gầy hoặc phụ nữ thừa cân.

Ảnh hưởng bởi sức khỏe thể chất

Thường những phụ nữ có sức khỏe kém, hay ốm đau, mắc các bệnh lý… sẽ bị suy giảm ham muốn tình dục, cơ thể lão hóa nhanh hơn và có độ tuổi mãn kinh đến sớm hơn so với những phụ nữ có sức khỏe thể chất ổn định, ít bệnh tật.

Ảnh hưởng từ chế độ ăn uống

Một công bố nghiên cứu được tiến hành bởi Papua New Guinea (thuộc quần đảo Ấn-Úc) cho thấy:

+ Những phụ nữ bị suy dinh dưỡng, thiếu chất thường đến tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh sớm hơn 4 năm so với những phụ nữ được bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể.

+ Những phụ nữ ăn chay có độ tuổi mãn kinh sớm hơn phụ nữ không ăn chay.

+ Những phụ nữ ăn quá nhiều chất béo, uống nhiều cà phê, có thói quen hút thuốc lá… cũng có độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh sớm hơn so với những phụ nữ có lối sống khoa học hợp lý.

Nên làm gì khi tới độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh?

Thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh là một mốc đánh dấu quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể mà mọi người phụ nữ đều phải trải qua.

Mặc dù không thể thay đổi được quy luật tự nhiên này nhưng chị em phụ nữ vẫn có thể đi qua giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh nhẹ nhàng bằng cách tự chăm sóc yêu thương bản thân nhiều hơn; có tâm lý đón nhận, sống tích cực và trang bị những kiến thức cơ bản xử lý các triệu chứng thường gặp trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.

Ăn các thực phẩm giàu Phytoestrogen

Phytoestrogen là các estrogen có nguồn gốc từ các loại động thực vật tự nhiên. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phytoestrogen có tác dụng gần tương đương với estrogen được sản sinh từ buồng trứng. Khi đi vào cơ thể, phytoestrogen có khả năng duy trì hoạt động ổn định của hệ sinh sản và các cơ quan gần giống như estrogen nội sinh.

Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu phytoestrogen

Bởi vậy, khi đến độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh, chị em có thể ăn tăng cường các thực phẩm giàu phytoestrogen để cải thiện tình trạng thiếu hụt estrogen cũng hỗ trợ làm dịu các dấu hiệu thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh như:

• Các hạt ngũ cốc: hạnh nhân, hạt óc chó, yến mạch, hạt điều, hạt dẻ cười, hướng dương,…
• Các loại rau: bông cải xanh, rau cải xoong, bông cải trắng, rau bina, các loại rau họ đậu…
• Các loại hải sản: hàu, cua, tôm, chai chai, sò, ốc, hến, các loại hải sản có vỏ cứng, cá hồi, cá mòi, các loại cá,…
• Các loại thịt: thịt bò, thịt nạc lợn, thịt gà, ức gà, gà tây,…
• Hoa quả tươi: cam, dâu tây, xoài, đu đủ, bưởi, đào, kiwi, táo, dưa hấu…

Xem chi tiết: Những thực phẩm giàu estrogen tự nhiên

Tăng cường ăn các thực phẩm giàu vitamin D và Canxi

Vitamin D và Canxi giúp cho xương chắc khỏe hơn. Bởi vậy, để phòng ngừa loãng xương hoặc các vấn đề về xương khớp trong độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, chị em phụ nữ nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D và Canxi mỗi ngày như: dầu gan cá tuyết; cá hồi; cá chích; cá ngừ; các loại cá; sò; trứng cá hồi; đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành; sữa và các sản phẩm từ sữa; yến mạch; hạt điều; hạt óc chó; hướng dương;…

Vitamin D giúp phụ nữ tiền mãn kinh có khung xương chắc khỏe

Uống đủ nước mỗi ngày

Hãy uống đủ nước tối thiểu từ 1,5 – 2 lit nước lọc mỗi ngày. Thói quen này không chỉ giúp bổ sung khoáng cho cơ thể hoạt động khỏe mạnh mà nó còn giúp dưỡng ẩm da, phòng ngừa lão hóa da, giảm cân tự nhiên cho phụ nữ bị thừa cân ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.

Khi người bị bốc hỏa – triệu chứng điển hình của thời kỳ mãn kinh thì một ly nước mát trong tủ lạnh sẽ “cứu cánh” cho bạn khỏi những cơn nóng bừng đột ngột, giảm cảm giác khó chịu, mệt mỏi và đi qua cơn bốc hỏa dễ dàng hơn.

Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ đủ mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sức khỏe cho các cơ quan hoạt động hiệu quả bao gồm cả quá trình sản sinh estrogen từ buồng trứng. Ngủ đủ giấc cũng là bí quyết giúp bạn có một làn da đẹp, sáng mịn và căng tràn sức sống dù đã bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.

Vì vậy, để phòng ngừa lão hóa cơ thể tự nhiên trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ hãy giữ cho mình một giấc ngủ ngon, ngủ sâu giấc ít nhất 8h/ngày. Bên cạnh đó cũng đừng quên đi ngủ sớm trong một không gian kín để tránh gặp tình trạng rối loạn giấc ngủ nhé.

Ngủ đủ giấc để có làn da đẹp và làm chậm thời kỳ tiền mãn kinh

Luyện tập thể thao mỗi ngày

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giữ được cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, tích cực ngay cả khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh. Một số bộ môn thể thao có lợi cho phụ nữ độ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh có thể tham khảo như: Yoga, Thiền định, các bài tập về hơi thở, tập Pilates, Gym, bơi lội…

Dùng các loại thuốc nội tiết tố nữ

Trong trường hợp phụ nữ bị ảnh hưởng nặng nề tới cuộc sống, sinh hoạt và công việc trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh thì có thể đi thăm khám và tìm sự giúp đỡ từ các bác sĩ sản phụ khoa. Tùy thuộc vào các triệu chứng thời kỳ mãn kinh nặng hoặc nhẹ mà các bác sĩ có thể kê đơn thuốc điều hòa nội tiết tố giúp cân bằng estrogen trong cơ thể ổn định, nhờ đó giúp chị em dễ chịu hơn trong giai đoạn này.

Kết hợp dùng viên uống Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh

Là sản phẩm được ra đời với mục đích chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh, Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh tự hào là sản phẩm hàng đầu tại Việt Nam giúp bổ sung estrogen tự nhiên hỗ trợ cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, cải thiện các triệu chứng thiếu hụt estrogen thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi trung niên.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh là sản phẩm được kết hợp bởi 5 thành phần với tác dụng cải thiện các triệu chứng thiếu hụt nội tiết tố ở nữ giới mà đặc biệt là phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh:

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh được chiết xuất từ sâm tố nữ – có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh; hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol trong Sâm tố nữ có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành, nhờ đó bổ sung nội tiết tố nữ, làm tăng ham muốn, tăng tiết dịch giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng như: khô hạn, bốc hỏa, lão hóa da, khó ngủ, mất ngủ… ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.

Hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh có tác dụng bổ nguyên ích khí, bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt; hỗ trợ tăng cường estrogen trong cơ thể thông qua việc cân bằng nội tiết tố và hỗ trợ nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh.

Ngoài ra, các thành phần khác như: nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông trong sâm nhung tố nữ cũng hỗ trợ bồi bổ khí huyết, điều hòa hệ thần kinh, làm tăng quá trình tái tạo mô mới và tăng sinh tế bào hỗ trợ giúp chị em cải thiện giấc ngủ ngon hơn, làn da mịn màng, căng khỏe đẹp hơn.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

☛ Tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY

Chia sẻ16

Các triệu chứng thường gặp tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh

Tiền mãn kinh và mãn kinh giống như “cột mốc lớn” đánh dấu sự thay đổi mạnh mẽ trong cuộc đời người phụ nữ.

Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh (khoảng ngoài 40 tuổi), toàn bộ sức khỏe thể chất, sức khỏe sinh lý, tâm lý và tinh thần; ngoại hình sắc vóc của người phụ nữ bị sụt giảm rõ rệt. Cụ thể, phụ nữ tiền mãn kinh sẽ thường gặp các triệu chứng như:

• Bốc hỏa đổ mồ hôi
• Khô hạn âm đạo,
• Giảm ham muốn và sinh lý nữ
• Kinh nguyệt không đều
• Dễ cáu giận, khó kiểm soát cảm xúc
• Khó ngủ, mất ngủ,
• Da lão hóa
• Đau nhức xương khớp hoặc gặp các bệnh về xương khớp
• Rụng tóc nhiều
• …

Phụ nữ tiền mãn kinh dễ bị bốc hỏa, đổ mồ hôi đột ngột

Giai đoạn mãn kinh (khoảng ngoài 50 tuổi) là giai đoạn nối tiếp của thời kỳ tiền mãn kinh. Đây là thời điểm cơ thể phụ nữ bị lão hóa nhanh nhất. Các biểu hiện mãn kinh sẽ tương tự như giai đoạn tiền mãn kinh nhưng mức độ và tần suất các triệu chứng mãn kinh sẽ dày và nặng hơn khiến chị em phụ nữ rất khó chịu, công việc và cuộc sống đời thường bị ảnh hưởng trực tiếp.

Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh nên uống thuốc gì?

Dưới đây là một số nhóm thuốc bổ sung estrogen làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh cùng vitamin bổ dưỡng cho cơ thể phụ nữ tiền mãn kinh. Cùng tham khảo để có thêm những thông tin hữu ích về các loại thuốc tiền mãn kinh chị em nhé!

Thuốc bổ sung estrogen cho phụ nữ tiền mãn kinh

Các loại thuốc bổ sung estrogen dùng trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh chủ yếu là các loại thuốc thuộc liệu pháp thay thế hormone –  Hormone Replacement Therapy (HRT). Liệu pháp này ban đầu được áp dụng phổ biến tại các nước phương Tây. Tuy nhiên hiện nay nó đang ngày càng được ứng dụng phổ biến tại Việt Nam và các nước phương Đông nói chung.

Tác dụng: thuốc bổ sung estrogen cho phụ nữ tiền mãn kinh tác dụng tăng cường nội tiết tố estrogen vào cơ thể nhằm bù đắp lại lượng estrogen bị thiếu hụt, từ đó giúp cân bằng nội tiết tố nữ đồng thời làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh thường gặp ở phụ nữ.

Thuốc tăng cường estrogen có thể được bào chế thành nhiều dạng khác nhau như dạng uống, dạng gel bôi, dạng thuốc đặt tại chỗ… để phù hợp với nhu cầu và mục đích sử dụng của từng bệnh nhân. Cụ thể:

Thuốc Estrace

1.Thuốc tiền mãn kinh dạng viên uống:

• Thuốc Premarin;
• Thuốc Cenestin;
• Thuốc Estrace;
• Thuốc Ogen;
• Thuốc Femtrace;
• …

2. Thuốc tiền mãn kinh dạng đặt:

• Thuốc Vagifem;
• Thuốc Yuvafem;
• Thuốc Estrae Vaginal
• Thuốc Estring
• …

3. Thuốc tiền mãn kinh dạng miếng dán da:

Thuốc Climara Menostar

• Thuốc Vivelle-Dot;
• Thuốc Alora;
• Thuốc Climara Menostar
• Thuốc Menostar
• Thuốc Minivelle
• Thuốc EstradiolPatch
• …

Tác dụng phụ: Các tác dụng phụ dễ gặp khi sử dụng các loại thuốc bổ sung estrogen như:

• Chu kỳ kinh nguyệt thay đổi
• Buồn nôn hoặc nôn
• Chảy máu âm đạo bất thường
• Có cảm giác đau, tức ở vùng ngực
• Đau lưng
• Đau đầu
• Rụng tóc
• Vị trí dùng đặt thuốc bị sưng phồng
• Nhũ hoa bị tức hoặc đau
• …

Thuốc làm giảm bốc hỏa ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh

Bốc hỏa, đổ mồ hôi là triệu chứng rất hay gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh. Nhưng trên thực tế có khá nhiều trường hợp phụ nữ trung tuổi không thể sử dụng các loại thuốc bổ sung estrogen để làm giảm tình trạng bốc hỏa tiền mãn kinh. Bởi vậy, việc sử dụng các loại thuốc có tác dụng chính làm dịu cơn bốc hỏa lại là giải pháp được lựa chọn.

Một số loại thuốc giúp làm giảm tình trạng bốc hỏa tiền mãn kinh có thể gặp:

Thuốc Paroxetin

Thuốc Paroxetin

Tác dụng: Thuốc Paroxetin là loại thuốc tiền mãn kinh giúp làm dịu chứng bốc hỏa, hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ thường gặp ở phụ nữ trung tuổi. Thuốc Paroxetin thường dùng trong các trường hợp phụ nữ tiền mãn kinh bị bốc hỏa nhưng không thể áp dụng liệu pháp thay thế hormone HRT.

Tác dụng phụ thường gặp: buồn nôn; người mệt mỏi; khô miệng; tăng cân; thay đổi thói quen đi đại tiện.

Thuốc Venlafaxine

Tác dụng:  Các nghiên cứu cho thấy sử dụng thuốc Venlafaxine ở liều lượng thấp có hiệu quả tương tự như sử dụng các loại thuốc bổ sung estrogen trong liệu pháp HRT điều trị bốc hỏa. Vậy nên, thuốc Venlafaxine cũng là thuốc trị bốc hỏa được cân nhắc áp dụng khi phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh không thể sử dụng liệu pháp thay thế hormone HRT.

Tác dụng phụ: nhức đầu; buồn nôn; thói quen đại tiện bị thay đổi; tăng huyết áp (khi dùng ở liều lượng cao).

Thuốc Fluoxetine

Thuốc Fluoxetine

Fluoxetine là loại thuốc thuộc nhóm ức chế tái hấp thu Serotonin chọn lọc có tác dụng cải thiện tinh thần tỉnh táo, dễ chịu hơn. Bên cạnh đó, Fluoxetine cũng có tác dụng cải thiện triệu chứng bốc hỏa.

Tác dụng phụ: Có thể làm giảm ham muốn, gây buồn nôn, nôn, táo bón… Thuốc không sử dụng cho phụ nữ đang dùng thuốc Tamoxifen.

Thuốc chống trầm cảm

Tác dụng: các loại thuốc chống trầm cảm có khả năng làm giảm vận mạch giúp phụ nữ tiền mãn kinh đi qua cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi (cả ngày và đêm); nóng bừng đột ngột… hiệu quả hơn.

Tùy tình hình người bệnh mà bác sĩ trị liệu có thể kê đơn các loại thuốc chống trầm cảm khác nhau giúp làm dịu cơn bốc hỏa. Các nhóm thuốc chống trầm cảm có thể gặp như:

• Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI)
• Thuốc chống trầm cảm ba vòng với khả năng giữ serotonin và norepinephrine nhiều nhất có thể.
• Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine (SNRI).
• Thuốc ức chế monoamine oxidase (MAOIs). Nhóm thuốc này ít được lựa chọn nhất bởi gây nhiều tác dụng phụ cho người dùng.

Tác dụng phụ: khô miệng; buồn nôn, nôn, giảm ham muốn và sinh lý nữ…

Bổ sung vitamin cho phụ nữ tiền mãn kinh

Bên cạnh thuốc tiền mãn kinh, chị em cũng nên bổ sung đầy đủ các vitamin cần thiết để giúp cơ thể khỏe mạnh và đồng thời hạn chế gặp phải các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh. Hãy cùng tham khảo một số nhóm vitamin có lợi cho sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh ngay dưới đây nhé:

Vitamin B12

Để cải thiện tình trạng mất ngủ, phụ nữ tiền mãn kinh có thể bổ sung thêm thuốc vitamin B12 (khoảng 2,4mcg/ngày) hoặc tăng cường bổ sung các thực phẩm tươi sống chứa vitamin B12 như: gan, cá hồi, cá mòi; ngao; thịt bò; thịt đỏ, trứng, sữa; các loại ngũ cốc…

Vitamin A

Vitamin A là thành phần không thể thiếu để giúp xương chắc khỏe. Vì vậy, chị em nên lưu ý bổ sung đầy đủ vitamin A mỗi ngày (không quá 5000 IU/ngày) để phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện chứng loãng xương, đau nhức xương khớp… thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Vitamin A có thể được bổ sung ở dạng thực phẩm hàng ngày và thuốc. Trường hợp bạn muốn bổ sung thuốc chứa vitamin A thì cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Vitamin D

Vitamin D cũng là một thành phần không thể thiếu để giúp xương chắc khỏe và phòng ngừa lão hóa cơ thể. Sự thiếu hụt vitamin D có thể làm tăng nguy cơ bị đau nhức xương, giòn gãy xương ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh từ ngoài 40 tuổi.

Để bổ sung vitamin D chị em có thể lựa chọn cách làm rất đơn giản là phơi nắng vào buổi sáng sớm từ khoảng 5h30 tới 6h – 7h với bộ đồ mỏng; hoặc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D như các loại cá béo; gan bò, gan lợn; lòng đỏ trứng gà; phô mai; sữa và các sản phẩm từ sữa…

Trường hợp dùng thuốc vitamin D thì phụ nữ tiền mãn kinh (ngoài 40 tuổi) chỉ nên bổ sung tối đa 600IU/ngày; phụ nữ mãn kinh (ngoài 50 tuổi) nên bổ sung tối đa khoảng 800IU/ngày.

Vitamin E

Vitamin E giúp dưỡng ẩm và làm căng mịn làn da cho phụ nữ. Vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp cơ thể chống lại các tổn thương tế bào do các gốc tự do có hại gây ra.

Bên cạnh đó, vitamin E có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng mệt mỏi tiền mãn kinh, mãn kinh, stress, căng thẳng, mệt mỏi thường gặp ở phụ nữ trung niên.

Chị em có thể tham khảo các loại viên uống vitamin E với liều dùng tối thiểu 15mg/ngày hoặc lựa chọn bổ sung các loại thực phẩm tự nhiên giàu vitamin E như: hạnh nhân; hạt hướng dương; bơ chín; mầm lúa mì; bí đao; bông cải xanh…

Kết hợp bổ sung TPBVSK Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh

Mặc dù đạt được các hiệu quả làm giảm triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh nhưng các loại thuốc cho phụ nữ tiền mãn kinh nói chung lại gây ra các tác dụng phụ không có lợi cho cơ thể trong quá trình sử dụng.

Vậy nên, hiện nay nhiều phụ nữ đã tìm tới giải pháp khác giúp xoa dịu các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh là tìm hiểu sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe phụ nữ Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh nhằm bổ sung estrogen giúp hỗ trợ làm giảm các triệu chứng thường gặp ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm được kết hợp bởi 5 nguyên liệu tự nhiên với công dụng bổ sung estrogen thực vật hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn thiếu hụt estrogen thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với thành phần được chiết xuất từ sâm tố nữ – nguyên liệu chứa Miroestrol và Deoxymiroestrol có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành; có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh, nhờ đó giúp:

• Tăng cường nội tiết tố nữ bù đắp vào các cơ quan đích (đặc biệt là hệ sinh sản) giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi, đổ mồ hôi trộm ban đêm, mất ngủ, khó ngủ…
• Bổ sung estrogen bị thiếu hụt vào các tuyến cổ tử cung kích thích các tuyến này hoạt động tiết dịch âm đạo giúp “cô bé” có nhiều nước, ẩm ướt và mềm mại hơn, hỗ trợ cải thiện hiệu quả tình trạng khô hạn, tăng cường ham muốn và sinh lý nữ.
• Cân bằng và điều hòa nội tiết tố nữ cho cơ thể từ đó giúp hỗ trợ làm mờ các nốt nám nội tiết; cải thiện sức khỏe và sắc đẹp giúp chị em kéo dài tuổi xuân, có sức hấp dẫn thu hút với phái mạnh.
• Không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.

Bên cạnh đó, các thành phần nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông, hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh cũng có khả năng:

• Bồi bổ khí huyết, làm tăng quá trình tái tạo mô mới và tăng sinh tế bào làn da hỗ trợ giúp làn da trở lên mịn màng, căng khỏe và sáng hồng hơn;
• Hỗ trợ điều hòa hệ thần kinh giúp phụ nữ ngủ ngon hơn, giấc ngủ sâu hơn.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Chia sẻ16