Tâm lý phụ nữ tiền mãn kinh thay đổi thế nào?

Phụ nữ trước thời kỳ tiền mãn kinh (dưới 40 tuổi) có sức khỏe ổn định, buồng trứng vẫn đáp ứng đủ lượng estrogen cần thiết bổ sung cho cơ thể. Bởi vậy mà người phụ nữ trẻ tuổi thường có tâm lý ổn định, tinh thần lạc quan, hay hướng về những điều vui vẻ, tích cực, cơ thể khỏe mạnh tràn năng lượng sống tươi mới.

Nhưng khi bắt đầu bước vào độ tuổi tiền mãn kinh khoảng từ 40 tuổi trở đi, buồng trứng bắt đầu bị suy yếu và không sản xuất đủ hormone estrogen cung cấp cho cơ thể. Điều này khiến nhiều cơ quan duy trì bằng estrogen – đặc biệt là hệ sinh sản, hệ thần kinh cảm xúc trong cơ thể phụ nữ bị rối loạn hoạt động, từ đó làm phụ nữ tiền mãn kinh có nhiều thay đổi về tính cách cũng như tâm lý như:

Tâm lý phụ nữ tiền mãn kinh dễ buồn, vui, cáu, giận thất thường

• Tính cách thay đổi, dễ vui, dễ buồn, dễ giận… thất thường
• Dễ nổi cáu, có cảm giác khó chịu với những người xung quanh.
• Khó kiểm soát được cảm xúc bản thân.
• Thường suy nghĩ nhiều dẫn tới tình trạng khó ngủ, mất ngủ.
• Ít nói, có cảm giác muốn thu mình vào “vỏ ốc” , không muốn giao tiếp với những người xung quanh.
• …

Tìm hiểu thêm: 34 Triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh

Tâm lý phụ nữ thay đổi trong thời kỳ tiền mãn kinh nếu không có hướng cân bằng kịp thời sẽ trở thành tiền đề làm phát sinh trầm cảm ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh. Bởi vậy, chị em không nên coi thường vấn đề này mà cần có hướng xử trí phù hợp để có thể đi qua độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh một cách nhẹ nhàng, dễ chịu nhất.

Tâm lý phụ nữ tiền mãn kinh thay đổi do đâu?

Bị thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể là nguyên nhân chính khiến tâm lý phụ nữ tiền mãn kinh thay đổi.

Cảm xúc hạnh phúc, vui tươi, yêu đời của người phụ nữ được quyết định một phần bởi tác động của hormone estrogen tới thần kinh cảm xúc. Nhưng khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, buồng trứng bị suy thoái và sản xuất ít hormone estrogen khiến cho hệ thần kinh cảm xúc của phụ nữ bị ảnh hưởng và hoạt động không ổn định. Điều này là yếu tố chính khiến tính cách, tâm lý phụ nữ tiền mãn kinh có những thay đổi rõ rệt so với thời trẻ tuổi.

Thiếu hụt estrogen là tác nhân chính khiến tâm lý phụ nữ tiền mãn kinh thất thường

Bên cạnh đó, một số yếu tố khác cũng tác động đến tâm lý phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh như:

• Cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng
• Bị mắc chứng rối loạn vận mạch
• Gặp các sự cố, tai nạn về xương khớp làm phụ nữ không thể chủ động di chuyển như gãy chân, tay…
• Bị thừa cân, béo phì.
• Hút thuốc lá thường xuyên
• Sử dụng các loại thực phẩm không có lợi như: rượu, bia, cafe, thuốc lá, trà đặc…
• Không vận động, tập thể dục thường xuyên.

Dấu hiệu cảnh báo phụ nữ tiền mãn kinh có nguy cơ trầm cảm

Trầm cảm có thể xem là mức độ ảnh hưởng tâm lý nặng nề nhất ở phụ nữ tiền mãn kinh. Những áp lực căng thẳng, stress, mệt mỏi, mất ngủ, suy nghĩ nhiều, lo lắng, bốc hỏa… trong giai đoạn tiền mãn kinh không được cải thiện kịp thời là tác nhân chính làm gây ra tình trạng trầm cảm tiền mãn kinh.

Trầm cảm là mức độ ảnh hưởng tâm lý nặng nề nhất ở phụ nữ tiền mãn kinh

Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy phụ nữ tiền mãn kinh có nguy cơ cao bị trầm cảm:

• Hay buồn phiền, lo lắng, tâm trạng không vui.
• Suy nghĩ nhiều; luôn có nhiều tâm tư, ưu phiền mà không thể (không muốn) chia sẻ cùng ai.
• Luôn cảm thấy tự ti về bản thân
• Có thể gặp cảm giác hoang tưởng hoặc nhiều ảo giác
• Thường xuyên cảm thấy chán nản, tiêu cực, muốn buông xuôi tất cả.
• Ham muốn tình dục và nhu cầu sinh lý nữ bị suy giảm mạnh.
• Mất tập trung và hay quên.
• Người hay bị mệt mỏi
• …

Hướng cải thiện tâm lý cho phụ nữ tiền mãn kinh

Để việc cải thiện tâm lý phụ nữ tiền mãn kinh đạt kết quả tốt thì cần rất nhiều sự nỗ lực từ chính bản thân phụ nữ tiền mãn kinh. Bởi lẽ, một phần lớn sự thay đổi này nằm suy nghĩ của nữ giới và dần phát ra thành hành động sau đó.

Dưới đây là một số gợi ý giúp hỗ trợ cải thiện tâm lý tích cực cho phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mời chị em cùng tham khảo thêm:

Thăm khám bác sĩ

Hãy xếp thời gian đi thăm khám bác sĩ để biết mức độ thiếu hụt estrogen của bản thân hiện tại trong thời kỳ tiền mãn kinh. Từ đó xin tư vấn về hướng bổ sung nội tiết tố nữ estrogen giúp làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh cũng như giúp ổn định tâm lý, tính cách trong thời kỳ này.

Chị em nên đi thăm khám để biết tình hình sức khỏe hiện tại

Liệu pháp thay thế horomone (HRT)

Liệu pháp thay thế horomone (HRT) là một phương pháp phổ biến trong điều trị làm dịu các triệu chứng tiền mãn kinh bằng cách sử dụng các loại thuốc tăng nội tiết tố nữ estrogen vào cơ thể (theo nhiều đường khác nhau) giúp bù đắp và làm giảm lượng estrogen bị thiếu hụt trong cơ thể.

Tuy nhiên liệu pháp HRT cũng gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn cho người sử dụng như: làm xuất huyết âm đạo bất thường; buồn nôn; nôn; người mệt mỏi… Đặc biệt, sử dụng HRT không đúng theo liệu trình hướng dẫn, thời gian áp dụng quá dài sẽ làm tăng nguy cơ bị ung thư nội mạc tử cung nên chị em cần tìm hiểu, hỏi tư vấn bác sĩ và cân nhắc kỹ trước khi lựa chọn.

Trường hợp người bênh bị trầm cảm tiền mãn kinh, hãy tìm gặp bác sĩ tâm lý trị liệu để được điều trị với phác đồ phù hợp giúp cải thiện tình hình.

Ăn các loại thực phẩm giàu phytoestrogen

Phytoestrogen hay còn gọi là các estrogen có nguồn gốc từ thiên nhiên. Phytoestrogen đã được chứng minh có cấu tạo và tác dụng gần tương đương như estrogen được sản sinh từ buồng trứng. Bởi vậy việc tăng cường estrogen tự nhiên qua đường ăn uống cũng giúp cải thiện sự thiếu hụt estrogen và hỗ trợ làm ổn định tâm lý cho phụ nữ tiền mãn kinh hiệu quả.

Dâu tây – loại quả giàu estrogen tự nhiên tốt cho phụ nữ

Một số loại thực phẩm giàu estrogen giúp hỗ trợ cải thiện tâm lý phụ nữ tiền mãn kinh như:

• Rau bina;
• Bông cải xanh;
• Bưởi; dâu tây;
• Đào; mận;
• Dưa hấu;
• Lựu;
• Cá hồi;
• Tôm;
• Hàu;
• Thịt bò nạc;
• Hạt lanh;
• Hạt mè đen;
• Hạt óc chó;
• Hạnh nhân;
• …

Chi tiết: Những thực phẩm bổ sung estrogen hiệu quả

Chia sẻ nhiều hơn

Hãy chủ động tâm sự, chia sẻ với người thân về những khó khăn về tâm lý, sự mất kiểm soát cảm xúc mà bản thân đang gặp phải để bạn nhận về sự an ủi, tình yêu thương, sự giúp đỡ giải quyết khó khăn từ những người thân yêu nhất nhé.

Suy nghĩ tích cực, lạc quan

Luôn hướng suy nghĩ về những điều lạc quan, tích cực bởi bất cứ sự việc sự vật nào cũng có điểm tốt và điểm chưa tốt. Hãy tập thói quen này hàng ngày, hàng giờ ở mọi lúc, mọi nơi, áp dụng vào mọi sự việc đang diễn ra xung quanh bạn.

Khi đã học được cách nhìn mọi thứ theo hướng tích cực, bạn không chỉ thấy tinh thần ổn định, thoải mái, dễ chịu mà còn cảm thấy yêu quý và trân trọng hiện tại nhiều hơn.

Hãy luôn hướng suy nghĩ về những điều tích cực, lạc quan

Không ở một mình trong không gian kín

Không để bản thân một mình ở trong không gian kín. Nên dành thời gian gặp gỡ, trò chuyện với bạn bè nhiều hơn. Ngoài ra, chị em có thể tìm và tham gia các câu lạc bộ dành cho người trung tuổi để mở ra các mối quan hệ mới giúp cuộc sống vui tươi hơn.

Tập thể dục mỗi ngày

Dành thời gian tập thể dục thể thao mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và giúp đầu óc thoải mái, thư thái hơn. Đặc biệt, bạn nên tham khảo một số phương pháp giúp tăng cường cả sức khỏe thể lực và trí lực như: tập Yoga, Thiền định, các bài tập về hơi thở.

Uống đủ nước

Uống đủ nước mỗi ngày ít nhất từ 2 – 2,5 lit nước để bổ sung chất khoáng và năng lượng cho cơ thể duy trì hoạt động khỏe mạnh. Bạn cũng có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước ép trái cây tự nhiên, các loại sữa tươi không đường…

Tham khảo bổ sung thêm TPBVSK Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh

Phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh có thể tham khảo bổ sung thêm các loại sản phẩm bảo vệ sức khỏe phụ nữ và hỗ trợ tăng cường nội tiết estrogen giúp duy trì sức khỏe, sắc đẹp cho phụ nữ tiền mãn kinh như viên uống Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh.

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm được kết hợp bởi 5 nguyên liệu tự nhiên với công dụng bổ sung estrogen thực vật hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn thiếu hụt estrogen thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với thành phần được chiết xuất từ sâm tố nữ – nguyên liệu chứa Miroestrol và Deoxymiroestrol có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành; có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh, nhờ đó giúp:

• Tăng cường nội tiết tố nữ bù đắp vào các cơ quan đích (đặc biệt là hệ sinh sản) giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi, đổ mồ hôi trộm ban đêm, mất ngủ, khó ngủ…
• Bổ sung estrogen bị thiếu hụt vào các tuyến cổ tử cung kích thích các tuyến này hoạt động tiết dịch âm đạo giúp “cô bé” có nhiều nước, ẩm ướt và mềm mại hơn, hỗ trợ cải thiện hiệu quả tình trạng khô hạn, tăng cường ham muốn và sinh lý nữ.
• Cân bằng và điều hòa nội tiết tố nữ cho cơ thể từ đó giúp hỗ trợ làm mờ các nốt nám nội tiết; cải thiện sức khỏe và sắc đẹp giúp chị em kéo dài tuổi xuân, có sức hấp dẫn thu hút với phái mạnh.
• Không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.

Bên cạnh đó, các thành phần nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông, hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh cũng có khả năng:

• Bồi bổ khí huyết, làm tăng quá trình tái tạo mô mới và tăng sinh tế bào làn da hỗ trợ giúp làn da trở lên mịn màng, căng khỏe và sáng hồng hơn;
• Hỗ trợ điều hòa hệ thần kinh giúp phụ nữ ngủ ngon hơn, giấc ngủ sâu hơn.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Chia sẻ18

Nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh

Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là hiện tượng phụ nữ gặp những bất ổn về chu kỳ kinh nguyệt khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh (khoảng ngoài 40 tuổi). Tình trạng này thường sẽ kéo dài xuyên suốt những năm ở thời kỳ tiền mãn kinh và chỉ kết thúc khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh thực sự – thời điểm phụ nữ không có kinh nguyệt (khoảng ngoài 50 tuổi).

Nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh chủ yếu do buồng trứng bị suy yếu và quá trình sản xuất estrogen kém hiệu quả khiến cơ thể bị thiếu hụt estrogen. Điều này tác động làm hệ sinh sản hoạt động kém hiệu quả và gây ra các rối loạn về chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ tuổi trung niên.

Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh ở phụ nữ chủ yếu do buồng trứng bị suy yếu gây ra

Ngoài ra, một số yếu tố tác động từ bên ngoài cũng có thể khiến hiện tượng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh trầm trọng hơn như:

• Đã từng phẫu thuật cắt bỏ 1 hoặc cả 2 bên buồng trứng
• Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, cơ thể phụ nữ không đủ dưỡng chất
• Giảm cân quá đột ngột
• Do thói quen hút thuốc lá thường xuyên ở phụ nữ
• Do tác dụng phụ của một số thuốc như: thuốc tránh thai; thuốc huyết áp; thuốc điều trị tiểu đường…

Biểu hiện rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh thường gặp

Các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh phụ nữ thường hay gặp:

Chu kỳ kinh nguyệt không đều

Chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ thường kéo dài từ 28 – 32 ngày và được tính từ ngày hành kinh đầu tiên của chu kỳ đến ngày hành kinh đầu tiên của chu kỳ tháng kế tiếp.

Tuy nhiên, ở phụ nữ tiền mãn kinh, chu kỳ kinh nguyệt không ổn định mà có thể tới sớm hoặc tới muộn hơn từ 3 – 7 ngày tùy theo từng tháng khác nhau. Nhiều trường hợp khác có thể xuất hiện 2 lần chu kỳ kinh/tháng

Rong kinh tuổi tiền mãn kinh

Ngày “đèn đỏ” ở một phụ nữ có sức khỏe sinh sản bình thường kéo dài từ 3 – 7 ngày. Nhưng nếu phụ nữ tiền mãn kinh bị rong kinh thì thời gian hành kinh trong các chu kỳ sẽ kéo dài bất thường khoảng từ 10 – 15 ngày/chu kỳ kinh.

Rong kinh rất hay gặp ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh (Ảnh minh họa)

Bên cạnh đó, số lượng máu kinh trong mỗi chu kỳ rong kinh cũng khác nhau, có thể ra máu quá nhiều hoặc quá ít, chất máu kinh lỏng loãng hoặc cô đặc, nhiều dịch nhầy… khác nhau.

Rong huyết ở tuổi tiền mãn kinh

Rong huyết ở tuổi tiền mãn kinh xảy ra khi phụ nữ thấy âm đạo bị chảy máu bất thường không đúng với chu kỳ kinh, thời gian rong huyết kéo dài khiến chị em luôn cảm thấy người mệt mỏi, uể oải, dễ cáu gắt…

Kinh thưa

Hiện tượng kinh thưa ở phụ nữ tiền mãn kinh xuất hiện khi chu kỳ kinh nguyệt quá dài, thường là từ 2 – 5 tháng mới thấy một chu kỳ kinh thay vì chu kỳ đều đặn 1 lần/tháng.

Nhiều thống kê cho thấy phụ nữ tiền mãn kinh bị kinh thưa là một “tín hiệu” cảnh báo phụ nữ sắp chuyển sang độ tuổi mãn kinh thực sự

Vô kinh (tắc kinh)

Vô kinh (tắc kinh) có nghĩa là bạn không còn thấy kinh nguyệt. Có 2 dạng vô kinh thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh là:

• Vô kinh thứ phát: phụ nữ không có chu kỳ kinh nguyệt liên tục từ 6 – dưới 12 tháng, sau đó bỗng thấy kinh nguyệt trở lại.
• Vô kinh hoàn toàn: phụ nữ không thấy chu kỳ kinh nguyệt nào trong 12 tháng liên tiếp. Khi xảy ra vô kinh hoàn toàn thì cũng đồng nghĩa với phụ nữ tiền mãn kinh đã chính thức bước sang giai đoạn mãn kinh thực sự.

Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh có nguy hiểm không?

Hầu hết phụ nữ khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh bị rối loạn kinh nguyệt nhưng có sức khỏe thể chất ổn định thì ít khi gây nguy hiểm gì cho sức khỏe. Bởi đơn giản đây chỉ là một hiện tượng bình thường thuận theo quy luật lão hóa của tự nhiên và chị em không cần quá lo lắng. Lúc này, phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh thường chỉ gặp các tình trạng phổ biến như:

Thiếu máu

Thiếu máu hay gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh bị rong kinh, rong huyết do số ngày hành kinh dài quá mức so với bình thường làm cho lượng máu bị mất nhiều trong một chu kỳ kinh nguyệt (thường lớn hơn 100ml/chu kỳ kinh).

Khi bị thiếu máu, phụ nữ thường cảm thấy cơ thể mệt mỏi, hay hoa mắt chóng mặt, da xanh xao, khó thở, tức ngực thậm chí là bị ngất khi thiếu máu quá nhiều.

Ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng

Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh gây ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình

Rối loạn kinh nguyệt – đặc biệt là tình trạng rong kinh, rong huyết khiến cơ thể phụ nữ mệt mỏi, dễ nổi nóng, cáu gắt… mà không rõ nguyên nhân. Cùng với đó, tình trạng rong huyết rong kinh cũng khiến “cô bé” không sẵn sàng cho các “cuộc yêu”, chị em thường lấy lý do lảng tránh “chuyện ấy” khiến tình cảm vợ chồng dần nguội lạnh, hạnh phúc gia đình bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa

Khi bị rối loạn kinh nguyệt với chu kỳ kinh kéo dài, rong kinh, rong huyết, phụ nữ tiền mãn kinh dễ có nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa hơn bình thường bởi vì “cô bé” bị ướt át, khó vệ sinh sạch trong thời gian quá dài. Điều này tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn gây bệnh sinh sôi, nảy nở và xâm nhập vào âm đạo gây ra các bệnh viêm nhiễm phụ khoa như: viêm nhiễm âm hộ, âm đạo; viêm cổ tử cung;…

Có nguy cơ mắc bệnh lý nguy hiểm

Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh có thể gây nguy hiểm tới sức khỏe sinh sản thậm chí là tính mạng người bệnh nếu nó là triệu chứng sớm của các loại bệnh lý: viêm lạc nội mạc tử cung; u xơ tử cung, u nang buồng trứng; viêm lộ tuyến cổ tử cung; polyp tử cung; ung thư tử cung…

Rối loạn kinh nguyệt có thể gây nguy hiểm khi là dấu hiệu các bệnh lý

Trường hợp rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh do bệnh lý thì người bệnh có thể xuất hiện một số triệu chứng chung:

• Lượng máu kinh chảy nhiều bất thường khiến tràn băng vệ sinh sau khoảng 1 giờ sử dụng.
• Tình trạng rong kinh, rong huyết trầm trọng
• Bị chảy máu khi quan hệ tình dục; có cảm giác đau đớn khi “gần gũi” bạn tình
• Chu kỳ kinh nguyệt thất thường, một tháng có thể thấy 2 – 3 chu kỳ kinh.
• Đã không có kinh nguyệt liên tục trong 12 tháng (đã mãn kinh) nhưng vẫn bị chảy máu bất thường trở lại.
• Khi tới tháng cảm thấy đau quặn thắt tại vùng bụng, vùng xương chậu
• …

Khi thấy các dấu hiệu đi kèm bất thường trên, chị em phụ nữ nên nhanh chóng thăm khám để biết chính xác tình trạng sức khỏe của bản thân, từ đó giúp sàng lọc phòng ngừa cũng như có hướng điều trị bệnh lý (nếu có) sớm nhất có thể nhé.

Cách cải thiện chứng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh an toàn

Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu phytoestrogen

Phytoestrogen là các nội tiết tố estrogen có chứa trong các loại động thực vật. Theo các báo cáo, phytoestrogen có cấu trúc phân tử và công dụng gần tương tự như estrogen được sản xuất từ buồng trứng. Điều này đồng nghĩa với phytoestrogen cũng có khả năng cân bằng nội tiết tố nữ estrogen, duy trì hoạt động ổn định của các cơ quan – đặc biệt là hệ sinh sản khi được chúng được bổ sung vào cơ thể.

Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu phytoestrogen cho phụ nữ trung niên

Vì vậy, phụ nữ tiền mãn kinh muốn cải thiện chứng rối loạn kinh nguyệt hãy tăng cường các thực phẩm giàu phytoestrogen cho thực đơn hàng ngày như:

• Các hạt ngũ cốc: hạnh nhân, hạt óc chó, yến mạch, hạt điều, hạt dẻ cười, hướng dương,…
• Các loại rau xanh: bông cải xanh, bông cải trắng, rau cải xoong, rau chân vịt, đậu nành và các loại rau họ đậu, tỏi,…
• Các loại thịt: thịt bò, thịt nạc lợn, thịt gà, thịt dê, ức gà, gà tây,…
• Các loại hải sản: cua, tôm, chai chai, sò, ốc, hến, các loại hải sản có vỏ cứng, cá hồi, cá mòi, cá chích, mực, hàu, bề bề,…
• Các loại thực phẩm giàu Omega-3, Omega-6 như: hạt đậu nành, hạt hướng dương, rong biển, mè đen, dầu hạt mè,…
• Các loại hoa quả: cam, dâu tây, xoài, đu đủ, bưởi, đào, kiwi, táo, dưa hấu…

☛ Hãy tìm đọc: Các thực phẩm giàu estrogen tốt cho phụ nữ

Ngủ ngon giấc hơn

Khó ngủ, ngủ không sâu giác, mất ngủ… là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ tuổi trung niên. Những rối loạn giấc ngủ này kéo dài tác động khiến tình trạng tình trạng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh trở nên trầm trọng hơn, cơ thể mệt mỏi, dễ cáu kỉnh… làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày.

Thế nên, để đảm bảo sức khỏe và hạn chế các rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh thì phụ nữ tuổi tiền mãn kinh nên chủ động tạo một giấc ngủ ngon, sâu giấc cho bản thân bằng cách:

• Giữ không gian tĩnh trong phòng ngủ, tránh âm thanh lớn, ồn ào
• Tập thói quen đi ngủ sớm trước 23h và dậy sớm vào ngày hôm sau
• Có thể dùng thêm tâm sen; ngâm chân bằng nước lá ngải cứu… để đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.
• Mặc quần áo thoải mái khi đi ngủ
• Nên ngủ bằng gối chất liệu mềm và thoáng mát như vải satin, vải lụa, vải tencel…

Rèn luyện thể thao mỗi ngày

Để duy trì một sức khỏe dẻo dai thời kỳ tiền mãn kinh, hỗ trợ hệ nội tiết tố tự cân bằng và đồng thời giữ vóc dáng ngoại hình cân đối thì chị em phụ phụ nữ tuổi trung niên hãy tạo thói quen tập thể dục thể thao mỗi ngày từ ngay hôm nay nhé.

Khi rèn luyện thể thao, toàn bộ các cơ quan trong cơ thể được làm nóng và kích thích hoạt động tốt hơn. Mặt khác, việc tập thể dục đều đặn cũng đốt cháy calo và lượng mỡ dư thừa, từ đó giúp phụ nữ tiền mãn kinh có vóc dáng thon gọn hoàn hảo hơn.

Yoga giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện rối loạn kinh nguyệt cho phụ nữ

Một số bộ môn thể thao có lợi bạn nên tham khảo như: tập Yoga, Thiền định, đi bộ, chạy bộ, bơi lội, các bài tập Cardio hoặc pilates…

Không uống rượu bia, hút thuốc lá

Rượu bia, thuốc lá chứa hàm lượng cồn và độc tố nicotin cao không chỉ gây tổn hại nghiêm trọng tới sức khỏe, làm lão hóa cơ thể mà còn tác động khiến buồng suy tàn nhanh hơn, chúng làm tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ thiếu hụt estrogen nặng nề hơn. Từ đó khiến phụ nữ bị giảm sức khỏe, sắc đẹp, ngoại hình “xuống cấp”, cơ thể lão hóa và các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh trầm trọng hơn.

Bởi vậy, nếu muốn gìn giữ thanh xuân, sắc đẹp, muốn giúp chu kỳ kinh đều đặn và hạn chế bị lão hóa sớm thì phụ nữ cần tránh xa các thực phẩm gây hại như: rượu, bia, thuốc lá, café, trà đặc…

Cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Dành thời gian cho công việc quá nhiều, đầu óc luôn căng thẳng mệt mỏi sẽ khiến hệ nội tiết hoạt động kém hiệu quả và chứng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh trở nên tồi tệ.

Các chị em tuổi tiền mãn kinh hãy tự chủ động cân bằng thời gian làm việc với thời gian nghỉ ngơi để đảm bảo sức khỏe cũng như hạn chế tối đa lo âu, căng thẳng, stress, giúp làm giảm các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh tốt hơn.

Cải thiện rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh với Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh

Rối loạn nội tiết tố nữ là mấu chốt gây hiện tượng rối loạn kinh nguyệt thời kỳ tiền mãn kinh. Bởi vậy, để hỗ trợ làm giảm tình trạng này thì chị em cần bổ sung estrogen giúp cân bằng nội tiết tố nữ cũng như giải quyết tận gốc nguyên nhân làm nguyệt san bị rối loạn từ bên trong.

Có một giải pháp để cân bằng nội tiết tố nữ một cách an toàn mà hiệu quả mà nhiều chị em đã lựa chọn hiện nay là tìm hiểu sử dụng sản phẩm Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh giúp tăng cường nội tiết tố estrogen chăm sóc sức khỏe phụ nữ, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh an toàn và hiệu quả.

Với thành phần chứa tới 17 hoạt chất có tác dụng tương tự estrogen, trong đó Miroestrol và Deoxymiroestrol hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen từ mầm Đậu nành, TPBVSK Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh mang đến các công dụng chính:

➤ Bổ sung nội tiết, tăng tiết dịch nhờn, tăng ham muốn, hỗ trợ cải thiện sinh lý cho phụ nữ.

➤ Hết bốc hỏa, ngủ ngon giấc hơn; hỗ trợ làm giảm các triệu chứng thời kỳ tiền kinh nguyệt gây ra.

➤ Trẻ hóa cơ thể, săn chắc vóc dáng.

➤ Giúp da căng sáng, giảm nám, hỗ trợ cải thiện lão hóa da.

Mỗi đợt sử dụng sản phẩm, chị em nên duy trì đều đặn trong vòng 3 tháng để nhận được lợi ích tối đa nhất.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, các bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Chia sẻ19

Hiện tượng rối loạn hormone ở bé gái tuổi dậy thì

Rối loạn hormone tuổi dậy thì là hiện tượng các bé gái trong độ tuổi dậy thì có hàm lượng nội tiết tố estrogen cao hoặc thấp hơn so với ngưỡng trung bình từ khoảng 20 – 350 pmol/l. Nồng độ estrogen quá cao tác động làm bé gái phát triển phổng phao, dậy thì sớm hơn so với các bạn cùng tuổi. Trường hợp estrogen trong cơ thể thấp hơn ngưỡng trung bình sẽ khiến bé gái dậy thì muộn, cơ thể chậm phát triển hơn so với các bạn.

Dù hormone trong cơ thể cao hay thấp hơn ngưỡng trung bình thì chứng rối loạn hormone tuổi dậy thì cũng làm ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ. Nó có thể gây tâm lý mặc cảm, mất tự tin do bản thân phát triển quá nhanh (hoặc quá chậm) so với các bạn cùng chăng lứa.

Các bé gái bị rối loạn thiếu hụt estrogen có thể phải đối mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe sinh sản, tâm sinh lý cũng như vóc dáng ngoại hình, sức khỏe thể chất do cơ thể không đủ hormone estrogen để kích thích các cơ quan phát triển hoàn thiện.

Rối loạn hormone tuổi dậy thì làm ảnh hưởng đến tâm lý và sự phát triển của bé gái

Với các bé gái có hàm lượng hormone cao sẽ kích thích cơ thể phát triển “trội” hơn so với các bạn nữ cùng tuổi. Đây là hiện tượng thường gặp và về cơ bản, nó là điều tự nhiên. Tuy nhiên, nếu con dậy thì sớm hơn bình thường các mẹ nên chủ động nói chuyện, chia sẻ cùng con vấn đề giáo dục giới tính để có kiến thức cơ bản tự bảo vệ bản thân và không cảm thấy tự ti so với bạn bè khác.

Nguyên nhân gây rối loạn hormone tuổi dậy thì do đâu?

Trong độ tuổi dậy thì, estrogen là hormone sinh dục chính có nhiệm vụ kích thích khung xương, hệ sinh sản của bé gái phát triển hoàn thiện. Nó cũng là hormone chính giúp bé gái hình thành các đặc điểm nữ giới như phần ngực, hông nở nang, có đường cong cơ thể; làn da mịn màng, mọc lông nách, lông mu…

Estrogen được sản sinh chủ yếu từ buồng trứng (và một phần nhỏ ở tuyến thượng thận). Buồng trứng chưa phát triển hoàn thiện và chưa hoạt động ổn định là nguyên nhân chính khiến bé gái tuổi dậy thì bị rối loạn hormone, làm cơ thể phát triển nhanh hoặc chậm hơn so với bình thường.

Ngoài ra, một số yếu tố bên ngoài khác cũng tác động gây rối loạn hormone tuổi dậy thì như:

• Chế độ ăn uống, dinh dưỡng hàng ngày
• Yếu tố tâm lý, căng thẳng, áp lực từ nhà trường, gia đình…
• Ảnh hưởng từ hoạt động của tuyến yên, tuyến thượng thận.
• Do dùng các loại thuốc trị bệnh có tác dụng phụ làm ảnh hưởng tới buồng trứng

Những biểu hiện rối loạn hormone tuổi dậy thì

Hai trường hợp rối loạn hormone tuổi dậy thì: cơ thể có nồng độ estrogen cao – cơ thể có nồng độ hormone estrogen thấp có các triệu chứng, biểu hiện đối lập nhau hoàn toàn. Cụ thể:

Dấu hiệu bé gái có nồng độ hormone estrogen thấp

– Có chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên muộn (trên 13 tuổi vẫn chưa có kỳ kinh đầu tiên).

– Bị rối loạn kinh nguyệt. Dù đã có chu kỳ kinh đầu tiên nhưng nhiều tháng sau chưa có trở lại hoặc chu kỳ kinh không đều, tháng có tháng không. Lượng kinh nguyệt hàng tháng cũng thay đổi thất thường.

Rối loạn hormone tuổi dậy thì khiến chu kỳ kinh của bé gái không ổn định

– Vòng ngực, mông kém phát triển hoặc chưa phát triển. Cơ thể chưa thấy xuất hiện các “đường cong” rõ ràng của phụ nữ.

– Giọng nói còn trẻ con.

Xem chi tiết: Thiếu hụt estrogen ở tuổi dậy thì và cách bổ sung

Biểu hiện khi bé gái nồng độ hormone estrogen cao

– Lần đầu tiên thấy kinh nguyệt khi tuổi còn nhỏ (dưới 9 tuổi).

– Kinh nguyệt thường đều; lượng máu kinh ổn định với số lượng máu kinh khá nhiều.

– Cơ thể phát triển “phổng phao” vượt trội hơn hẳn các bạn cùng tuổi. Vòng 1 và vòng 3 nảy nở giúp cơ thể có những đường cong đặc trưng như phụ nữ.

– Giọng nói trong, cao.

Bé gái bị rối loạn hormone tuổi dậy thì nên làm thế nào?

Rối loạn hormone ở tuổi dậy thì không hiếm gặp và tình trạng này có thể cải thiện được. Mời các mẹ cùng tham khảo một số cách giúp cải thiện tình trạng rối loạn hormone tuổi dậy thì cho con một cách tự nhiên, an toàn nhé:

Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Giấc ngủ không chỉ giúp bé gái phát triển chiều cao, trí não mà giấc ngủ còn là “thời gian vàng” để buồng trứng phát triển và hoạt động giúp cân bằng hormone trong cơ thể. Vậy nên, để có một chiều cao tốt, một cơ thể khỏe mạnh và nội tiết tố nữ ổn định tự nhiên thì bé gái tuổi dậy thì hãy dành thời gian ngủ đủ giấc ít nhất 8 giờ/ngày nhé.

Một giấc ngủ đủ giúp bé gái tuổi dậy thì cân bằng nội tiết tự nhiên

Luyện tập thể dục hàng ngày

Thói quen tập luyện thể thao giúp các bé tuổi dậy thì tăng trưởng chiều cao, kích thích hệ cơ xương khớp phát triển, giúp da sáng khỏe, eo thon, dáng đẹp. Bên cạnh đó, việc tập luyện đều đặn mỗi ngày cũng giúp kích thích hệ sinh sản (bao gồm buồng trứng) hoạt động ổn định và phát triển khỏe mạnh hơn, từ đó giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên.

Các mẹ có thể hỏi ý kiến con về các bộ môn thể thao yêu thích để hướng cho con thói quen vận động cơ thể mỗi ngày như: tập Gym, tập Yoga, nhảy Aerobic, nhảy Zumba, các bài tập tăng cường thể chất như Pilates, Cardio, hoặc tập võ, chạy bộ…

Bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể phát triển

Hiện nay có nhiều loại thực phẩm tươi sống có tác dụng bổ sung estrogen thực vật (phytoestrogen) cho cơ thể giúp bù đắp cân bằng lượng estrogen bị thiếu hụt như:

• Thịt bò
• Thịt lợn nạc
• Cá hồi
• Cá ngừ
• Hàu
• Sò, ốc, hến và các loại hải sản
• Bông cải xanh
• Bông cải trắng
• Rau bina
• Khoai tây
• Khoai lang
• Cà rốt
• Hạt lanh
• Mè đen, mè trắng
• Hạt óc chó
• Hạt dẻ cười
• Lựu
• Táo
• Dâu tây
• Quả việt quất
• Đào
• Mận
• …

Bổ sung thực phẩm tăng cường estrogen cho bé gái bị thiếu hụt nội tiết

Các mẹ có bé gái bị rối loạn thiếu hụt hormone estrogen có thể tham khảo tăng cường nhóm các thực phẩm trên để tăng cường estrogen tự nhiên giúp cải thiện tình trạng thiếu hụt estrogen tuổi dậy thì giúp bé có thể phát triển tự nhiên, khỏe mạnh (tham khảo: Estrogen có trong thực phẩm nào?)

Tuy nhiên, nếu các mẹ có bé gái dậy thì sớm thì nên lưu ý hạn chế cho con ăn các nhóm thực phẩm trên để hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể con không bị tăng cao, hạn chế nguy cơ bị dư thừa estrogen ở tuổi dậy thì nhé.

Tránh các thực phẩm không có lợi

Những nhóm thực phẩm: các loại thức ăn nhanh; các món ăn vặt nhiều dầu mỡ, các món chiên, xào, rán, đồ ngọt nhân tạo; trà sữa hoặc các loại thức uống chứa chất kích thích như: rượu, bia, café, thuốc lá… không chỉ gây hại tới hệ tiêu hóa, sức khỏe của bé gái tuổi dậy thì nó còn là một yếu tố tác động khiến tình trạng rối loạn hormone estrogen ở tuổi dậy thì trầm trọng hơn.

Thế nên các mẹ có bé gái bị rối loạn hormone trong độ tuổi mới lớn hãy nói chuyển cùng con giúp con có cái nhìn đúng về chế độ dinh dưỡng, từ đó để con tự ý thức ăn uống hợp lý đảm bảo tốt cho sức khỏe bản thân và hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loại estrogen nhé.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh – sản phẩm dành riêng cho bé gái tuổi dậy thì bị rối loạn thiếu hụt estrogen

Trường hợp các bé gái tuổi dậy thì bị rối loạn hoormone – thiếu hụt estrogen trong cơ thể thì có thể tham khảo kết hợp dùng thêm viên uống chăm sóc sức khỏe Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố estrogen từ bên trong.

TPBVSK Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm được nghiêm cứu bào chế từ Sâm tố nữ với tác dụng bổ sung nội tiết tố nữ estrogen thông qua các thành phần:

Thành phần Sâm tố nữ bổ sung 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh, đặc biệt là hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol giúp bổ sung phytoestrogen mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành, nhờ đó bổ sung cân bằng nội tiết tố nữ estrogen cho bé gái tuổi dậy thì, hỗ trợ kích thích buồng trứng tăng cường hoạt động sản sinh estrogen nội sinh cho cơ thể.

Hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh có tác dụng bổ nguyên ích khí, bổ huyết, giúp điều hòa kinh nguyệt và nuôi dưỡng buồng trứng mạnh khỏe.

Các thành phần khác như: nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông giúp nuôi dưỡng làn da bé gái mịn màng, căng mịn và khỏe đẹp hơn.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Chia sẻ23

Nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ là những hormone sinh dục được sinh ra từ buồng trứng của phụ nữ nhằm mục đích kích thích cơ thể phát triển hoàn thiện theo các đặc điểm giới tính nữ ở tuổi dậy thì; duy trì ổn định sức khỏe sinh sản và sinh lý nữ, duy trì sức khỏe thể chất, giúp phụ nữ trưởng thành gìn giữ vóc dáng, sắc đẹp và tuổi thanh xuân.

Buồng trứng có khả năng sản sinh nhiều nội tiết tố nữ khác nhau. Tuy nhiên, hormone estrogen là hormone sinh dục nữ được buồng trứng sản suất với hàm lượng nhiều nhất, nó cũng đảm nhiệm nhiều vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe, ngoại hình bên ngoài, khả năng mang thai và sinh sản… Nên estrogen được coi là nội tiết tố nữ chính quan trọng nhất ở nữ giới. 

Estrogen là nội tiết tố nữ chính của phụ nữ

Vai trò, tác dụng của nội tiết tố đối với phụ nữ

Cho tới ngày nay, các nhà khoa học vẫn tiếp tục đào sâu tìm hiểu tác động của nội tiết tố nữ estrogen đối với sức khỏe phụ nữ nói riêng và cơ thể người nói chung. Đa số các nghiên cứu đều chỉ ra rằng estrogen có tác động đến các biểu mô tế bào giúp làm khỏe các cơ quan nội tạng, duy trì hoạt động ổn định của hệ sinh sản cũng như duy trì sắc đẹp, ngoại hình của phụ nữ

Tác dụng của nội tiết tố nữ với sức khỏe sinh lý nữ

Nội tiết tố nữ giúp kích thích các cơ quan trong hệ sinh dục nữ như: buồng trứng, tử cung, cổ tử cung, vòi trứng, âm đạo ở bé gái tuổi dậy thì phát triển hoàn thiện. Ở phụ nữ trưởng thành, nội tiết tố nữ giúp hệ sinh sản hoạt động ổn định, giúp phụ nữ có khả năng mang thai để sinh con duy trì nòi giống.

Nội tiết tố nữ cũng là yếu tố giúp làm xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hàng tháng ở phụ nữ nhờ khả năng kích thích nang trứng phát triển và chín, rụng đều đặn mỗi tháng 1 lần.

Sinh lý nữ và nhu cầu ham muốn của người phụ nữ cũng được duy trì bởi nội tiết tố. Điều này cũng giải thích cho hiện tượng phụ nữ bị rối loạn estrogen thường giảm nhu cầu ham muốn “chuyện ấy”.

Nội tiết tố giúp duy trì ham muốn và sinh lý nữ

Nội tiết tố nữ kích thích cổ tử cung tiết ra dịch nhờn âm đạo nhằm dưỡng ẩm và tạo môi trường âm đạo ổn định, từ đó giúp “cô bé” khỏe mạnh, phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Tác dụng của nội tiết tố nữ với sắc đẹp, vóc dáng người phụ nữ

Ngay từ giai đoạn đang phát triển ở tuổi dậy thì, nội tiết tố nữ estrogen tác động kích thích cơ thể bé gái phát triển với các đặc điểm hình thái đặc trưng ở nữ giới như: tăng tích mỡ tại các vùng ngực, mông, từ đó giúp ngực nở, mông mở, eo thon… tạo thành những nét đường cong đặc trưng trên cơ thể nữ giới

Xem thêm: Thiếu hụt estrogen ở tuổi dậy thì và cách bổ sung

Với phụ nữ trưởng thành, nội tiết tố tiếp tục là “yếu tố chủ đạo” giúp phụ nữ duy trì vóc dáng gọn gàn, sắc đẹp và nét tươi trẻ của tuổi xuân.

Nội tiết tố nữ cũng giúp tạo nên những nét độc đáo khá biệt ở phụ nữ so với nam giới như: nội tiết tố nữ tác động làm khung xương nữ giới thường phát triển ngắn và nhỏ hơn nam giới; giọng nói trong và cao hơn; cơ bắp nhỏ và thon dài; cơ thể cân đối giữ phần thân trên và thân dưới giúp phụ nữ có vóc dáng mềm mại với những đường cong đặc trưng.

Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng với sắc đẹp, vóc dáng của người phụ nữ

Đối với làn da, nội tiết tố nữ tác động sản sinh sợi Collagen và Elastin bổ sung vào cấu trúc da giúp làn da của phụ nữ giữ được vẻ mịn màng, săn chắc, bóng khỏe tự nhiên đồng thời hỗ trợ phòng ngừa lão hóa da sớm, hạn chế sự xuất hiện của các vết nám nội tiết tố; tàn nhang; vệt chân chim; bọng mắt…

Tác dụng của nội tiết tố nữ với sức khỏe thể chất

Nội tiết tố nữ giúp duy trì sự chắc khỏe của xương nhờ khả năng tái tạo bổ sung mật độ khoáng trong xương, từ đó giúp xương chắc khỏe và dẻo dai hơn. Cơ thể bị thiếu hụt nội tiết tố nữ là một nguyên nhân thường gặp dẫn đến hiện tượng xương giòn yếu, dễ gãy.

Nội tiết tố nữ giúp tâm lý, cảm xúc của phụ nữ ổn định. Đa số phụ nữ có nội tiết tố cân bằng luôn tỏa ra năng lượng tích cực và tạo ra sự thu hút tự nhiên với người xung quanh.

Nội tiết tố giúp phụ nữ ngủ ngon và duy trì thể chất khỏe mạnh

Nội tiết tố nữ cũng tác động đến hệ thần kinh giúp phụ nữ có giấc ngủ ngon và sâu hơn, trí nhớ lâu hơn.

Nội tiết tố nữ góp phần duy trì hoạt động ổn định của trái tim, giúp trái tim hoạt động khỏe mạnh và ngăn ngừa ngy cơ mắc bệnh động mạch vành.

Phụ nữ hãy biết cách cân bằng nội tiết tố trong cơ thể

Nội tiết tố nữ ở trạng thái cân bằng với nồng độ trong máu đạt ngưỡng ổn định (ngưỡng ổn định thay đổi theo từng thời điểm trong chu kỳ kinh) là biểu hiện của một người phụ nữ có sức khỏe dồi dào, sức khỏe sinh lý và khả năng sinh sản tốt, ngoại hình trẻ trung, cơ thể nhiều năng lượng sống và luôn tích cực.

Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe tốt cũng như phòng ngừa tình trạng rối loạn nội tiết tố estrogen tăng cao hoặc thiếu hụt estrogen thì mỗi chị em nên trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về nội tiết tố nữ cũng như cách cân bằng nội tiết tố nữ an toàn, tự nhiên nhất.

Dưới đây là một số thói quen hàng ngày giúp cân bằng nội tiết tố nữ, mời chị em tham khảo thêm:

Rèn thói quen dậy sớm và tập thể thao. Việc vận động cơ thể mỗi sáng sau khi thức dậy không chỉ giúp bạn có một tinh thần thoải mái, cơ thể dẻo dai khỏe mạnh mà nó còn giúp làm trẻ hóa cơ thể hỗ trợ làm khỏe hệ sinh dục giúp cân bằng nội tiết tố nữ một cách tự nhiên.

Bạn có thể tham khảo một số loại hình thể thao phù hợp với bản thân như: tập Gym, tập Aerobic, tập Cardio, Pilates, chạy bộ, nhảy dây, tập võ… Với chị em thích các bài tập làm khỏe cả thể lực và trí lực thì có thể tham khảo các bài tập Yoga, Thiền định.

Yoga – một bộ môn rất tốt cho nội tiết tố nữ

Ăn uống đủ chất. Bạn nên ưu tiên ăn các loại thực phẩm bổ sung estrogen tự nhiên cân bằng nội tiết tố nữ như: cá hồi, cá ngừ, tôm, hàu, cua, cá và các loại hải sản vỏ cứng; thịt bò; thịt lợn nạc; ức gà; rau bina; cải xoăn; bông cải trắng, bông cải xanh, rau chùm ngây, các loại rau họ đậu; táo; lê; bưởi; ổi; việt quất, kiwi, dâu tây, đào, mận, xoài…

Tham khảo: Những thực phẩm giúp bổ sung estrogen

Tránh các loại thực phẩm gây rối loạn nội tiết tố nữ như: các loại thức ăn nhanh; đồ ngọt nhân tạo; món ăn nhiều dầu mỡ, các món chiên xào, đồ uống chứa cồn và các chất kích thích như: bia, rượu, thuốc lá, cafe…

Uống đủ nước tối thiểu từ 1,5 – 2 lit/ngày để bù khoáng và cấp nước thanh lọc cho cơ thể.

Không thức quá khuya. Bạn hãy đi ngủ sớm trước 23h nếu muốn có nội tiết tố nữ ổn định, làn da mịn màng và một sức khỏe tốt.

Có lối suy nghĩ tích cực. Hướng tinh thần về những điều tốt đẹp trong cuộc sống và học cách “an nhiên” với hoàn cảnh hiện tại.

Cân bằng hợp lý giữa thời gian làm việc – nghỉ ngơi. Hãy có một thời gian biểu làm việc khoa học, tối ưu nhất giữa công việc và nghỉ ngơi để đảm bảo sức khỏe tốt nhưng vẫn hiệu quả với công việc nhé. Bên cạnh đó, đừng quên hạn chế căng thẳng, stress để phòng ngừa rối loạn nội tiết.

Tham khảo bổ sung viên uống Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh – sản phẩm chăm sóc sức khỏe hỗ trợ bổ sung cân bằng nội tiết tố nữ an toàn.

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm duy nhất được chuyển giao quy trình chiết xuất hoạt chất quý trong Sâm tố nữ của Viện hóa học – Viện hàn lâm khoa học & Công nghệ Việt Nam. Đây là một sản phẩm của công ty TNHH Tuệ Linh, là thương hiệu uy tín với chất lượng sản phẩm luôn thuộc TOP đầu của mảng TPCN tại Việt Nam.

Công dụng:

Không chỉ chứa Sâm tố nữ – Loại thảo dược hiếm hoi được khoa học nhận định có thể giải quyết được cả 3 vấn đề: sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh còn chứa nhung hươu, hồng sâm, thiên môn đông, nữ lang rất có lợi cho nội tiết tố phụ nữ.

• Nhung hươu. Đây là một trong tứ đại danh dược “ SÂM – NHUNG – QUẾ – PHỤ”, có tác dụng bổ tủy, ích huyết, giúp tăng cường sức khỏe, làm chậm lão hóa, tăng cường sinh lý nữ.
• Hồng sâm: giúp tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng mệt mỏi và chống oxy hóa cơ thể.
• Thiên môn đông. Có vị tính hàn, vị ngọt đắng. Tác dụng dưỡng âm, nhuận táo, thanh nhiệt, hóa đờm. Ngoài ra, Thiên môn đông còn có tác dụng làm đẹp da tự nhiên không gây tác dụng phụ, chữa mất ngủ và cải thiện tâm trạng thời kỳ mãn kinh.
• Nữ lang. Giúp giải quyết tốt nhất tình trạng lo lắng, bồn chồn và mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Đây là một ưu việt rất lớn của sản phẩm.

Chị em dùng Sâm nhung tố nữ đều đặn sẽ giúp nồng độ nội tiết tố nữ estrogen luôn đủ đầy, sinh lý dồi dào, cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào và trẻ đẹp dài lâu.

Hướng dẫn sử dụng: Ngày uống 2 viên, chia 2 bữa sáng – trưa, nên uống sau khi ăn. Nên kiên trì uống ít nhất khoảng 3 tháng để có hiệu quả tốt.

Giá thành: 250.000 VNĐ/hộp. Mỗi hộp 30 viên.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc bạn cần giải đáp những thắc mắc liên quan, hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) của chúng tôi để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Chia sẻ24

Thu Phương- Bắc Giang

Chào bạn Thu Phương, câu hỏi của bạn xoay quanh vấn đề “Kinh nguyệt không đều có phải do rối loạn nội tiết không? ” và làm thế nào để khắc phục vấn đề này.  Chúng tôi trả lời với nội dung bên dưới.

Tình trạng kinh nguyệt không đều là gì?

Trước hết hãy hiểu tình trạng kinh nguyệt không đều là như nào? Thông thường chu kỳ kinh nguyệt rơi vào 24 đến 38 ngày. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn ngắn hơn 24 ngày, dài hơn 38 ngày hoặc nếu độ dài thay đổi đáng kể giữa các tháng thì được cho là kinh nguyệt không đều. Cụ thể hơn rối loạn kinh nguyệt xảy ra khi:

• Thời gian giữa mỗi tháng xuất hiện kinh nguyệt khác nhau đáng kể.
• Bạn có thể bị mất máu nhiều hơn hoặc ít hơn trong các kỳ kinh nguyệt.
• Số ngày mà kỳ kinh của bạn kéo dài thay đổi rất nhiều.

Các yếu tố gây ảnh hưởng kinh nguyệt không đều

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt thay đổi đôi chút giữa các tháng là điều bình thường, đặc biệt nếu ai đó đang trong độ tuổi dậy thì, cho con bú hoặc sắp mãn kinh. Nhưng cũng có nhiều yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến sự đều đặn của chu kỳ, chẳng hạn như căng thẳng, thuốc men và tình trạng sức khỏe tâm thần hoặc thể chất. Các yếu tố có thể góp phần gây ra kinh nguyệt không đều bao gồm:

• Sự thay đổi nội tiết tố tự nhiên: Các giai đoạn như dậy thì, cho con bú, tiền mãn kinh…
• Kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố: nếu bạn đang sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết như thuốc viên, miếng dán, que cấy hay dụng cụ tử cung thì có thể bị chảy máu bất thường trong vài tháng đầu tiên khi mới dùng.
• Căng thẳng và lối sống: cẳng thăng kéo dài trong công việc, đời sống hay thay đổi thói quen tập thể dục, đi lại hoặc những gián đoạn khác trong thói quen hàng ngày của phụ nữ có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt
• Giảm cân: Rối loạn ăn uống chẳng hạn như chán ăn, hay ăn quá nhiều cũng có thể gây ra kinh nguyệt không đều. Điều này dễ xảy ra hơn nếu ai đó đã trải qua quá trình giảm cân nghiêm trọng.

Kinh nguyệt không đều có phải do rối loạn nội tiết không?

Như đã nói ở phần trên, kinh nguyệt không đều (rối loạn kinh nguyệt) có thể xảy ra vì nhiều lý do. Và hầu hết các nguyên nhân này đều liên quan đến mức độ hormone – rối loạn nội tiết. Hai sự rối loạn này (rối loạn nội tiết và rối loạn kinh nguyệt) có sự liên quan đến nhau do:

Estrogen, progesterone và hormone kích thích nang trứng là những hormone chính chịu trách nhiệm điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Nếu có điều gì đó làm gián đoạn hoặc thay đổi cách các hormone này tăng và giảm trong mỗi chu kỳ, nó có thể gây ra kinh nguyệt không đều.

Kinh nguyệt không đều thường xuyên là hiện tượng phổ biến và thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Nhưng nếu nó kéo dài mà không rõ nguyên nhân thì cần xem xét một cách nghiêm túc. Bởi nó có thể liên quan đến các trường hợp như Thiếu máu do thiếu sắt, vô sinh, hay tăng sản nội mạc tử cung, hội chứng buồng trứng đa nang, u xơ tử cung, hay các bệnh lý khác liên quan đến tuyến giáp…

Bạn cần làm gì nếu bị rối loạn kinh nguyệt?

Rối loạn kinh nguyệt thông thường

Thông thường rối loạn kinh nguyệt không cần điều trị. Những rối loạn này xảy ra với tuổi dậy thì, sau sinh, hay tiền mãn kinh thì bạn chỉ nên cân bằng bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống cụ thể như sau:

1. Bổ sung chế độ ăn uống cân bằng bao gồm đủ protein, canxi và vitamin.
2. Kiêng caffein và rượu.
3. Kiêng hút thuốc lá hoặc tiêu thụ thuốc lá dưới mọi hình thức.
4. Tập thể dục nhẹ nhàng nhưng thường xuyên.
5. Bổ sung nội tiết tố bằng các sản phẩm an toàn sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.
6. Tránh xa những tình huống khiến bạn căng thẳng và cố gắng kiểm soát sự lo lắng. Có thể là tham gia một hoạt động nào đó mà bạn yêu thích, lạc quan và tận hưởng cuộc sống.
7. Duy trì trọng lượng cơ thể tối ưu: Quá cân hay thiếu cân đều có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt.
8. Trường hợp trễ kinh trên 2 tháng nên kiểm tra như có thai hay cần phải đến gặp bác sĩ phụ khoa.

Rối loạn kinh nguyệt kéo dài và nghiêm trọng

Như thế nào là nghiêm trọng? Nếu bạn rơi vào trường hợp như:

• Sự bất thường kéo dài và không có nguyên nhân rõ ràng
• Kinh nguyệt không đều có thể liên quan đến thuốc hoặc tình trạng sức khỏe
• Kinh nguyệt không đều xảy ra cùng với các triệu chứng khác, chẳng hạn như đau vùng chậu
• Hay bạn đang mong muốn có thai sớm.

Trong những trường hợp nêu trên bạn cần đi thăm khám sớm và bác sỹ sẽ tìm ra nguyên nhân cụ thể và có những giải pháp điều trị riêng cho bạn. Có thể là các giải pháp sau:

• Liệu pháp hormone: Kiểm soát sinh sản có chứa hormone estrogen và progesterone có thể giúp nâng cao mức độ hormone, có thể chống lại tác động của việc không rụng trứng. Nó cũng có thể làm kinh nguyệt đều đặn hoặc giảm các triệu chứng đau bụng khi tới kỳ kinh giúp bạn  có thể cải thiện chất lượng cuộc sống.
• Thuốc bổ sung: Tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản, những người có kinh nguyệt không đều có thể được kê một số loại thuốc riêng. Ví dụ, bác sĩ có thể kê đơn metformin cho những người bị đa nang buồng trứng. Đây là một loại thuốc uống làm giảm insulin cho bệnh tiểu đường loại 2, có thể giúp đảm bảo rụng trứng và kinh nguyệt đều đặn.

Sâm nhung tố nữ tuệ Linh- bổ sung nội tiết tố an toàn hiệu quả

Các trường hợp rối loạn kinh nguyệt hay rối loạn nội tiết nên bổ sung sản phẩm như Sâm Nhung tố nữ tuệ linh. Không chỉ giúp cân bằng về nội tiết tố từ đó giúp ổn định lại chu kỳ kinh nguyệt của bạn mà sản phẩm còn giúp:

• Chống lão hóa, làm đẹp da, giúp da căng sáng mịn màng, giảm nám sạm khô nhăn, tăng đàn hồi da
• Trẻ hóa cơ thể, săn chắc vóc dáng
• Bổ sung nội tiết, cải thiện sinh lý
• Giúp ngủ ngon, chống bốc hỏa, tăng cường sức khỏe.

Đó là do sản phẩm Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh đột phá mới từ Sâm tố nữ, Nhung hươu, Hồng Sâm, Nữ lang, Thiên môn đông giúp mang lại hiệu quả vượt trội. Sản phẩm được chuyển giao ĐỘC QUYỀN công nghệ chiết xuất từ Viện Hàn lâm khoa học và Công nghệ Việt Nam. Bổ sung nội tiết tố tự nhiên từ Sâm tố nữ an toàn và mạnh gấp 10.000 mầm Đậu nành, đặc biệt không gây tăng cân, không gây giữ nước như mầm Đậu nành.

Bài viết đã giải đáp phần nào những thắc mắc của bạn Thu Phương về vấn đề rối loạn nội tiết, kinh nguyệt không đều cũng những cách khắc phục tình trạng này. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hãy để lại comment dưới bài viết này hoặc liên hệ với chúng tôi qua số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé! Chúc Phương luôn khỏe đẹp.

Chia sẻ24

Nội tiết tố là gì khi nào cần bổ sung?

Ở phụ nữ, nội tiết tố nữ là thành phần quan trọng của sinh sản, tình dục và sức khỏe tổng thể và hạnh phúc. Mức độ của cả estrogen và progesterone đều giảm đáng kể sau khi phụ nữ ngừng rụng trứng ở thời kỳ mãn kinh, nhưng sự suy giảm estrogen là nguyên nhân gây ra hầu hết các triệu chứng mãn kinh và nó xảy ra từ rất sớm trước đó.

Thực tế là từ 30 – 40 tuổi, cứ mỗi năm nữ giới giảm 1-2% lượng estrogen. Từ 40-50 tuổi cứ mỗi năm giảm từ 5 – 10% lượng estrogen. Đến khoảng năm 55 tuổi, thì chỉ còn khoảng 10% estrogen.

Chính vì thế mà sau tuổi 30 được cho là thời điểm “vàng” để bổ sung nội tiết tố.

Tìm hiểu về:  Suy giảm estrogen

Bổ sung nội tiết tố nữ dưới 30 tuổi- liệu có quá sớm?

Phụ nữ dưới 30 tuổi liệu có bị thiếu hụt estrogen? và có cần bổ sung nội tiết tố nữ?

Theo thông thường thì phụ nữ trên 30 mới nên bắt đầu bổ sung nội tiết tố nữ. Khi đó bạn sẽ thấy cơ thể mình có những dấu hiệu suy giảm estrogen ngày càng rõ hơn. Tuy nhiên cũng có nhiều chị em lại nhận thấy sự suy giảm này diễn ra sớm hơn khi chưa đến 30. Điều này có thể là do dinh dưỡng, lối sống, tác dụng phụ của một số bệnh lý hay đơn giản là trải qua giai đoạn sinh nở.

Vậy dấu hiệu suy giảm nội tiết tố cụ thể như nào? Làm thế nào để bạn biết mình bị thiếu hụt estrogen ngay từ khi chưa đến 30 tuổi? Sau đây là một số dấu hiệu suy nội tiết tố nữ để bạn lưu ý:

• Da lão hóa sớm: Những thay đổi trên da thường là một dấu hiệu tốt cho thấy cơ thể có gì đó không ổn. Mất cân bằng nội tiết tố có thể gây khô da, ngứa da, phát ban và mụn trứng cá. Thậm chí quầng thâm dưới mắt, da khô, da nhăn và da nhợt nhạt có thể là do sự dao động của hormone. Phụ nữ đặc biệt dễ mắc các bệnh về da vì estrogen đóng một phần trong quá trình sản xuất collagen và sức khỏe của da. (Tìm hiểu thêm tình trạng: Da lão hoá sớm)
• Rối loạn kinh nguyệt: Một dấu hiệu cũng rất dễ nhận biết khi mất cân bằng nội tiết tố nữ đó là rối loạn kinh nguyệt. Chức năng của tử cung và buồng trứng bị rối loạn sẽ ảnh hưởng đến sản sinh Estrogen và làm chu kỳ kinh nguyệt rối loạn theo. Sự dao động của estrogen gây ra sự gián đoạn trong quá trình rụng trứng và kinh nguyệt không đều. Những thay đổi này có thể gây khó khăn cho việc mang thai.
• Khô âm đạo và giảm ham muốn: Estrogen giúp làm tăng ham muốn “chuyện ấy” ở chị em. Khi Estrogen bị suy giảm, mất cân bằng khiến âm đạo bị khô, đau rát khi quan hệ và đặc biệt là không còn hứng thú với tình dục. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng tới tinh thần và cả sức khỏe của chị em phụ nữ.
• Hay mắc bệnh phụ khoa: Nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ bị suy giảm khiến cho âm đạo không tiết đủ dịch nhầy để bôi trơn và giữ ẩm. Khi đó độ PH bị mất cân bằng, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn tấn công và gây ra viêm nhiễm âm đạo cũng như các bệnh phụ khoa.
• Một số biểu hiện khác: Ngoài ra còn một số biểu hiện khác mà bạn cũng cần phải lưu ý như tóc khô xơ, mất ngủ, hay bị đau đầu, người bốc hỏa, sinh ra cáu gắt, khó chịu…

Như vậy nếu bạn dưới 30 tuổi nhận thấy bản thân không có bất cứ triệu chứng dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ thì không cần sử dụng. Còn trong trường hợp tự nhận thấy một số dấu hiệu trên thì nên để ý đến tình trạng của bản thân, đi khám để rõ hơn và được bác sỹ tư vấn bổ sung nội tiết tố cho phù hợp.

Đọc chi tiết: Lão hóa ở tuổi 30

Giải pháp để bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả và an toàn

Vậy làm thế nào để bổ sung nội tiết tố nữ cho chị em dưới 30 tuổi an toàn và hiệu quả? Cần phải thận trọng và tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi bổ sung. Sau đây là các biện pháp lời khuyên dành cho các bạn gái dưới 30 trong việc bổ sung nội tiết tố nữ.

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học

Trước hết hãy bổ sung nội tiết qua chế độ ăn uống. Đây là cách an toàn mà nhiều chị em lựa chọn. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng thường đủ để quản lý hầu hết các hormone. Việc sản xuất nội tiết tố phụ thuộc rất nhiều vào lượng dinh dưỡng, vì vậy việc bổ sung các chất bổ sung là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng hệ thống nội tiết được cung cấp đủ từ chế độ ăn uống.

Tham khảo các thực phẩm bổ sung nội tiết tố như:

• Các loại rau xanh lá: Súp lơ xanh, cải xoăn, rau bắp cải…
• Các loại hạt: hạt lanh, hạt vừng mè, hạt đậu nành (hạt đỗ tương)…
• Các loại trái cây: Dâu tây, quả nam việt quất và quả mâm xôi…

Bên cạnh đó cần tránh các thực phẩm bất lợi gây thiếu hụt estrogen như rượu, bia, cafe, thuốc lá…

Xem đầy đủ: Thực phẩm bổ sung estrogen

Tạo thói quen tập luyện thể thao

Tìm đến các bộ môn thể dục ưa thích để tạo động lực rèn luyện mỗi ngày. Yoga là gợi ý cho nhiều chị em. Các động tác trong Yoga đều là sự kết hợp thống nhất giữ Thân – Tâm – Trí giúp tăng cường sức khỏe các gân cơ, kéo căng làm giãn mở các khớp để từ đó nâng cao sức khỏe thể lực nói chung cũng như làm tăng sức khỏe buồng trứng giúp cân bằng nội tiết tố nữ estrogen nói riêng.

Bạn cũng có thể lựa chọn hình thức đi bộ, bơi lội, hay zumba, tập thể dục động tác… Hãy dành 30 phút mỗi ngày với môn thể thao bạn yêu thích nhé.

Nghỉ ngơi hợp lý

Ngủ đủ giấc và tăng chất lượng giấc ngủ để đảm bảo sức khỏe cũng như cân bằng lại estrogen sau những khoảng thời gian làm việc trong ngày. Một giấc ngủ kém sẽ gây ra sự mất bằng và rối loạn của nhiều loại hormone như: insulin, cortisol, leptin, ghrelin và hormone tăng trưởng… Chính vì vậy, việc tạo ra giấc ngủ chất lượng và đầy đủ cũng là một trong những cách giúp bạn cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể trong đó bao gồm cả hormone estrogen.

Giảm thiểu căng thẳng

Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy sự liên quan giữa tình trạng stress, căng thẳng với sự mất cân bằng thiếu hụt estrogen ở nữ giới. Vậy nên, để cải thiện bổ sung estrogen một cách tự nhiên thì chị em nên chủ động sắp xếp lại thời gian làm việc – nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế tối đa stress, căng thẳng kéo dài và luôn hướng suy nghĩ đến những điều tích cực nhé.

Bổ sung nội tiết tố từ thực phẩm chức năng

Bạn có thể tìm đến thực phẩm chức năng hay các sản phẩm bảo vệ sức khỏe như Sâm nhung tố nữ Tuệ linh. Đây là nguồn bổ sung an toàn hiệu quả mà nhiều bác sỹ khuyên dùng.

Với mong muốn ứng dụng thảo dược Sâm tố nữ vào chăm sóc sắc đẹp, cải thiện sinh lý cho hàng triệu chị em phụ nữ Việt và đồng thời giải quyết được vấn đề khó: hạn chế tối đa sự oxy hóa Deoxymiroestrol, chiết tách hoạt chất Deoxymiroestrol với hàm lượng cao nhất, Công ty TNHH Tuệ Linh đã bắt tay hợp tác với Viện Hóa học – Viện Hàn lâm Khoa Học Công Nghệ Việt Nam để tiến hành nhận chuyển giao quy trình chiết xuất và phân lập các hoạt chất chính trong Sâm tố nữ nhằm chiết tách được phytoestrogen trong sâm tố nữ với hàm lượng cao nhất; sau đó ứng dụng đưa sản xuất trên công nghệ dây truyền hiện đại để cho ra đời sản phẩm chăm sóc sức khỏe phụ nữ Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh.

Cần lưu ý gì khi bổ sung nội tiết tố dưới 30 tuổi?

Có thiếu hụt mới bổ sung nội tiết tố

Với phụ nữ dưới tuổi 30 nếu có dấu hiệu thiếu hụt mới nên bổ sung nội tiết tố. Những đối tượng sau có nguy cơ bị thiếu hụt nội tiết tố sớm.

• Những chị em đã trải qua sinh nở
• Gặp vấn đề về tuyến nội tiết, cường giáp hoặc suy giáp
• Mắc các bệnh lý như: dị ứng, tiểu đường, khối u tuyến yên, viêm tụy, khối u lành tính hoặc ác tính ảnh hưởng đến sự hoạt động của các tuyến nội tiết.
• Hay gặp các tác dụng phụ của các thuốc: steroid, thuốc tránh thai, các thuốc thay thế nội tiết tố…

Tham khảo ý kiến bác sĩ

Rất cần tham khảo ý kiến bác sĩ nhất là trong các trường hợp gặp các vấn đề về bệnh lý. Khi phát hiện bản thân bị rối loạn nội tiết tố estrogen thì trước tiên, chị em cần đến bệnh viện để được thăm khám bởi bác sĩ chuyên khoa, chỉ khi biết được nguyên nhân thì mới có được phương pháp điều trị, bổ sung nội tiết tố nữ phù hợp.

Bài viết là những thông tin liên quan đến bổ sung nội tiết tố nữ dưới tuổi 30. Hi vọng giải đáp phần nào thắc mắc của những cô nàng chưa đến tuổi băm. Chúc bạn luôn trẻ đẹp.

Chia sẻ24

Estrogen là gì?

Estrogen hay còn gọi là nội tiết tố nữ estrogen; hormone estrogen là một hormone sinh dục được buồng trứng sản sinh với hàm lượng cao nhất ở nữ giới. Estrogen có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe thể chất – sự phát triển hoàn thiện cơ thể; sức khỏe sinh sản và ngoại hình, sắc đẹp của người phụ nữ. Cụ thể:

Estrogen là nội tiết tố nữ quan trọng giúp bé gái trong độ tuổi dậy thì phát triển mạnh mẽ, làm tăng chiều cao, cân nặng, làm hoàn thiện khung xương, hoàn thiện hệ thống sinh sản và hình thành lên các đặc điểm hình thái đặc thù trên cơ thể bé gái tuổi mới lớn.

Estrogen điều hòa và duy trì hệ thống sinh sản ổn định. Estrogen kết hợp cùng hormone Progesterone làm hình thành chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng ở phụ nữ; nó cũng kích thích trứng rụng giúp phụ nữ có khả năng mang thai và sinh nở.

Estrogen cũng là hormone giúp cấu hình lên những đường cong mềm mại trên cơ thể; giúp làn da mịn màng, duy trì nét đẹp bên ngoài cho người phụ nữ.

☛ Xem chi tiết: Tác dụng của estrogen đối với phụ nữ

Hiện tượng rối loạn estrogen ở phụ nữ

Rối loạn estrogen là hiện tượng cơ thể phụ nữ có hàm lượng estrogen quá cao hoặc quá thấp so với ngưỡng an toàn (tùy theo từng thời điểm của chu kỳ kinh nguyệt) . Estrogen cao sẽ dẫn đến sự dư thừa estrogen. Và ngược lại, nếu estrogen quá thấp sẽ dẫn đến tình trạng thiếu hụt estrogen trong cơ thể người phụ nữ.

Rối loạn estrogen

Dù là bị estrogen cao dư thừa hay thiếu hụt estrogen thì nữ giới cũng phải đối mặt với những hệ lụy không nhỏ bởi hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố nữ rối loạn estrogen. Bởi vậy, chúng ta hãy luôn là người phụ nữ thông thái, có kiến thức về rối loạn estrogen để sớm phát hiện ra những thay đổi bất thường của cơ thể (nếu có), từ đó có hướng ổn định và cân bằng nội tiết tố estrogen bình thường trở lại nhé.

Những biểu hiện cảnh báo rối loạn estrogen

Cơ thể bị rối loạn nội tiết estrogen thường phát sinh các triệu chứng như:

• Chu kỳ kinh nguyệt không đều, ngày “dâu tây” đến sớm hoặc muộn hơn 7 – 10 ngày.
• Lượng máu kinh trong mỗi kỳ kinh cũng thay đổi, gây hiện tượng rong kinh hoặc tắc kinh, thiểu kinh, vô kinh…
• Ham muốn tình dục giảm sút, có các biểu hiện như: không hay nghĩ về “chuyện ấy”; có tâm lý sợ sệt, tránh né không muốn gần gũi bạn tình…
• Bị khô hạn âm đạo.
• Bị bốc hỏa, đổ mồ hôi. Tình trạng này có thể xảy ra đột ngột tại nhiều thời điểm trong ngày.
• Cảm xúc thay đổi như: dễ cáu gắt, nóng nảy, nhiều khi không thể tự kiềm chế cảm xúc bản thân…

Lão hóa da ở phụ nữ do thiếu hụt estrogen

• Gặp các vấn đề về lão hóa da như: da khô sạm, da xỉn màu, da mọc các nốt nám nội tiết tố, tàn nhang, nốt đồi mồi; da nhăn nheo, có vệt chân chim, bọng mắt…
• Bị tăng cân nhanh, béo phì.
• Gặp các vấn đề rối loạn giấc ngủ như: ngủ không sâu giấc; dễ giật mình; thức dậy nhiều lần vào ban đêm; khó ngủ; mất ngủ…
• Có thể cảm thấy người mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống.

Nguyên nhân gây rối loạn estrogen do đâu?

Dưới đây là 7 nguyên nhân thường gặp khiến phụ nữ dễ bị rối loạn nội tiết tố estrogen:

Phụ nữ bị rối loạn estrogen sau khi sinh nở

Khi mang thai, buồng trứng tăng cường sản sinh estrogen để nuôi dưỡng và bảo vệ thai nhi phát triển hoàn thiện. Vì vậy mà thông thường phụ nữ khi mang thai sẽ thấy da mịn màng, mái tóc dày dài hơn.

Nhưng sau khi phụ nữ sinh em bé, buồng trứng có xu hướng giảm sản xuất estrogen để tập trung tăng cường sản sinh Prolactin – một loại hormone có tác dụng kích thích tuyến vú tiết sữa nuôi em bé. Chính sự thay đổi đột ngột này khiến cho cơ thể nữ giới gặp tình trạng rối loạn thiếu hụt estrogen sau sinh.

Phụ nữ sau sinh dễ bị rối loạn thiếu hụt estrogen

Do tuổi tác

Các nghiên cứu cho thấy đa số phụ nữ trẻ có buồng trứng hoạt động khỏe mạnh sẽ ít gặp phải tình trạng rối loạn nội tiết tố estrogen. Đối tượng là các phụ nữ trong độ tuổi trung niên (ngoài 40 tuổi) sẽ có tỉ lệ mất cân bằng rối loạn estrogen cao hơn.

Lý do là bởi độ tuổi trung niên cũng là thời điểm phụ nữ chính thức bước sang giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Đây được xem như một bước ngoặt lớn đánh dấu sự thay đổi toàn diện của người phụ nữ. Ở thời điểm này, buồng trứng của phụ nữ bị suy tàn nhanh và có thể ngừng hoạt động khiến cho hàm lượng estrogen cung cấp cho cơ thể bị thiếu hụt trầm trọng, từ đó gây ra tình trạng rối loạn thiếu hụt estrogen tiền mãn kinh, mãn kinh.

Do phẫu thuật cắt buồng trứng

Buồng trứng là cơ quan chủ yếu sản sinh ra phần lớn estrogen trong cơ thể người phụ nữ. Bởi vậy, những phụ nữ từng tiến hành cắt một hoặc hai buồng trứng sẽ dễ gặp phải rối loạn estrogen hơn người bình thường.

Do lạm dụng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai về bản chất là một dạng thuốc estrogen kết hợp progestin . Nếu sử dụng thuốc tránh thai quá nhiều thì có thể dẫn tới estrogen tăng cao và rối loạn dư thừa estrogen trong cơ thể. Vì vậy, chị em chỉ nên dùng thuốc tránh thai theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc lựa chọn các biện pháp phòng tránh khác để phòng ngừa rối loạn estrogen.

Chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý

Cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng hoặc cơ thể thường xuyên dung nạp nhóm các thực phẩm không có lợi cho nội tiết tố nữ như: rượu, bia, thuốc lá, các loại đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp… cũng là một nguyên nhân gây tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ estrogen ở phụ nữ.

Stress, căng thẳng

Áp lực tinh thần, căng thẳng, stress kéo dài là một yếu tố khiến hoạt động của tuyến thượng thận – bộ phận sản sinh estrogen thứ 2 trong cơ thể nữ giới bị rối loạn, từ đó tác động làm thiếu hụt estrogen. Nếu tình trạng này kéo dài và nặng hơn mà không được cải thiện, nó có thể gây rối loạn tuyến yên, buồng trứng và hệ trục não bộ, gây ra những hệ lụy không nhỏ tới sức khỏe người bệnh.

Căng thẳng, stress tác động gây rối loạn estrogen

Môi trường sống bị ô nhiễm

Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy phụ nữ khi sống lâu dài trong môi trường bị ô nhiễm như: ô nhiễm khói bụi, tiếp xúc các hóa chất hoặc môi trường chứa sóng điện từ; tiếp xúc với các lại thuốc dược phẩm độc hại như thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật… có nguy cơ bị rối loạn estrogen khá cao.

Các giải pháp khắc phục chứng rối loạn estrogen

Thăm khám nội tiết tố là điều cần thiết khi phụ nữ nghi ngờ bị rối loạn nội tiết tố estrogen. Bạn hãy đến bệnh viện Phụ sản hoặc các địa chỉ Y tế uy tín để thăm khám nhằm xác định chính xác mình bị tình trạng dư thừa estrogen hay thiếu hụt estrogen và các nguyên nhân gây bệnh. Từ kết quả thăm khám, các bác sĩ chuyên khoa sẽ tư vấn cho bạn hướng điều trị giúp cải thiện rối loạn estrogen phù hợp.

☛ Tham khảo: Khám nội tiết tố nữ ở bệnh viện nào tốt?

Đưa hàm lượng estrogen trong cơ thể trở về mức bình thường ổn định là mục tiêu chung trong điều trị chứng rối loạn estrogen. Dưới đây là một số cách giúp cân bằng estrogen tự nhiên trong cơ thể, mời bạn đọc cùng tham khảo nhé.

Điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng hợp lý

Nếu bạn bị rối loạn nội tiết thiếu hụt estrogen thì hãy ưu tiên lựa chọn nhóm các thực phẩm giàu estrogen thực vật (phytoestrogen) cho thực đơn dinh dưỡng hàng ngày nhằm bổ sung tăng cường estrogen tự nhiên cho cơ thể như:

Cá hồi – thực phẩm giúp tăng cường estrogen

• Nhóm hải sản tươi như: cá hồi, tôm, cua, hàu, trai, hến, ốc…
• Nhóm các loại rau xanh và trái cây tươi: cải xoăn, rau chân vịt, bông cải xanh, khoai tây, khoai lang bí đỏ, cần tây, atisô, củ cải; các loại rau họ đậu; xoài, dâu tây, quả mâm xôi, dưa hấu, bơ, chuối, bưởi,  đào, mận…
• Các hoa quả khô: nho khô, quả chà là, mận sấy, mơ sấy…
• Các loại hạt ngũ cốc: hạt lanh, hạt mè, hạnh nhân, quả óc chó…

☛ Chi tiết: Những thực phẩm giàu estrogen tự nhiên

Nếu bạn bị estrogen tăng cao và dư thừa trong cơ thể, hãy hạn chế các thực phẩm giàu phyotestrogen. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng thường xuyên hơn nhóm các thực phẩm làm giảm nội tiết tố trong cơ thể như:

• Các loại thịt đỏ: thịt bò, thịt lợn, thịt trâu, thịt ngựa…;
• Các loại bánh kem, bánh gato, bánh bông lan… và các đồ ngọt nhân tạo;
• Các món chiên xào hoặc món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ.
• Thức ăn nhanh và các thực phẩm đóng hộp.
• Một số đồ uống có chất kích thích như: rượu, đồ uống chứa cồn; cafe…

Giảm cân và loại bỏ mỡ thừa

Nếu bạn đang bị thừa cân béo phì thì chắc chắn rồi, để có một thân hình thon gọn và phòng ngừa rối loạn estrogen bạn hãy giảm bớt cân nặng hiện tại.

Bạn có thể bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình bằng các loại thực phẩm giàu vitamin và chân xơ, hạn chế ăn protein, các loại thịt nhiều đạm và hãy tìm cho mình một bộ môn thể thao phù hợp để rèn luyện sức khỏe và loại bỏ mỡ thừa mỗi ngày nhé.

Giữ tinh thần thoải mái

Hãy luôn giữ cho tinh thần thư thái, có lối sống và suy nghĩ tích cực. Bởi điều này sẽ giúp hệ nội tiết của bạn hoạt động ổn định, giúp bạn luôn trong trạng thái lạc quan, yêu đời, hạn chế căng thẳng, stress hiệu quả

Tập thể dục mỗi ngày

Bạn nên tạo thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Tập thể dục đều đặn không chỉ mang lại lợi ích tăng cường sức khỏe thể lực, tăng cường sức bền, sức dẻo dai cho cơ thể mà đây còn là một giải pháp cải thiện hiệu quả tình trạng thừa cân béo phì, giảm căng thẳng, stress tự nhiên.

Yoga – Bộ môn giúp cải thiện nội tiết tố nữ an toàn

Bạn có thể lựa chọn nhiều môn tập thể thao khác nhau như: tập Gym, các bài tập Cardio; nhảy Aerobic; nhảy zumba; bơi lội, cầu lông, chạy bộ… Đặc biệt, 2 loại hình giúp tăng cường cả sức khỏe thể lực và trí lực là tập Yoga, Thiền định bạn có thể tham khảo thêm.

Sống trong môi trường trong lành

Nếu bạn đang sống trong một môi trường không đảm bảo cho sức khỏe thì hãy mạnh mẽ lựa chọn thay đổi môi trường sống mới trong lành hơn để hỗ trợ cải thiện sức khỏe bản thân và phòng ngừa chứng rối loạn nội tiết tố estrogen nhé.

Uống thuốc cân bằng estrogen

Dùng các loại thuốc cân bằng nội tiết tố nữ cũng là một giải pháp cải thiện chứng rối loạn estrogen mà nhiều phụ nữ lựa chọn. Tùy thuộc vào tình trạng bị thiếu hụt estrogen/dư thừa estrogen của bạn mà bác sĩ điều trị sẽ kê cho bạn đơn thuốc tăng cường bổ sung estrogen hoặc các loại thuốc làm giảm estrogen phù hợp.

Lưu ý trong quá trình dùng thuốc cân bằng estrogen chị em nên biết:

• Các thuốc điều trị thiếu hụt estrogen hoặc dư thừa estrogen đều phải có chỉ định và kê đơn từ bác sĩ điều trị. Người bệnh không tự ý dùng thuốc hoặc sử dụng đơn thuốc của người khác.
• Các loại thuốc cân bằng estrogen đều gây tác dụng phụ cho người sử dụng. Nếu thấy có phản ứng bất thường, bạn cần thông báo ngay cho bác sĩ để có hướng xử trí kịp thời.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh – sản phẩm dành riêng cho người bị rối loạn thiếu hụt estrogen

Trường hợp các chị em bị rối loạn thiếu hụt estrogen trong cơ thể, đặc biệt là chị em độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh bị thiếu hụt estrogen thì có thể tham khảo thêm viên uống chăm sóc sức khỏe Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố estrogen, cải thiện sức khỏe và tăng cường sinh lý nữ.

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm được kết hợp bởi 5 nguyên liệu tự nhiên với công dụng bổ sung estrogen thực vật hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn thiếu hụt estrogen thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với thành phần được chiết xuất từ sâm tố nữ – nguyên liệu chứa Miroestrol và Deoxymiroestrol có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành; có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh, nhờ đó giúp:

• Tăng cường nội tiết tố nữ bù đắp vào các cơ quan đích (đặc biệt là hệ sinh sản) giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi, đổ mồ hôi trộm ban đêm, mất ngủ, khó ngủ…
• Bổ sung estrogen bị thiếu hụt vào các tuyến cổ tử cung kích thích các tuyến này hoạt động tiết dịch âm đạo giúp “cô bé” có nhiều nước, ẩm ướt và mềm mại hơn, hỗ trợ cải thiện hiệu quả tình trạng khô hạn, tăng cường ham muốn và sinh lý nữ.
• Cân bằng và điều hòa nội tiết tố nữ cho cơ thể từ đó giúp hỗ trợ làm mờ các nốt nám nội tiết; cải thiện sức khỏe và sắc đẹp giúp chị em kéo dài tuổi xuân, có sức hấp dẫn thu hút với phái mạnh.
• Không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.

Bên cạnh đó, các thành phần nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông, hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh cũng có khả năng:

• Bồi bổ khí huyết, làm tăng quá trình tái tạo mô mới và tăng sinh tế bào làn da hỗ trợ giúp làn da trở lên mịn màng, căng khỏe và sáng hồng hơn;
• Hỗ trợ điều hòa hệ thần kinh giúp phụ nữ ngủ ngon hơn, giấc ngủ sâu hơn.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Chia sẻ14

Vai trò của nội tiết tố nữ với sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ

Nội tiết tố nữ là tên gọi chung của nhiều hormone sinh dục khác nhau. Trong các số đó, estrogen là nội tiết tố nữ có nồng độ cao nhất trong cơ thể nên đây được xem là nội tiết tố nữ có vai trò quyết định trong việc duy trì sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp của chị em phụ nữ như:

– Estrogen giúp duy trì sự hoạt động ổn định cho hệ sinh sản với các bộ phận: buồng trứng, vòi trứng, tử cung, cổ tử cung, âm đạo,…

– Nội tiết tố nữ estrogen kết hợp với progesterone làm hình thành chu kỳ kinh nguyệt đều đặn ở phụ nữ mỗi tháng 1 lần (xem thêm: Tác dụng của estrogen và progesterone).

– Nội tiết tố estrogen kích thích trứng chín rụng; estrogen bảo vệ tinh trùng, giúp tinh trùng di chuyển nhanh hơn về trứng từ đó làm tăng khả năng thụ tinh thành công và mang thai cho người phụ nữ.

– Estrogen duy trì ham muốn ở nữ giới, giúp “cô bé đủ nước” nhờ khả năng kích thích tiết dịch nhờn tại cổ tử cung và âm đạo.

Estrogen có vai trò quan trọng với sắc đẹp, sức khỏe và sinh lý nữ giới

– Estrogen giúp làn da phụ nữ mịn màng, tươi sáng, săn chắc, từ đó duy trì sắc đẹp và tuổi xuân cho phụ nữ.

– Estrogen giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa rụng tóc, làm hệ tim mạch khỏe mạnh và ổn định cảm xúc cho nữ giới.

Xem thêm: Estrogen có vai trò tác dụng gì?

Độ tuổi nào nên bổ sung nội tiết tố nữ?

Giám đốc bệnh viện Từ Dũ Th.s Bs. Lê Quang Thanh chia sẻ: sinh lý, sức khỏe và sắc đẹp nữ giới được quyết định phần lớn bởi nội tiết tố nữ estrogen. Nhưng nội tiết tố nữ lại giống như bông hoa nở rộ và chóng tàn. Thời điểm nội tiết tố nữ đạt “đỉnh cao” là từ những năm 20 – 30 tuổi – thời điểm người con gái vừa phát triển hoàn thiện và buồng trứng có sức khỏe tốt nhất, có thể sản sinh estrogen với hiệu suất tối đa.

Từ năm 30 tuổi trở đi, buồng trứng bắt đầu giảm hoạt động khiến nội tiết tố nữ estrogen bị suy giảm dần và sẽ suy giảm nhanh chóng sau tuổi 35 – 40.

Cụ thể:

• Độ tuổi từ 30 – 40 tuổi, cứ mỗi năm nội tiết tố nữ estrogen bị giảm 1% – 2%.
• Độ tuổi từ 40 – 50 tuổi, cứ mỗi năm nội tiết tố nữ estrogen bị suy giảm 5% – 10%.
• Từ 55 tuổi trở đi, buồng trứng bị suy tàn, lúc này nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể nữ giới chỉ còn khoảng 10% estrogen do tuyến thường thận sản sinh ra.

Trong khi đó, nam giới đạt đỉnh cao sinh lý từ khoảng độ tuổi 28-40 tuổi. Từ năm 30-40 tuổi, nam giới bị sụt giảm khoảng 1% nội tiết tố nam testosterone. Từ năm 40 tuổi trở đi, mỗi năm nam giới chỉ sụt giảm từ 1% – 1,5% nội tiết tố nam testosterone và sẽ giảm tương đối đồng đều qua các năm sau đó.

Bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào hiệu quả và an toàn?

Dưới đây là một số cách bổ sung estrogen giúp cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể tự nhiên, mời chị em cùng tham khảo thêm:

Ăn các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên

Estrogen tự nhiên còn được biết đến với tên khoa học là phytoestrogen. Đây là một dạng estrogen có chứa trong các loại động vật, thực vật tự nhiên. Các nghiên cứu về Phytoestrogen đã chỉ ra rằng loại estrogen tự nhiên này có công dụng gần tương đương với estrogen được sản sinh từ buồng trứng.

Hàu và các loại hải sản vỏ cứng giàu phytoestrogen

Vì vậy, để bổ sung estrogen tự nhiên, an toàn, chị em có thể tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu phytoestrogen như:

• Cá hồi
• Hàu, sò, ốc, hến và các loại hải sản có vỏ cứng
• Tôm
• Cua
• Thịt nạc lợn
• Thịt bò
• Dâu tây
• Dưa hấu
• Chuối
• Nho khô, chà là sấy và các loại hoa quả khô
• Rau bina
• Cải xoăn
• Khoai lang
• Bí đỏ
• Hạt lanh
• Hạt óc chó
• Hạnh nhân

Xem thêm: Những thực phẩm bổ sung estrogen hiệu quả

Hạn chế uống rượu, bia, chất kích thích

Nếu như nhóm các thực phẩm giàu phytoestrogen có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ thì rượu, bia, thuốc lá, cafe cùng các chất gây kích thích lại là nhóm thực phẩm gây rối loạn mất cân bằng nội tiết tố estrogen mà chị em cần tránh xa nếu muốn duy trì sắc đẹp và tuổi xuân.

Rượu và các chất kích thích gây rối loạn nội tiết tố nữ

Rượu, bia, thuốc lá, cafe… khiến các cơ quan trong cơ thể bị rối loạn hoạt động bao gồm cả buồng trứng. Nó khiến quá trình sản sinh estrogen từ các nang trứng không ổn định, khiến làn da xỉn màu, cơ thể bị mất nước và lão hóa… từ đó khiến sức khỏe thể chất suy giảm, ngoại hình xuống sắc, có nguy cơ bước vào độ tuổi tiền mãn kinh sớm hơn ngưỡng trung bình.

Vì vậy, thay vì rượu bia, chị em nên lựa chọn các sản phẩm thay thế có lợi cho nội tiết sử dụng hàng ngày như các loại sữa, các loại nước ép hoa quả tươi như cam, quýt, bưởi,…

Tập Yoga

Yoga là một bộ môn khoa học có nhiều lợi ích trong việc tăng tăng khả năng tập trung, tăng cường trí lực, giúp đem lại cảm giác an tĩnh, bình yên từ sâu trong nội tâm.

Khi tập luyện các động tác Yoga, toàn bộ cơ thể và đặc biệt là hệ sinh sản giúp được tác động kích thích hoạt động trơn tru hơn, nhờ đó giúp cải thiện tăng cường nội tiết tố nữ, làm tăng sức khỏe thể chất, làm linh hoạt dẻo dai các phần cơ – xương – khớp, giúp chị em có vóc dáng thon gọn, khỏe đẹp hơn.

Một số động tác Yoga có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ chị em có thể tham khảo như: Chó úp mặt; đứng – ngồi vặn mình; con thuyền; con hồng hạc; đứng gập người; các tư thế chiến binh; trồng chuối; đứng bằng tay; các bài tập thở…

Yoga giúp tăng cường nội tiết tố nữ tự nhiên cho phụ nữ ngoài 30 tuổi

Ngủ đủ giấc

Nhiều nghiên cứu cho thấy giấc ngủ ngon và đủ giấc không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, giúp làn da tự tái tạo trẻ hóa da mà còn hỗ trợ kích thích buồng trứng sản sinh estrogen duy trì nội tiết tố nữ ổn định.

Chị em hãy dành thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Bên cạnh đó, hãy nhớ đi ngủ sớm trước 23h, không thức quá khuya để không bị quá giấc, giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn nhé.

Giữ tinh thần thoải mái, tích cực

Tinh thần thoải mái và suy nghĩ hướng về những điều tích cực giống như liều thuốc bổ tự nhiên giúp tăng cường nội tiết tố nữ estrogen và cải thiện sức khỏe thể chất. Khi tinh thần dễ chịu, ít lo âu, hệ thần kinh sẽ hoạt động ổn định và nhờ đó chị em phụ nữ có giấc ngủ ngon, có cơ thể khỏe mạnh và hạn chế tình trạng bị lão hóa sớm.

Vậy nên, để giữ gìn sức khỏe, sinh lý nữ và sắc đẹp, chị em hãy chủ động tự cân bằng cuộc sống giữa thời gian làm việc – nghỉ ngơi hợp lý, tránh để căng thẳng, stress kéo dài, hướng suy nghĩ về những điều thiện lành để mỗi ngày sống là một ngày vui vẻ nhé.

Tham khảo bổ sung viên uống Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh

Là sản phẩm được ra đời với mục đích chăm sóc sức khỏe duy trì sắc đẹp cho phụ nữ, Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh tự hào là sản phẩm hàng đầu tại Việt Nam giúp bổ sung nội tiết tố estrogen tự nhiên hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể, để chị em duy trì sắc đẹp, sức khỏe, sinh lý nữ và tự tin duy trì “nhịp yêu” sau độ tuổi 30.

TPBVSK Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm được nghiêm cứu bào chế từ Sâm tố nữ với tác dụng bổ sung nội tiết tố nữ estrogen thông qua các thành phần

Thành phần Sâm tố nữ bổ sung 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh, đặc biệt là hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol giúp bổ sung phytoestrogen mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành, nhờ đó bổ sung cân bằng nội tiết tố nữ estrogen cho bé gái tuổi dậy thì, hỗ trợ kích thích buồng trứng tăng cường hoạt động sản sinh estrogen nội sinh cho cơ thể.

Hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh có tác dụng bổ nguyên ích khí, bổ huyết, giúp điều hòa kinh nguyệt và nuôi dưỡng buồng trứng mạnh khỏe.

Các thành phần khác như: nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông giúp nuôi dưỡng làn da bé gái mịn màng, căng mịn và khỏe đẹp hơn.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Chia sẻ23

Công dụng của thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh

Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh hay còn gọi là viên uống tiền mãn kinh, là các sản phẩm có thành phần chủ yếu từ các loại thực vật giàu phytoestrogen – loại nội tiết tố estrogen có nguồn gốc từ động thực vật đã được chứng minh có hiệu quả gần tương đương như estrogen được sản sinh từ buồng trứng

Các viên uống tiền mãn kinh có công dụng chính là tăng cường phytoestrogen vào cơ thể bằng đường uống giúp làm giảm các biểu hiện thiếu hụt estrogen trong cơ thể. Từ đó hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ estrogen và làm giảm các biểu hiện tiền mãn kinh thường gặp ở phụ nữ ngoài 40 tuổi.

Do được chiết xuất chủ yếu từ các loại thực vật giàu estrogen tự nhiên nên các loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh chính hãng, có rõ ràng xuất xứ thường có tính an toàn cao, hiệu quả thu được sẽ rõ ràng sau 3 – 4 sử dụng theo đúng liệu trình. Đây cũng là ưu điểm lớn khiến nhiều phụ nữ hiện đại ngày nay lựa chọn dùng uống thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh thay vì các loại thuốc bổ sung nội tiết tố estrogen, thuốc thay thế hormone (HRT) hoặc phương pháp khác.

Top 8 thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh hiệu quả

Dưới đây là 8 loại thực phẩm chức năng cho người tiền mãn kinh có thành phần, xuất xứ khác nhau nhưng đều đem về hiệu quả tăng cường nội tiết tố nữ và hỗ trợ làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh hay gặp ở phụ nữ trung tuổi, mời chị em cùng tìm hiểu.

Viên uống tiền mãn kinh Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh

Xuất xứ: Việt Nam

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm duy nhất được chuyển giao quy trình chiết xuất hoạt chất quý trong Sâm tố nữ của Viện hóa học – Viện hàn lâm khoa học & Công nghệ Việt Nam. Đây là một sản phẩm của công ty TNHH Tuệ Linh, là thương hiệu uy tín với chất lượng sản phẩm luôn thuộc TOP đầu của mảng TPCN tại Việt Nam.

Viên uống bổ sung estrogen Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh

Công dụng:

– Không chỉ chứa Sâm tố nữ – Loại thảo dược hiếm hoi được khoa học nhận định có thể giải quyết được cả 3 vấn đề: sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh còn chứa nhung hươu, hồng sâm, thiên môn đông, nữ lang rất có lợi cho nội tiết tố phụ nữ.

– Nhung hươu. Đây là một trong tứ đại danh dược “ SÂM – NHUNG – QUẾ – PHỤ”, có tác dụng bổ tủy, ích huyết, giúp tăng cường sức khỏe, làm chậm lão hóa, tăng cường sinh lý nữ.

– Hồng sâm: giúp tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng mệt mỏi và chống oxy hóa cơ thể.

– Thiên môn đông. Có vị tính hàn, vị ngọt đắng. Tác dụng dưỡng âm, nhuận táo, thanh nhiệt, hóa đờm. Ngoài ra, Thiên môn đông còn có tác dụng làm đẹp da tự nhiên không gây tác dụng phụ, chữa mất ngủ và cải thiện tâm trạng thời kỳ mãn kinh.

– Nữ lang. Giúp giải quyết tốt nhất tình trạng lo lắng, bồn chồn và mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Đây là một ưu việt rất lớn của sản phẩm.

Chị em dùng Sâm nhung tố nữ đều đặn sẽ giúp nồng độ nội tiết tố nữ estrogen luôn đủ đầy, sinh lý dồi dào, cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào và trẻ đẹp dài lâu.

Thành phần: Sâm tố nữ, nữ lang, nhung hươu, hồng sâm, thiên môn đông.

Cách dùng: Ngày uống 2 viên, chia 2 bữa sáng – trưa, nên uống sau khi ăn. Nên kiên trì uống ít nhất khoảng 3 tháng để có hiệu quả tốt.

Giá tham khảo: 250.000 VNĐ/hộp. Mỗi hộp 30 viên.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc bạn cần giải đáp những thắc mắc liên quan, hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) của chúng tôi để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Thực phẩm chức năng tiền mãn kinh Pueraria Pure

Xuất xứ: Nhật Bản

Thực phẩm chức năng tiền mãn kinh Pueraria Pure

Công dụng:

• Viên uống tiền mãn kinh Pueraria Pure là dòng sản phẩm tập trung bổ sung nội tiết tố nữ estrogen cho cơ thể nữ đồng thời hỗ trợ phục hồi chức năng tuyến nội tiết; giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nữ;
• Hỗ trợ làm dịu các biểu hiện thời kỳ tiền mãn kinh thường gặp ở phụ nữ như: bốc hỏa ở phụ nữ, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, giảm ham muốn mất ngủ…
• Giúp chị em có làn da mịn màng, mái tóc khỏe, bóng và ít gãy rụng hơn khi ở độ tuổi tiền mãn kinh.

Thành phần: Pueraria – chiết xuất từ trứng cá hồi; Protein, Chất béo, Vitamin E, Vitamin C, Natri, Celilose, Carbonhydrat.

Cách dùng: Ngày uống từ 4 – 6 viên, chia thành 2 bữa sáng – tối. Chị em không uống quá 9 viên/ngày.

Giá tham khảo: 1.950.000 VNĐ/hộp, có chứa 270 viên uống/hộp.

Thực phẩm chức năng tiền mãn kinh Menopause One

Xuất xứ: Mỹ

Thực phẩm chức năng tiền mãn kinh Menopause One

Công dụng:

• Thực phẩm chức năng cho người tiền mãn kinh Menopause One giúp hỗ trợ cải thiện rối loạn nội tiết thiếu hụt estrogen tiền mãn kinh cho phụ nữ nhờ tác dụng tăng cường các estrogen có nguồn gốc động thực vật tự nhiên vào cơ thể.
• Phòng ngừa và cải thiện các dấu hiệu lão hóa da tuổi tiền mãn kinh như: làm giảm nám da nội tiết tố, mờ nốt tàn nhang, giúp làn da đều màu, căng bóng và sáng mịn hơn.
• Hỗ trợ cải thiện các chứng thường gặp ở phụ nữ tuổi trung niên như: mất ngủ, bốc hỏa, khô hạn âm đạo, đổ mồ hôi…

Thành phần: Chiết xuất từ hạt đậu nành không biến đổi gen (25 mg); Ginkgo (30 mg); Organic Spirulina (75 mg); chiết xuất Black Cohosh (40 mg); Triterpene Glycosides (khoảng 160 mg Bột thảo dược); cùng một số thành phần khác như: Khoáng chất tự nhiên hoặc nguồn thực vật Cellulose vi tinh thể, Lecithin đậu nành trong men thực vật; Axit stearic…

Cách dùng: Uống 1 – 2 viên/ngày. Hoặc bạn có thể dùng duy trì lâu dài với liều uống 1 viên/ngày.

Giá tham khảo: khoảng 1.350.000 đồng/ hộp. Mỗi hộp 90 viên

Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh Love Women

Xuất xứ: Mỹ

Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh Love Women

Công dụng:

• Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh Love Women có công dụng bổ sung cân bằng nội tiết tố estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên, hỗ trợ làm tăng sinh lý nữ giới; cải thiện chuyện “chăn gối” và duy trì hạnh phúc cho phụ nữ tuổi ngoài bốn mươi.
• Hỗ trợ làm dịu các triệu chứng thiếu hụt estrogen khác thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh như: bốc hỏa, đổ mồ hôi, lo lắng hồi hộp, mất ngủ…
• Giúp làm đẹp làn da, làm giảm mờ dần các nốt nám, tàn nhang và hỗ trợ cải thiện lão hóa da sớm ở phụ nữ tiền mãn kinh.

Thành phần: Chiết xuất rễ nhân sâm Panax; cỏ sừng dê (tiên linh tỳ); Muira Puama; Macuna pruriens; bột Maca; bột Palmetto; bột Tongkat Ali.

Cách dùng: mỗi ngày uống 1 viên sau ăn.

Giá tham khảo: khoảng 1.200.000 VNĐ/hộp. Mỗi hộp 30 viên.

Thực phẩm chức năng cho người tiền mãn kinh Hebora

Xuất xứ: Nhật Bản

Thực phẩm chức năng cho người tiền mãn kinh Hebora

Công dụng:

• Thực phẩm chức năng cho người tiền mãn kinh Hebora là sản phẩm chăm sóc sắc đẹp và tăng cường nội tiết tố nữ estrogen cho nữ giới nổi tiếng hàng đầu tại Nhật Bản. Hebora giúp phụ nữ tăng cường và duy trì sinh lý nữ ổn định nhờ khả năng bổ sung nội tiết tố nữ estrogen tự nhiên, an toàn cho cơ thể.
• Giúp cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh thường gặp như: khô hạn, bốc hỏa, đổ mồ hôi; rối loạn kinh nguyệt, rối loạn giấc ngủ, cơ thể mệt mỏi, hay cáu gắt…
• Chăm sóc nuôi dưỡng làn da trở lên mịn màng và sáng đẹp hơn, làm giảm nốt thâm, nốt nám nội tiết…
• Làm cơ thể có mùi thơm tự nhiên của hoa hồng.

Thành phần: chiết xuất tinh chất hoa hồng Damask, chiết xuất hoa anh đào, nhụy hoa nghệ tây, tinh chất hoa anh thảo cùng với các lợi khuẩn như Lactic Acid, Glycerin, Gelatin…

Viên uống dầu hoa anh thảo Oeneva Tuệ Linh

Xuất xứ: Việt Nam

Công dụng:

Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da, hỗ trợ cải thiện các vấn đề sạm nám, mụn trứng cá, tóc khô xơ, yếu sinh lý,…

Thành phần:

Sản phẩm là sự kết hợp hoàn hảo giữa thành phần dầu hoa anh thảo Oenothera biennis, dầu hạt lanh, vitamin E, Alpha lipoic acid, có tác dụng điều hòa nội tiết và cải thiện hiệu quả các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ra. Cụ thể:

• Dầu hoa anh thảo Oenothera biennis được bào chế bằng công nghệ sinh học chất lượng cao hàng đầu thế giới, có tác dụng cân bằng hòa nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ giảm cân, cải thiện hiệu quả các vấn đề trên da như nếp nhăn, mụn trứng cá, thâm nám,…
• Dầu hạt lanh: Có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch và hỗ trợ cải thiện tình trạng thừa cân, béo phì. Không những vậy, loại dầu thực vật này còn có khả năng giúp tăng cường sức khỏe làn da, cung cấp độ ẩm, giúp da luôn căng mịn,…
• Vitamin E: Có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da luôn căng mịn, hồng hào. Hơn nữa, chúng cũng có khả năng hoạt động tương tự như hormone Progesterone, giúp cải thiện hiệu quả các triệu chứng rối loạn, suy giảm nội tiết tố nữ gây ra.
• Alpha lipoic acid: Có khả năng chống viêm, chống oxy hóa mạnh, làm trẻ hóa các tế bào, từ đó đem lại cho bạn làn da khỏe đẹp, săn chắc hơn.

Cách dùng:

• Uống 1 viên/ lần x 2 lần/ ngày. Uống sau bữa ăn
• Nên uống liệu trình 3 tháng để sản phẩm phát huy tác dụng.

Giá tham khảo: khoảng 290.000 VNĐ/hộp. Hộp 30 viên.

Viên uống tiền mãn kinh Non Gmo Soy Isoflavones

Xuất xứ: Mỹ

Viên uống tiền mãn kinh Non Gmo Soy Isoflavones

Công dụng:

• Viên uống tiền mãn kinh Non Gmo Soy Isoflavones giúp làm tăng ham muốn cho nữ giới nhờ khả năng bổ sung estrogen tự nhiên kích thích âm đạo tiết nhiều “nước” dưỡng ẩm để “cuộc yêu” trở nên trơn chu và đạt khoái cảm tốt hơn.
• Hỗ trợ làm giảm các dấu hiệu thiếu hụt estrogen thường gặp ở phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.
• Làm sáng đẹp làn da, giúp làn da mịn màng và phòng ngừa lão hóa da sớm ở phụ nữ.

Thành phần: Chiết xuất mầm đậu nành Isoflavones; Saponins; Genistein; Glycine.

Cách dùng: Ngày uống 1 viên vào buổi sáng sau ăn no.

Giá tham khảo: khoảng 300.000 đồng/hộp. Mỗi hộp 30 viên.

Thực phẩm chức năng tiền mãn kinh Promesil

Xuất xứ: Astralia

Thực phẩm chức năng tiền mãn kinh Promesil

Công dụng:

• Thực phẩm chức năng tiền mãn kinh Promesil được chiết xuất từ cỏ ba lá giàu phytoestrogen giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện các triệu chứng thường gặp ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.
• Giúp làm đẹp da, phòng chống loãng xương, giữ cho xương chắc khỏe hơn nhờ thành phần vitamin D3 và canxi.

Thành phần: Chiết xuất cỏ ba lá, vitamin D3, canxi.

Cách dùng: Ngày uống 1 viên vào buổi sáng sau khi ăn no.

Giá tham khảo:  500.000 VNĐ/hộp. Hộp chứa 30 viên.

Lưu ý cần biết khi sử dụng viên uống tiền mãn kinh

Dưới đây là một số lưu ý cần biết để sử dụng viên uống tiền mãn kinh đạt hiệu quả tốt. Mời chị em cùng tham khảo thêm:

– Các loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh; viên uống tiền mãn kinh KHÔNG PHẢI LÀ THUỐC CHỮA BỆNH và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

– Hiệu quả đạt được khi sử dụng thực phẩm chức năng cho người tiền mãn kinh sẽ là khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố như: mức độ thiếu hụt estrogen của bệnh nhân hiện tại; sự phù hợp với sản phẩm; quá trình dùng uống đều đặn theo liệu trình không?…

– Thông thường, phụ nữ tiền mãn kinh dùng thực phẩm chức năng sẽ cảm thấy có hiệu quả hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh sau khoảng 3 – 4 tháng sử dụng.

– Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh không rõ nguồn gốc, xuất xứ. Bởi vậy, chị em cần tìm hiểu kỹ các thông tin về viên uống tiền mãn kinh để có lựa chọn phù hợp và chính xác nhất.

Tìm đọc thêm: 10 Viên uống nội tiết tố estrogen tốt cho phụ nữ

Chia sẻ20

Thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ theo quan niệm Đông y

Theo các ghi chép từ sách cổ Đông y, thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ hình thành là do sự suy giảm khả năng hoạt động của ngũ tạng, đặc biệt là tạng thận (Cật).

Khi tinh huyết trong cơ thể suy yếu sẽ dẫn tới Thận khí suy yếu. Thận khí suy khiến phụ nữ bị mất cân bằng âm – dương rồi gây ảnh hưởng đến các lục phủ ngũ tạng khác. Tình trạng này kéo dài khiến cơ thể bị lão hóa và dẫn đến thời kỳ tiền mãn kinh với các biểu hiện điển hình như: rối loạn chu kỳ kinh nguyệt; khô hạn; giảm ham muốn; cơ thể bốc hỏa, bốc hỏa về đêm, đổ mồ hôi; hay cáu bẳn, dễ nổi nóng, đau nhức xương khớp…

Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ chủ yếu do thận khí suy gây ra

Bên cạnh đó, các thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng, quá trình mang thai sinh nở… cũng là những yếu tố tác động khiến các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh có thể nhẹ hoặc nặng hơn.

Các thể tiền mãn kinh ở phụ nữ theo Đông y học

Cũng theo Đông y, tiền mãn kinh ở phụ nữ thường chia thành 2 thể là: tiền mãn kinh do thận âm hư hoặc do thận dương hư.

Thể thận âm hư: do sinh hoạt tình dục không điều độ khiến tinh huyết hư tổn hoặc do các bệnh lý gây mất máu nhiều, thận âm trở nên hư yếu, các tạng phủ không được nuôi dưỡng kèm thêm suy nghĩ nhiều, mất ngủ dẫn tới thời kỳ tiền mãn kinh.

Thể thận dương hư: thận dương suy yếu kèm thêm kinh sợ quá hoặc sinh hoạt tình dục quá độ khiến thận khí thương tổn, tạng phủ không được nuôi dưỡng, mệnh môn hỏa suy làm xuất hiện thời kỳ tiền mãn kinh.

Trong mỗi thể trạng thận suy lại chia nhỏ thành các thể nhỏ gây hiện tượng tiền mãn kinh ở phụ nữ như:

• Thận Dương Hư thường gặp các thể: Thận dương hư; Huyết ứ đàm trệ.
• Thận Âm Hư thường gặp các thể: Âm hư can vượng; Âm hư nội nhiệt; Tâm thận bất giao.

Các bài thuốc Đông y cho phụ nữ tiền mãn kinh bị Thận suy

Như đã nói, thể Thận suy chia thành các thể nhỏ gây ra tiền mãn kinh ở phụ nữ. Bởi vậy, để cải thiện các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh đạt hiệu quả thì cần xác định được thể Thận suy gây bệnh để từ đó có bài thuốc Đông y chữa trị phù hợp.

Dưới đây là các triệu chứng và bài thuốc Đông y cho phụ nữ tiền mãn kinh tùy theo các thể mà samtonu.vn tổng hợp được, mời chị em cùng tham khảo:

Thuốc Đông cho phụ nữ tiền kinh bị thể thận dương hư

Chủ trị: Chu kỳ kinh tới sớm kèm theo ra nhiều máu kinh, da xanh xao, chân tay lạnh, sợ lạnh, khó ngủ hoặc mất ngủ; lưỡi nhạt, rêu trắng, tiểu nhiều lần.

Bài thuốc 1: Thận Khí Hoàn gia giảm

Các nguyên liệu:

• Hoài sơn, bạch linh, thục địa, đan bì, sơn thù, trạch tả: mỗi vị 12g
• Bạch truật, bá tử nhân: mỗi vị 10g
• Phụ tử, nhục quế: mỗi vị 4g
• Táo nhân: 20g.

Thục địa

Cách sắc thuốc:

Cho các nguyên liệu vào ấm sắc cùng 3 bát con nước. Đun sôi ấm thuốc rồi hạ nhỏ lửa và tiến hành sắc cạn đến khi còn khoảng 1 bát con thuốc thì chắt phần nước cốt ra một tô lớn. Tiếp tục thêm 3 bát con nước và sắc thuốc thêm lần 2.

Cách sử dụng: Đổ 2 nước thuốc thu được làm một và khuấy đều sau đó chia ra thành 2 phần dùng uống vào buổi sáng và tối. Nên uống khi thuốc còn ấm, uống sau ăn.

Bài thuốc 2:

Các vị thuốc:

• Thục địa: 16g
• Hương phụ (đã sơ chế); hà thủ ô (đã sơ chế), thảo minh quyết, thổ phục linh, rễ đinh lăng, lạc tiên, đậu đen sao thơm, : mỗi vị 12g
•  Rễ cỏ tranh, lá mơ: mỗi vị 10g
• Quế chi: 6g
• Phụ tử (đã sơ chế): 4g
• Sinh khương khô: 2g.

Cách sắc thuốc và cách dùng tương tự như bài thuốc Đông y trị tiền mãn kinh do thận dương hư.

Thuốc Đông y trị tiền mãn kinh do huyết ứ đàm trệ

Chủ trị: Phụ nữ bị rong kinh, máu kinh ra nhiều gây thiếu máu,  tê tay chân, người tăng cân không rõ lý do, bị đau ngực, dễ hồi hộp, mất ngủ, nặng đầu khó chịu.

Bài thuốc: Phủ Trục Ứ Thang hợp Ôn Đởm Thang gia giảm

Hồng hoa tươi

Các vị thuốc:

• Hồng hoa, ngưu tất, quy xuyên, sinh địa: mỗi vị 12g
• Đào nhân: 16g
• Xích thược: 15g
• Cát cánh, xuyên khung: 6g
• Cam thảo: 4g
• Chỉ xác: 8g

Cách sắc thuốc và cách dùng tương tự như bài thuốc chữa trị tiền mãn kinh do thận dương hư.

Thuốc Đông y trị tiền mãn kinh do tâm thận bất giao

Chủ trị: Phụ nữ tiền mãn kinh bị bốc hỏa đổ mồ hôi; mất ngủ; ngủ dễ giật mình; ngủ không sâu giấc; chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn; giảm trí nhớ; khó tập trung; khó kiểu soát cảm xúc, lưỡi đỏ ít rêu.

Bài thuốc: Mạch Vị Địa Hoàng Hoàn hợp với An Thần Định Chí Hoàn gia giảm

Bạch thược

Các vị thuốc:

• Thục địa; phục thần, sinh địa, bạch thược, phục linh, đan bì, mạch môn, xương bồ: mỗi vị 12g.
• Táo nhân: 20g
• Hoàng liên, viễn trí, ngũ vị: mỗi vị 4g
• Cam thảo: 3g
• Táo: 3 quả.

Cách sắc thuốc và cách dùng tương tự như bài thuốc Đông y chữa trị tiền mãn kinh do thận dương hư.

Thuốc Đông cho phụ nữ tiền kinh bị thể Âm hư nội nhiệt

Chủ trị: Người có chu kỳ kinh không đều; số lượng máu kinh ít hoặc nhiều thất thường trong các tháng, bị hoa mắt, chóng mặt, người mệt mỏi, bốc hỏa đổ mồ hôi, đau mỏi thắt lưng, khô miệng, lưỡi đỏ…

Bài thuốc 1: Tri Bá Địa Hoàng Hoàn gia giảm

Các vị thuốc:

• Sinh long cốt, sinh mẫu lệ, qui bản: mỗi vị 20g.
• Phục linh, sinh địa, hoàng bá, thục địa, địa cốt bì, đơn bì, tri mẫu, trạch tả: mỗi vị 12g.
• Sơn thù: 10g.

Cách sắc thuốc và cách dùng tương tự như bài thuốc Đông y chữa trị tiền mãn kinh do thận dương hư.

Bài thuốc 2:

Hà thủ ô đỏ đã sơ chế

Các vị thuốc:

• Hà thủ ô (đã sơ chế), cây nhọ nồi: mỗi vị 20g.
• Hương phụ (đã sơ chế); ích mẫu; rễ cỏ tranh, đỗ đen, rau má khô: mỗi vị 12g.
• Sinh địa: khoảng 16g – 20g

Cách sắc thuốc và cách dùng tương tự như bài thuốc Đông y chữa trị tiền mãn kinh do thận dương hư.

Xem thêm: Cách điều trị nội tiết tố nữ bằng thuốc Đông y

Thuốc Đông cho phụ nữ tiền kinh bị thể Âm hư can vượng

Chủ trị: Kinh nguyệt không đều; đau đầu, tức ngực, chân tay có cảm giác như kiến bò; dễ cáu gắt, nổi nóng nhưng không rõ lý do; khả năng kiểm soát cảm xúc kém; rìa lưỡi đỏ, mắt khô.

Bài thuốc 1: Kỷ Cúc Địa Hoàng Hoàn gia giảm

Các vị thuốc:

• Thục địa: 32g
• Bạch thược: 20g.
• Hoài sơn; sinh địa; sơn thù: mỗi vị 16g
• Đan bì, hạ khô thảo; câu kỷ tử, bạch linh, trạch tả, cúc hoa , sài hồ: mỗi vị 12g.
• Câu đằng: 10g

Cách sắc thuốc và cách dùng tương tự như bài thuốc Đông y chữa trị tiền mãn kinh do thận dương hư.

Hạ khô thảo

Bài thuốc 2: 

Các vị thuốc:

• Sinh địa; hà thủ ô đỏ đã sơ chế: mỗi vị 16g
• Rễ cỏ tranh; câu kỷ tử; thảo quyết minh; cúc hoa; rau má; đỗ đen: mỗi vị 12g
• Mã đề, lạc tiên: mỗi vị 10g.

Cách sắc thuốc và cách dùng tương tự như bài thuốc Đông y chữa trị tiền mãn kinh do thận dương hư.

3 Bài thuốc Đông y làm giảm triệu chứng thời kỳ mãn kinh

Bài thuốc Đông y cho phụ nữ tiền mãn kinh bị bốc hỏa, đổ mồ hôi

Các vị thuốc: Đại táo: 10 quả; phù tiểu mạch: 30g; cam thảo: 10g

Cách sắc thuốc:

Cho các vị thuốc vào ấm sắc với 2 bát con nước. Khi nước thuốc cạn còn khoảng 1 bát con thì chắt ra rồi tiếp tục sắc thêm lần 2. Đổ 2 lần nước thuốc vào khuấy đều, sau đó chia thành 2 phần dùng uống sau bữa ăn sáng – tối. Kiên trì uống liên tục khoảng 4 tuần để có hiệu quả làm giảm hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh.

Bài thuốc Đông y cho phụ nữ tiền mãn kinh bị mất ngủ

Đây là một món ăn kết hợp thuốc Đông y giúp phụ nữ tiền mãn kinh tăng cường sức khỏe và có giấc ngủ ngon hơn.

Nguyên liệu: thịt nạc heo: 100g; chem chép: 100g, cỏ tóc tiên: 25g và muối tinh.

Cây cỏ tóc tiên

Cách làm:

Rửa sạch các nguyên liệu. Chem chép rửa sạch và luộc chín bóc lấy lõi trong. Lưu ý cần làm chem chép cẩn thận để không bị sạn.

Thịt thái thành từng miếng giống như thịt kho tàu. Cho thịt nạc heo, chem chép, tóc tiên và một chút dầu ăn cùng muối để món ăn vừa vặn, trộn đều rồi thêm khoảng 350ml nước sạch và ninh nhừ trong khoảng 1 giờ rồi tắt bếp.

Dùng món này ăn cùng với cơm trong bữa ăn chính. Thực hiện 3 – 4 lần/tuần để có món ăn bổ dưỡng giúp giấc ngủ ngon hơn, làm cải thiện sức khỏe cho phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Bài thuốc Đông y cho phụ nữ tiền mãn kinh bị hoa mắt, chóng mặt

Các nguyên liệu dạng khô: Kỷ tử: 14g; cam cúc hoa: 12g

Cách làm: Cho 2 vị thuốc tỉ lệ 1:1 vào cốc và đổ nước sôi. Đậy nắp cốc và hãm thuốc trong khoảng 10 -15  phút thì dùng uống trong ngày để giúp cải thiện triệu chứng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt hiệu quả.

Tham khảo thêm: Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh nên uống thuốc gì?

Lưu ý giúp dùng thuốc Đông y cho phụ nữ tiền mãn kinh hiệu quả

Một số lưu ý trong quá trình dùng thuốc Đông y cho phụ nữ tiền mãn kinh để sớm đạt hiệu quả mà chị em nên tham khảo thêm:

• Dùng thuốc Đông y cho phụ nữ tiền mãn kinh không mang lại hiệu quả nhanh chóng mà giúp giảm nhẹ các triệu chứng từ từ – chữa bệnh từ gốc rễ. Bởi vậy người bệnh cần kiên trì trong quá trình dùng thuốc để sớm đạt hiệu quả.
• Các vị thuốc và liều lượng từng vị thuốc Đông y có thể thay đổi để phù hợp với tình trạng bệnh hiện tại của bệnh nhân.
• Hãy hỏi ý kiến bác sĩ và cách dùng khi phải sử dụng kết hợp cả thuốc Đông y và thuốc Tây y.
• Thầy thuốc kê đơn và bốc thuốc phải là các thầy thuốc từng theo học ngành Y học Cổ truyền, có bằng cấp về chuyên ngành Y học Cổ truyền.
• Không tự ý sử dụng thang thuốc của người khác khi không có sự đồng ý của thầy thuốc.
• Không nên đặt mua các bài thuốc được quảng cáo, giao bán trên mạng không có uy tín, nguồn gốc rõ ràng

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ tiền mãn kinh

Ngoài dùng uống các bài thuốc Đông y, nhiều chị em đã tham khảo tìm hiểu thêm các sản phẩm giúp hỗ trợ hỗ trợ bổ sung estrogen vào cơ thể giúp chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ như viên uống Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh.

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm được kết hợp bởi 5 nguyên liệu tự nhiên với công dụng bổ sung estrogen thực vật hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn thiếu hụt estrogen thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với thành phần được chiết xuất từ sâm tố nữ – nguyên liệu chứa Miroestrol và Deoxymiroestrol có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành; có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh, nhờ đó giúp:

• Tăng cường nội tiết tố nữ bù đắp vào các cơ quan đích (đặc biệt là hệ sinh sản) giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi, đổ mồ hôi trộm ban đêm, mất ngủ, khó ngủ…
• Bổ sung estrogen bị thiếu hụt vào các tuyến cổ tử cung kích thích các tuyến này hoạt động tiết dịch âm đạo giúp “cô bé” có nhiều nước, ẩm ướt và mềm mại hơn, hỗ trợ cải thiện hiệu quả tình trạng khô hạn, tăng cường ham muốn và sinh lý nữ.
• Cân bằng và điều hòa nội tiết tố nữ cho cơ thể từ đó giúp hỗ trợ làm mờ các nốt nám nội tiết; cải thiện sức khỏe và sắc đẹp giúp chị em kéo dài tuổi xuân, có sức hấp dẫn thu hút với phái mạnh.
• Không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.

Bên cạnh đó, các thành phần nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông, hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh cũng có khả năng:

• Bồi bổ khí huyết, làm tăng quá trình tái tạo mô mới và tăng sinh tế bào làn da hỗ trợ giúp làn da trở lên mịn màng, căng khỏe và sáng hồng hơn;
• Hỗ trợ điều hòa hệ thần kinh giúp phụ nữ ngủ ngon hơn, giấc ngủ sâu hơn.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Chia sẻ19